[Odebírejte NOVINKY Z MAMINKY! Chci newsletter!]
Výhodou této výživné kaše je její příjemná přirozeně sladká chuť a rychlost přípravy.
Budete potřebovat:
1 hrnek mléka vhodného pro kojence 1 zralý banán 6 lžic jáhlových vloček (koupíte ve zdravé výživě)
Postup:
1 hrnek mléka vlijte do menšího hrnce, hned vsypte 6 lžic jáhlových vloček. Vařte pár minut do zhoustnutí a změknutí vloček. Na závěr vmíchejte rozmixovaný nebo umačkaný banán a prohřejte. Kdyby byla kaše moc hustá, stačí přidat pár lžic mléka navíc. Místo banánu lze také použít sladší jablko.
Růžičky brokolice Sýr ricotta Pár kapek oleje lisovaného za studena (olivový, řepkový)
Růžičky brokolice tepelně upravte nad párou, aby byly měkké, ale pořád krásně zelené. Po vychladnutí je rozmixujte se sýrem ricotta na hladkou pomazánku a zakápněte trochou oleje lisovaného za studena, který je zdrojem prospěšných tuků. Nechte chvíli odležet v lednici a podávejte namazané na kváskovém nebo “křupacím” chlebu.
TIP: Tuto snadnou pomazánku lze také smíchat s těstovinami a podávat jako oběd.
Další inspiraci na zdravé vaření a pečení najdete na www.varilamysicka.cz.