reklama

10 hlavních zásad pro správný spánek kojence

V prvních týdnech života prospí děti přibližně 17 až 18 hodin denně, ve třech měsících pak asi 15 hodin. Proto je obzvláště důležité dbát na spánkový režim. Jak vytvořit vašemu drobečkovi optimální podmínky pro vytvoření správných návyků?

Hlavní zásady spánkového režimu kojenců podle MUDr. Ivy Příhodové

  • Dítko by mělo spát ve vlastní postýlce.
  • Pro kojence je ideální poloha na zádech (nikoli na bříšku), protože při ní existuje nejmenší riziko výskytu SIDS (syndrom náhlého úmrtí kojence).
  • Je vhodné dodržovat pravidelnou dobu usínání a probouzení.
  • Prostředí ke spánku má být příjemné (oblíbená hračka, závěsný kolotoč nad postýlkou), tiché, neosvětlené.
  • Dodržujte přiměřenou teplotu v ložnici (asi 20 °C).
  • Před usínáním zachovávejte neměnný sled činností, které jsou přípravou ke spánku (například koupání, uklidnění dítěte, zpěv, povídání). Jestliže má vaše ratolest problémy s usínáním, lze koupání posunout do dřívějších večerních hodin nebo na ráno. Dítko nemá usínat hladové, ale ani jíst bezprostředně před spaním.
  • Okolo 3. měsíce věku se doporučuje ukládat miminko do postýlky ospalé, ale bdělé. Poté se s ním rodiče rozloučí a odejdou, aby si zvyklo usínat samo. V případě, že se v noci probudí (v tomto období se normálně budí několikrát za noc), znovu usne, protože se naučilo usínat samo.
  • Důležité je, aby usínalo za podmínek, které se v noci nemění (oblíbená hračka v postýlce, závěsné hračky). Dítě totiž vyžaduje při nočních probuzeních pro opětovné usnutí stejné podmínky, jaké mělo k večernímu usínání. Pokud je k tomu nezbytná přítomnost rodiče, bude na ní trvat i v noci. Není proto vhodné, aby se naučilo večer usínat v náručí, při houpání, kojení či krmení, jinak bude tyto činnosti vyžadovat během nočních probouzení.
  • Od 6. měsíce věku je možné postupně vynechávat noční stravu, miminko ji již nepotřebuje.
  • Pokud potomek při usínání pláče, uklidněte ho slovně nebo pohlazením, ale neberte ho z postýlky ani nerozsvěcujte.
reklama
Přihlásit se


AKTUÁLNÍ HOROSKOP

Když rychle reagujete na přání šéfa, později se vám to dobře vyplatí. Odpoledne proto musíte více pracovat na své kariéře a přitom se…
Maminka na Facebooku


reklama

Výpočet data porodu


Spočítejte si ovulaci


reklama