reklama

Bolavá záda v těhotenství 3: Bolesti v kříži způsobují hormony

Ve třetím, posledním, dílu miniseriálu o bolestech zad v těhotenství si budeme povídat o bolestech v oblasti křížové kosti a pánve. Tato bolest může, ale nemusí vyzařovat do dolní končetiny, až do chodidla obvykle nevyzařuje.

Nejčastější příčina vzniku tohoto typu bolestí je hormonální. Říká se jim také bolesti ve vztahu k těhotenství a porodu, u mužů nebo u netěhotných žen bychom tyto bolesti téměř nenašli. V těhotenství dochází vlivem změny hladiny hormonů ke zvětšené kloubní pohyblivosti a rozvolňování vazivových struktur. V přední části pánve se takto rozvolňuje stydká spona, aby byl umožněn průchod dítěte porodními cestami. Tím se jindy pevný pánevní kruh uvolní a objeví se bolest, nejčastěji v oblasti tzv. SI kloubů.

SI kloub neboli “esíčko“ nedostal své jméno podle tvaru do písmene S, jedná se o zkratku Sakro-Iliakálního kloubu. Jde o skloubení mezi kostí křížovou a pánví, kterým je uzavřen pánevní kruh. To pracuje při nesymetrických pohybech dolními končetinami, například při chůzi nebo při běhu. Jeho blokáda bývá velmi bolestivá, často spojená s vystřelováním bolesti do stehna, do kolene nebo do lýtka. Spolu s bolestí v oblasti křížové kosti se mohou objevit také bolesti hrudní páteře, způsobené blokádou žeber. Bolest nemusí být způsobena jen blokádou SI kloubu, k jejímu vzniku stačí již to, že je tato oblast v těhotenství více namáhána.

Chůze do schodů je utrpením

Bolest se může objevovat postupně, ale v této oblasti vzniká často i akutně, nejčastěji při chůzi do schodů nebo při otáčení se v posteli. Objevuje se v oblasti křížové kosti a v hýždích. Může vyzařovat do stehna, kolene a lýtka. Více jí trpí ženy v pozdějších stádiích těhotenství (ve třetím trimestru).

Stejně jako u bolesti beder platí, že bolest pánevní oblasti může mít i závažné příčiny. Neváhejte s návštěvou lékaře, pokud se vaše bolest nelepší v klidu, budí vás v noci, máte pocit pálení při močení (nebo jiné příznaky zánětu močového měchýře). Odbornou pomoc také vyhledejte, pokud v dolních končetinách pociťujete slabost nebo máte pocity brnění či pálení. Také pokud máte pocit, že vaše nohy nebo genitální oblast jsou necitlivé, případně pokud máte obtíže s vylučováním.

Bohužel, tomuto typu bolestí téměř nelze předejít. Jako možný rizikový faktor se ukazuje pouze nadváha před těhotenstvím. Pokud tedy plánujete miminko a máte nadváhu, zkuste předtím pár kilo shodit.

Na rozdíl od bolestí bederní páteře nepomáhá ani přiměřená fyzická aktivita. Pokud se u vás již bolesti křížové kosti a pánve objevily, měla byste se vyvarovat aktivit jako je běh. Chůzi je dobré omezit nezbytné minimum. Může pro vás být vhodná jízda na rotopedu. Doporučuji ale se o takovéto aktivitě nejprve poradit s fyzioterapeutem nebo s vaším gynekologem.

Přečtěte si také: Bolavá záda v těhotenství 1: Na hrudní páteř stačí kočičí hřbet

Dobrou zprávou je, že u většiny žen dochází během 6 měsíců po porodu k odeznění bolestí.

Od bolestí pomůže těhotenský pás

Pokud u vás bolesti křížové kosti a pánve nastaly, může vám pomoci nosit těhotenský pás. Využít můžete také kinesiotape, buď jako podporu bříška, nebo vhodným nalepením na bolestivou oblast. O správné aplikaci se poraďte se zkušeným fyzioterapeutem, může se lehko stát že kinesiotape, který pomohl vaší kamarádce vám nepomůže.

V dnešním díle, vzhledem k možným výrazným komplikacím, vám žádné cviky doporučovat nebudeme. Pro odpočinek a snížení bolesti zkuste využít polohu v leže na boku s podloženým bříškem a polštářem mezi koleny. Ulevit vám může také jemná masáž bolestivé oblasti.

Přidat příspěvek Nejnovější komentáře

reklama
Přihlásit se


AKTUÁLNÍ HOROSKOP

Je na čase, abyste přestala hrát roli, kterou od vás okolí očekává a začala opět spontánně vyjadřovat své emoce. Dokážete-li říct…
Maminka na Facebooku


reklama

Výpočet data porodu


Spočítejte si ovulaci


reklama