reklama

Co s ranní nevolností?

Nejde o zcela výstižný název. Tyto pocity, které často provázejí prvních několik týdnů nebo měsíců jiného stavu, totiž můžete mít kdykoli během dne. Jak je ve zdraví přežít a nezešedivět z nich?

I když se jedná o zřídkavé případy, některé ženy mohou skončit dokonce v nemocnici. Jsou-li vaše ranní nevolnosti tak vážné, že narušují váš život a zabraňují přirozenému váhovému přírůstku nebo způsobují úbytek hmotnosti, měla byste navštívit svého lékaře.

Hledejte své pomocníky

Nedávné výzkumy nás dovedly k závěru, že může jít o hlas přírody, který napomáhá těhotné ženě upravit stravovací režim a omezit jídla, jež by mohla uškodit jí nebo plodu. Můžete se tedy uklidnit tím, že tyto příšerné pocity mají svůj opodstatněný účel a důvod.

Osvědčené tipy

Na tyto problémy bohužel neexistuje žádný lék. My vám však nabízíme několik málo rad, které by mohly pomoci:

1. Jezte málo, ale často, abyste nikdy nebyla hladová, nebo naopak přesycená. Vyhýbejte se hutným či tučným jídlům. Držte se chuťově neutrálních potravin s nízkým obsahem tuku, jako jsou pečené brambory, rýže nebo těstoviny. Každé ráno si, nejlépe ještě předtím než vstanete, dopřejte sušenku nebo toast, a to v ideálním případě s šálkem čajem.

2. Často je to vůně jídla, co způsobuje zvracení. V tomto případě požádejte někoho jiného, aby uvařil za vás.

3. Spánek. Únava může nepříjemné pocity ještě zvyšovat. Proto je důležité pořádně se vyspat a odpočinout si.

4. Zázvor je všeobecně znám jako lék na ranní nevolnost. Můžete ho užívat v kapslích nebo ve formě čaje. V lehčích případech pomáhají i zázvorové sušenky nebo limonáda. Jedná se o bezpečnou medicínu, pokud ho užíváte v přiměřených dávkách – tzn. v množství, které je například uváděno na obalu s kapslemi. U čerstvého zázvoru je to zhruba centimetrový kousek do čaje.

Čtěte také: Nejhezčí období v životě?

5. Zkuste si čichnout k čerstvému citronu. Jeho vůně vám může pomoci překonat pocity nevolnosti. Také je možné jej přidat nakrájený na plátky do sklenice perlivé vody. Nezapomeňte však pečlivě omýt a očistit jeho kůru.

Záchrana do kapsy

Ovocné zmrzliny přijdou ke slovu, jakmile se vám začne dělat špatně. Na nevolnosti zaručeně pomáhají, a to jak na čele, tak uvnitř, v břiše. Jenom raději nesahejte po těžkých smetanových, ale zkuste spíše odlehčené ovocné varianty.

Vonné oleje vám mohou také ulevit. Výborný je zázvorový či jemnější grapefruitový. Skvělou nabídku má například Salus.

Těhotenský čaj koupíte v sítích většiny běžných drogerií. Má posilující účinky a není v něm absolutně nic, co by vašemu rozdrážděnému žaludku nebylo příjemné.

Sea Bands jsou speciální pletené elastické náramky, které fungují na bázi tlaku. Ten je vyvíjen na důležité akupunkturní body na zápěstích. Seženete je na internetu.

Čtěte také: Nejhezčí období v životě?

Další zajímavé články najdete v aktuálním vydání časopisu Maminka.

reklama
Přihlásit se


AKTUÁLNÍ HOROSKOP

Nad svými pudy ale máte přehled, což vás dokáže udržet při práci. Starejte se i o vzhled vašeho domova. Měl by být vždy čistý a útulný.…
Maminka na Facebooku


reklama

Výpočet data porodu


Spočítejte si ovulaci


reklama