[Odebírejte NOVINKY Z MAMINKY! Chci newsletter!]
„Tyhle potíže výrazně ovlivňují psychiku žen a třeba i sexuální život, ženy zažívají nepříjemnosti i bolesti, ovlivněn je tak i partnerský život,” říká kondiční a fitness trenérka a nutriční poradkyně Lucie Luksová.
„Inkontinence po porodu se rozcvičit dá,” říká rozhodně Lucie Luksová. Pověstné jádro pudla ale tkví především v tom, že ženy s řešením problému otálejí. Roli hrají stud i málo času na sebe v době, kdy je miminko malé a režim se teprve rodí.
„I já jako trenérka obvykle inkontinenci odhalím sama třeba u žen, které ke mně chodí cvičit. Přijdou s něčím jiným, chtějí se třeba dostat do formy – a často odbíhají na toaletu,” popisuje častou zkušenost odbornice.
Inkontinence po porodu není nic výjimečného, po porodech je to přirozená záležitost.
„Svaly se těhotenstvím a porodem rozestoupí a je třeba vše dostat zpět na své místo a do formy. Aby znovu fungovaly celé pánevní dno a pohybový aparát,” upřesňuje Lucie Luksová. „Navíc je třeba počítat s tím, že je tělo zatíženo péčí o dítě. Miminko nosíme, chováme, přebalujeme, nabírá na váze.”
Jednoduše se to potom dá shrnout tak, že „samo od sebe” se nic příliš nespraví.
Mluvit o tom, že inkontinence odezní, se dá podle Lucie Luksové pouze v případě žen, které byly vždycky zvyklé cvičit.
„Jsem zastánkyní prevence. Když žena cvičí už v těhotenství – a tím myslím jakoukoliv kontrakci svalů, posilování pánevního dna, ne skákání na trampolíně – a vrátí se k tomu včas po porodu, je zlepšení stavu otázka času. Ostatním doporučuji vyhledat trenéra nebo fyzioterapeuta. Podle míry potíží se pak určí, jak problém řešit,” doplňuje trenérka.
Jaké metody se k "vycvičení potíží s únikem moči" používají? A proč se nestydět a klidně oslovit muže trenéra? Podívejte se na video.