[Odebírejte NOVINKY Z MAMINKY! Chci newsletter!]
„Kojení je energeticky náročný proces a s hubnutím nejde příliš dohromady. Režim kojení se oproti běžnému liší zhruba tak, jako kdyby si žena přidala každý den hodinu fyzicky středně intenzivní zátěže. Tím pádem rostou i její výživové požadavky. Není je však třeba tělu dodávat kompletně, část si může organismus vzít z uložených tukových zásob. Probíhal-li přírůstek váhy během těhotenství zdravě, pak maminka během kojení postupně váhu přirozeně shodí,“ uvádí Petr Havlíček.
„Určitě nedoporučuji žádné razantní hubnutí a striktní diety, ideální je nechat tomu volný průběh. Zapomeňte na jakékoli zásadní omezování ve stravě ve snaze dostat se co možná nejrychleji do původní formy, na kterou jste byla zvyklá před otěhotněním. Kojení je pro dítě jedním ze zásadních faktorů jeho budoucího zdraví a správného vývoje. Tudíž, když se budete snažit razantně redukovat energetický příjem a příjem některých živin, může to vést k tomu, že mateřské mléko nebude tak hodnotné. Znám i případy, kdy maminka o mléko úplně přišla,“ zdůrazňuje Petr Havlíček.
Další díly pořadu Rozum v troubě můžete sledovat na Mall.tv.