Ženská plodnost

Nedocenitelným pomocníkem při povzbuzení ženské plodnosti jsou cereálie. Ty představují nejen vynikající zdroj energie, ale především obsahují velké množství vitamínů B a E, které jsou klíčové pro buněčnou reprodukci, hormonální rovnováhu a tedy i tvorbu zdravých vajíček.

Po celá staletí se k léčbě ženské neplodnosti používal med. Mezi odborníky je ceněný i v současné době pro svůj bohatý obsah minerálů a aminokyselin, které podporují ženský reprodukční systém a stimulují správnou funkci vaječníků. Odborníci dále dokázali, že ženy, které jedí minimálně jednu porci plnotučných mléčných produktů denně, mají prokazatelně méně problémů s plodností než ty, které jedí pouze nízkotučné mléčné produkty nebo dokonce žádné.

Stejně jako vhodné jídlo může plodnost podpořit, nevhodné potraviny mají na schopnost zplodit potomka výrazně negativní dopad. Skutečným zabijákem ženské plodnosti je alkohol. Podle dosud provedených výzkumů stačí i pravidelná konzumace malého množství alkoholických nápojů a plodnost ženy může být snížena až o padesát procent. Stejně tak by měly ženy, které si přejí otěhotnět, snížit konzumaci kávy. Příliš velký příjem kofeinu totiž negativně ovlivňuje plodnost a v poslední době se objevují i hypotézy, že kofein souvisí se zvýšeným rizikem potratů v raném stádiu těhotenství.

V době, kdy se snažíte o dítě nebo jste těhotná, by vaše konzumace kávy neměla přesáhnout dva šálky za den. Ženám, které si přejí otěhotnět, dále odborníci nedoporučují přílišnou konzumaci mořských ryb, které jsou známé vysokým obsahem rtuti. Patří mezi ně především mečoun, žralok, štika, bolen, candát, královská makrela či platýz. Kromě negativního vlivu na reprodukční cyklus je rtuť spojována i s vážnými vrozenými vadami plodu, jako je například autismus.

Vitamín E

Jedná se o vitamín rozpustný v tucích. Nejvíce se nachází v olejích, ořeších (vlašské, para, mandle), semenech (slunečnicové, dýňová), pšeničných klíčcích, malinách, paprice atd… Vitamín E je známý svými antioxidačními účinky a díky tomu brání stárnutí, což je výhodné zejména pro těhotenství v pozdějším věku. Má také podíl na tvorbě vajíček a spermií, jimž dodává hormony z hypofýzy, doporučuje se také mužům se sníženou pohyblivostí spermií a ženám se zvýšenou náchylností k potratům.

Vitamín C

Tento vitamin patří mezi vitaminy rozpustné ve vodě a je obsažen prakticky ve veškerém ovoci. V našich podmínkách jsou avitaminózy poměrně výjimečné, proto není nutné doplňovat tento vitamín dalšími preparáty. Jednou z jeho podpůrných vlastností je snižování shlukování spermií, takže je pak pro ně snadnější uvolnění se s hluku v ejakulátu a putování za vajíčkem.

Kyselina listová, vitamin B

I tento vitamín patří do skupiny vitamínů rozpustných ve vodě, je obsažen v listové zelenině (saláty, špenát, brokolice), luscích, paprice, chřestu, rajčatech a další zelenině. Má pozitivní vliv na pohlavní buňky mužů i žen, jeho hlavní význam však spočívá v embryoprotek¬tivních účincích. Tento vitamín poměrně snadno prochází placentou a pomáhá chránit centrální nervový systém před vývojovými vadami.

ČTĚTE TAKÉ: Jak se rodí v USA: Šest týdnů mateřské a kojení v práci

Stopové prvky

Mezi spojence pohlavních buněk patří z minerálních a stopových prvků zinek a selen. I u nich ale platí, že je nutné je užívat pouze v doporučeném denním množství a ne více. Oba tyto prvky jsou významnější spíše pro zvýšení mužské plodnosti.

Bylinky a koření

Poslední dobou jsou stále častěji doporučovány a užívány různé druhy bylinek a bylinných směsí. Tradiční činskou medicínou jsou doporučovány zejména bylinky a koření, které jsou její terminologií označovány jako teplé – k nim patří hřebíček, skořice, chilli, pálivá paprika a zázvor. Patří mezi ně i ženšenový kořen, macca a lékořice.

Čaj na otěhotnění:

70g heřmánek, 150g dobromysl (oregano), 50g sléz, 150g šípek, 100g maceška, 100g jablečník, 150g čekanka, 100g mařinka, 200g řebříček, 200g meduňka.
Bylinky promícháme. Hrst bylinek dáme do 300 ml vody, necháme přejít varem, promícháme a louhujeme 15 minut. Pije se nejlépe nalačno - 30 minut před snídaní a večer 30 minut před spaním. Měl by pomoci upravit cyklus a prokrvit sliznici dělohy. Nutná nejméně jedna dávka.

Bylinný čaj na otěhotnění:

45g květů lučního jetele, 25g kopřivy dvoudomé, 10g máty, 20g korunních plátků měsíčku lékařského.
Smícháme a uložíme do tmavé nádoby. Na jeden šálek 2 lžičky směsi, které přelijeme vroucí vodou. 10 minut louhujeme. Pijte 2 - 3x denně.

Čaj na otěhotnění podle Ludmily Mojžíšové:

20g řebříček, 20g šípek, 10g mateřídouška, 15g dobromysl, 7g květ hluchavky, 15g truskavec, 5g heřmánek, 10g čekanka, 7g jitrocel. Do 3 dcl studené vody přidat 10g směsi.
Necháme přejít varem a louhujeme 30 minut. Pije se 2x denně, ideálně nalačno.

Čaj ke zdárnému početí:

100g třezalka, 100g kopřiva, 100g kontryhel, 50g hluchavka, 30g měsíček, 20g řebříček. Polovina lžíce se spaří v 1/4 litru vody.
Necháme 15 minut louhovat. Pijte 3x denně mimo menstruaci. Po spotřebování směsi udělejte 14 denní pauzu a pak znovu opakujte.