[Odebírejte NOVINKY Z MAMINKY! Chci newsletter!]
Po zimě bývá naše pokožka dehydratovaná a vysušená, citlivá a náchylná ke slunečním alergiím. Nebezpečí jarního slunečního záření je v tom, že ho často podceňujeme. Pocitově se nám totiž může zdát, že ještě nemá takovou sílu, ale opak je pravdou.
Snadno tak může dojít ke vzniku spálenin, k předčasnému stárnutí kůže, nebo se dokonce může zvýšit riziko vzniku rakoviny kůže. I teď na jaře byste proto vy a zvláště vaši mrňouskové měli nosit pokrývku hlavy, sluneční brýle a pokožku chránit vrstvou opalovacího krému.
Možná jste v minulosti slyšela, že si před létem máte zajít do solárka, abyste se takzvaně předopálila. Jenže to už dávno neplatí. Dermatologové v dnešní době solárium nedoporučují. Je prokázáno, že solárium má negativní vliv na kvalitu pokožky stejně jako sluneční záření.
Proto je vhodnější, aby si kůže začala zvykat na opravdové slunce a dodržovat u toho několik zásad. Tou nejdůležitější je nechat přivykat pokožku pomalu, ale cíleně.
Postupně vycházet na slunce, a to nikoli mezi 11. a 15. hodinou, kdy nejvíce pálí, a používat kvalitní ochranné krémy s UV faktorem, minimálně 30+. Docílíte tak mnohem přirozenějšího opalování než programovou návštěvou solária.
„Jediný, komu bych mohla solárium doporučit, je člověk trpící solární alergií, který by tam mohl svou pokožku takzvaně otužit před sezonou,“ říká MUDr. Yvonne Bergerová z BcD Clinic.
Krém s ochranným UV faktorem nasaďte už teď. To, jak vysoký faktor zvolit, závisí na vašem fototypu, ale i na tom, jak dlouho budete na slunci pobývat.
Ono kouzelné SPF, jímž jsou krémy označeny, totiž udává časový faktor, který svým násobkem odsouvá projev spálení kůže za běžných podmínek při působení UVA a UVB záření.
Světlé typy se na slunci spálí už po 5–10 minutách, ale krém s ochranným faktorem 15 tuto dobu prodlouží až na dvě hodiny. Jedno natření za den nestačí, krém je potřeba aplikovat znova nejdéle po dvou hodinách na slunci. A proč je tak důležité chránit se před sluncem?
Video: Podívejte se, jak se babička proměnila po chvilce líčení
„Dlouhodobé působení UV záření vyvolává na kůži chronické změny, které bývají nevratné. Jednak aktinické stárnutí kůže, což znamená, že se na kůži vystavované slunci tvoří předčasně vrásky, kůže je suchá, málo pružná, žlutavá s různými novotvary, tvoří se pigmentové skvrny, pupínky, vyrážky, jednak dochází i k narušení imunitních funkcí, které se může podílet na vzniku rakoviny kůže,“ vysvětluje Štěpánka Čapková, dermatoložka z Fakultní nemocnice v Motole.
Tak se chraňte a klidně pořiďte pro celou rodinu dětský krém s UV 50+, nejlépe v lékárně. Opálíte se i tak, jen hezky postupně. Takže zdravě!
Je přirozené, že na jaře ubíráme vrstvy nejen oblečení, ale také make-upu. Místo hutných líčidel sáhněte po lehkých make-upových fluidech či BB a CC krémech s UV ochranou, které budou pro pleť příjemnější.
Ráno a večer nezapomeňte na důkladné očištění pleti a kvalitní hydratační krém. Jednou týdně byste si pak měla dopřát jemný peeling a hydratační masku. Zbavíte pokožku odumřelých buněk a připravíte pleť na dokonalé líčení!
Ruku na srdce, chráníte si pečlivě pokožku před sluncem? Právě teď je slunce nejzrádnější, proto byste na něm znaménka neměli vystavovat. A když to nejde, mažte se nejvyšším UV faktorem, tedy 50+. A nezapomínejte si znaménka pravidelně nechat kontrolovat dermatologem.
Dbejte na příjem vitaminů C, E a A. Důležité pro pokožku jsou i vitaminy skupiny B, jejichž nedostatek může za to, že se na slunci spálíme. Zvyšte přísun zinku, který má příznivý vliv na tvorbu kolagenových a elastinových vláken, díky nimž je pleť pružná.
Ve vašem jídelníčku by neměly chybět potraviny s beta-karotenem, který umí chránit před spálením a napomáhá kůži po opalování zhnědnout. Stejně jako jsou pro pokožku důležité vitaminy, není radno podcenit pitný režim.
Čím je pokožka vysušenější, tím je náchylnější k narušení a podráždění sluncem. Nejblahodárnější tekutinou pro tělo i pokožku je čistá voda. Vyřaďte kofein a slazené nápoje a zařaďte potraviny, které mají na vzhled kůže pozitivní vliv, například ovesné vločky, avokádo, dýňová a lněná semínka, tučné ryby a rajčata.
Video: Nalíčená za pět minut: Návod na přirozený letní make-up