[Odebírejte NOVINKY Z MAMINKY! Chci newsletter!]
Mezi maminkami na hřištích je naprosto běžné zaslechnout povzdechnutí, jak žalostně málo času na sebe mají. Diskutují o tom, že už si dlouho nezašly ke kadeřníkovi, nebo dokonce odkládají pravidelné lékařské prohlídky. Pravdou je, že rodičovství s sebou přináší určité oběti. Není však jeho posláním obětovat samu sebe nebo všechen svůj čas zcela odevzdat dětem.
VIDEO: Toto je 10 zásad dobrého rodiče
Odborníci potvrzují, že vyváženější přístup k rodičovství je prospěšnější nejen pro děti, ale také právě pro samotné rodiče. Autoritativní rodičovství (jak je často tento přístup nazýván) je tak výhrou pro obě strany. Dětem pomáhá získat více zodpovědnosti a zároveň má tu výhodu, že rodičům nabízí více času pro sebe.
Děti se nerodí jako samostatní jedinci, proto je potřeba v nich tuto schopnost v průběhu let rozvíjet a pěstovat. Stejně tak se učí ovládat své emoce. Všeobecně platí, že malé děti mívají velké emoce a jejich mozková zralost jim často nedovoluje je adekvátně zvládat. To všechno vyžaduje ze strany rodičů zpočátku více času, ale z dlouhodobého hlediska je vynaložené úsilí pro děti prospěšné po zbytek jejich života.
Psycholog John Gottman například navrhuje, aby se rodiče stali "koučem emocí" svých dětí. Považuje to za nejlepší způsob, jak je podpořit v emočním rozvoji. Na rozdíl od metod, které se v dětech snaží jejich emoce utlumit. V těchto případech rodiče často děti ukázňují časovými limity (oblíbené počítání do tří) nebo je za projevené emoce ihned trestají. Přístup Johna Gottmana klade důraz na snahu vcítit se do dětských pocitů, dát dítěti prostor o svých emocích diskutovat a poté s ním pracovat na vyřešení problémů.
V každodenním životě znamená koučování emocí pro rodiče to, že už nemusí rozhodovat o každé sourozenecké hádce. Postupem času budou záchvaty vzteku méně časté a méně dramatické. I když je to zpočátku časově náročnější, přístup naučí děti zvládat své emoce natolik, aby v budoucnu zvládaly konflikty samy. Vaše role "rozhodčího" se tak bude čím dál více upozaďovat.
Tím, že dětem dopřejete se občas nudit, je učíte s tímto nepříjemným pocitem zacházet. Jakmile se dostanete přes počáteční „fázi fňukání“ z nudy, děti obvykle začnou být mnohem vynalézavější. Najdou hračku, kterou měsíce nepoužívaly, vymyslí si novou hru nebo se zabaví jinak.
Pokud je necháte se nudit, otevíráte jim zcela nový svět dovedností, o kterém u sebe neměly doposud ani tušení. Vám jejich "nudění se" přinese tak více času pro sebe místo toho, abyste se snažili je neustále rozptylovat novými aktivitami.
Ano, tohle zní možná lehce kontroverzně a ptáte se: "Proč bych měla ignorovat jejich nevhodné chování?" Tato metoda vyžaduje trochu rozlišovací schopnosti ze strany rodičů. Ale jakmile ji pochopíte, může vám ušetřit spoustu času a námahy. Tento přístup je ve skutečnosti o upřednostnění chování, které je dostatečně vážné, aby vyžadovalo váš zásah nebo nastavení hranic, oproti tomu, které je jen nepříjemné.
Například neustálé ťukání příborem o stůl během večeře může být opravdu otravné (to známe asi všichni), ale nemusí to nutně znamenat špatné chování, které by vyžadovalo vaši pozornost. Je sice těžké to ignorovat, ale stojí vám to za "boj" s vaším dítětem? Asi ne. Na druhou stranu například házení hraček po sourozenci by už váš zásah asi zasluhovalo.
Cílem pozitivního rodičovství je udržovat pozitivní interakci s dětmi, kdykoli je to možné. Příjemným vedlejším efektem pro rodiče je, že nemusí zasahovat do každého malého přešlapu, který dítě udělá, což ušetří čas. Můžete tedy jít do jiné místnosti a číst si knihu nebo mít pár chvil pro sebe bez pocitu viny.
Než jste se stali rodiči, pravděpodobně jste si mnohokrát představovali, jak dětem přečtete před spaním pohádku a ony se dobrovolně uloží ke spánku. Ve skutečnosti už asi víte, že tento čas je spíš plný konfliktů. Malí raubíři začnou být zčistajasna hladoví, umírají žízní a nevědí, kde mají kartáček a pastu. Čím více odchod do postele odkládají, tím více vás okrádají o váš volný čas.
První reakcí je obvykle striktní vymáhání pravidel, protože o své volno se nechcete nechat připravit. Často ale postačí se s dětmi pomazlit a naplnit jejich emoční potřeby. To je důležité zejména u dětí mladších 2 let. Vědecké studie tvrdí, že to, jak emocionálně děti reagují na své rodiče, je reálnějším ukazatelem kvality spánku než pravidelná večerní rutina.
Emocionální spojení s dětmi rozložené do celého dne může pomoct zmírnit problémy se spánkem. Když s nimi trávíte čas při činnostech, které je baví, vybudujete si dostatečné emocionální spojení. Tyto společné chvíle vám paradoxně ušetří čas při uspávání. Když se děti cítí bezpečně, je pravděpodobnější, že ulehnou do postele. Což pro vás znamená zase o trochu více volného času.
Když uslyšíte slovní spojení domácí práce, pravděpodobně vás nenapadne mnoho možností, jak ušetřit čas. Nicméně tím, že zapojíte děti, získáte postupně střípky svého času zpět. Přestože děti bývají pomalejší než my dospělí a často zadaný úkol buď dokončí jinak, než jsme si představovali, nebo vůbec.
Delegování úkolů je pro rodiče a děti tou největší výhrou. Děti se učí cenné celoživotní dovednosti a rodiče získají trochu času zpět do svých už tak uspěchaných životů. Rodičovství bude vždy vyžadovat hodně času, emocí a trpělivosti. Začleněním těchto bodů pozitivního rodičovství však můžete podpořit dovednosti, které děti potřebují, aby za sebe postupně převzaly zodpovědnost.