Nohy jako konve: Problém, který dobře znají téměř všechny těhotné

Rozšíření cév, větší objem krve v těle, zvětšující se děloha, která tlačí na dolní dutou žílu (ta odvádí krev z nohou zpátky k srdci, takže se jí mechanicky zužuje průsvit), ztráta bílkoviny močí. To všechno jsou důvody, proč vznikají v průběhu gravidity otoky…

Když přidáte běžné činnosti, jako je dlouhé stání, horko, nevhodné oblečení, které vám zaškrtí nohy nad kotníky, celková nepohoda, při níž miminko v děloze utlačuje orgány v těle budoucí maminky, nedivte se, že vznikají edémy.

Jedná se o nahromaděnou tekutinu v podkoží, která napíná kůži, a ta svědí, je citlivá a roztažením v místech otoků světlá. Běžné otoky končetin zjistíme pouhým pohledem (nejčastěji bývají kolem kotníků, na prstech, ale i lýtkách) nebo zmáčknutím postiženého místa prsty, kde se vytvoří dolíček. Pokud nemáte další obtíže, informujte o otocích gynekologa při běžné preventivní prohlídce.

Určitě neuškodí úprava životního stylu: zvýšený příjem minerálů (hořčík a vápník). Dopřejte si banány, minerálky, kakao či kvalitní čokoládu. Nezapomínejte na procházky (denně) a přidejte cvičení.

ABYSTE NEZAPOMNĚLA NA NIC DŮLEŽITÉHO: Praktický přehled všech vyšetření v těhotenství

V těhotenství se doporučuje plavání, voda nadnáší rostoucí bříško a protáhnete si přirozeně celé tělo, nezatěžujete jednostranně právě končetiny. Navíc tlak vody zmenšuje otoky a působí blahodárně na průtok krve organismem. To platí i pro aquaaerobik, klidně můžete cvičit i několikrát týdně, pokud se cítíte fit a těhotenství probíhá fyziologicky. Odpočinek a spánek je vhodnější na levém boku, usnadní se oběh krve, dolní dutá žíla je totiž umístěná napravo od páteře, takže nehrozí její utlačování a zaškrcení.

Šetřete nožky: oželte na několik měsíců vysoké podpatky, silonové punčochy, podvazky a další „utlačovadla“ žil. Možná vám gynekolog doporučí kompresní punčochy, neváhejte. Dnes jsou k dostání i ve velmi módních slušivých odstínech a vzorech, nijak hyzdit vás tudíž nebudou. Nešvar sezení s nohou přes nohu byste neměla používat ani mimo těhotné období, podporuje vznik křečových žil, a v graviditě už vůbec ne. Dodržujte pitný režim: předejdete trombóze, ředíte si krev a předcházíte otokům. Navíc doplníte (zvlášť vhodnou skladbou nápojů) vodní hospodářství vašeho těla, minerály i vitaminy.

Znamení, že je zle

V případě, že vám otekla výrazně jenom jedna noha, je jisté, že se nejedná o těhotenské otoky. Otok nemizí, postižené místo je horké, tvrdé a bolestivé? Máte zánět. Urychleně v takovém případě vyhledejte lékaře. Může dojít ke krevní sraženině, která ucpe žílu dolní končetiny, kousky sraženiny, jež se z místa mohou uvolnit, putují tělem a mohou skončit v plicích nebo v mozku a způsobit embolii. Ta je život ohrožující.

Když se těhotné zvyšuje krevní tlak (lékař ho měří při každé pravidelné prohlídce) a nedaří se ho udržovat v přijatelné výši, zároveň se objevují otoky končetin, ale rovněž prstů na rukou, v obličeji, různě po těle, hrozí velmi závažný stav zvaný preeklampsie. Ledvinami se ztrácí víc bílkovin, ty pak chybějí v krvi a voda uniká mimo cévy do tkání. Tam je bílkovin dostatek a otoky se postupně stále zvětšují. V případě, že se včas stav nediagnostikuje a nezačne řešit, může dojít k poškození buněk jater, mozku a dalších orgánů. To ohrožuje matku i nenarozené dítě, proto se obvykle ukončuje těhotenství a ženě se vyvolá porod (i předčasně).

Nepodléhejte panice: Patříte mezi 80 % všech těhotných

Tak vysoké číslo se udává v souvislosti s otoky horních a dolních končetin v graviditě. Nejčastějšími partiemi jsou kotníky a bérce. Po spánku obvykle mizí. Otoky se objevují v průběhu dne, se zvyšující se námahou, v teplém počasí.

Co uleví?

* Aromaterapie: Éterické oleje ze smrku, borovice či jalovce. Samozřejmě se musíte cítit dobře, nemít žádné zdravotní potíže ani rizikové těhotenství. S aromaterapií se obecně začíná až od 4. měsíce gravidity, kdy už je jasné, že citlivé počáteční období prvního trimestru máte za sebou.

* Masáže: Ulevují namáhaným partiím těla, musí je však provádět odborník na těhotenské masáže a velmi opatrně a citlivě. Vyzkoušet můžete základní masážní olej s citronem, mátou, cypřišem a grepem.

* Cvičení: Konkrétně tlakové masáže, které by mohly pomoci vytlačit otok. Oteklá místa na těle stlačujte jen tolik, abyste si nepůsobila bolest. Lékař vám poradí jednoduché cviky na lepší prokrvení a úlevu končetin.

* Lymfodrenáž (po konzultaci s lékařem):Podporuje odtok lymfy, neposiluje přitom přítok krve. Provádí se kruhovými hmaty prsty nebo dlaněmi jemně a šetrně.

* Voda:Na otoky přikládejte studené obklady, místa můžete ledovat, ale opatrně, abyste si nezpůsobila omrzliny. Zkuste sprchu – střídavě teplou a studenou vodou. Zlepší se vám prokrvení pokožky a průtok krve končetinami.

Článek vyšel v časopisu Maminka 11/2013

Přidat příspěvek Nejnovější komentáře

Přihlásit se


AKTUÁLNÍ HOROSKOP

Partner vám udělal dobrou snídani do postele? Nebo jste mu ji udělala vy? Možná jste to ráno zas nestihli, ale nic si z toho nedělejte…
Maminka na Facebooku



Výpočet data porodu


Spočítejte si ovulaci