Pozor, v noci nastupuje letní čas. Jak změna ovlivní děti?

A je to tady zas! V neděli ve dvě hodiny ráno si zase hodinky posuneme o hodinu dopředu. O hodinu kratší spánek zamává s kdejakým dospělým. Jak na změnu času ale reagují děti?

Noc ze soboty na neděli nám ubere jednu hodinu ze svého spánku. Podle odborníků si na tento posun průměrný člověk zvyká asi týden. Dobrou zprávou je, že děti většinou na tuto změnu reaguji mnohem lépe než dospělí.

Změna času přináší komplikace mnohým rodičů malých dětí. Změna totiž dětem narušuje denní a spánkový režim a každá maminka ví, jak je pravidelný režim pro děti důležitý.

Je dobré děti na tento přechod ratolesti postupně připravovat (třeba tím, že během týdne postupně zkracujete spánek o čtvrt až půl hodiny), popř. v prvním týdnu se odpoledne snažit zařazovat alespoň hodinu nějaké klidové aktivity (čtení si knížky v posteli). I tak jsou však psychologové většinou toho názoru, že i bez těchto opatření si dítě na jiný čas brzo zvykne.

Novorozencům je to jedno

Hodina sem, hodina tam, s tím si maminky novorozenců nemusí hlavu zatěžovat. Režim spánku a bdění si totiž děti budují postupně, teď je jim to jedno.

Kojencům pomohou posuny rituálů

Režim spánku a bdění má u kojenců podobu zavedených rituálů, které jim napovídají, jaký čas se právě blíží – jídla, hygieny nebo spánku. Psychologové doporučují po pár minutách posouvat jednotlivé činnosti.

Batolata spí jak potřebují

Některé rodiče batolat posun času může potěšit. Alespoň na začátku budou jejich robátka spát o chvilku déle. Pravda, večer je pro změnu bude problém zahnat do peřin. To však nemusí být na škodu, protože i my chceme déle pobývaqt venku.

Přečtěte si také:Přehledně: Kolik hodin spánku potřebuje dítě pro zdravý vývoj

Předškoláky a školáky je důležité odpoledne unavit

Jako rodič musíte myslet především na to, aby byl potomek ve svou obvyklou dobu ve školce nebo škole. Odpoledne se je však snažte „unavit“ pohybem na čerstvém vzduchu, tak aby večer chtěli jít spát v takovém čase, aby ráno nebyly s jejich vstáváním problémy.

A vy jako rodič berte o hodinu kratší spánek pozitivně. Po práci budete mít víc času na své volnočasové a sportovní aktivity, či můžete déle posedět se svými přáteli.

Přidat příspěvek Nejnovější komentáře

Přihlásit se


AKTUÁLNÍ HOROSKOP

Dnes umíte druhé potěšit svým pracovním přístupem, ale také dát před přáteli najevo, co se ve vás skrývá za skutečnou sílu. Přesto dnes…
Maminka na Facebooku



Výpočet data porodu


Spočítejte si ovulaci