reklama

S hubnutím po porodu se svěřila Eva Decastelo a další maminky

Zůstalo vám po porodu pár nechtěných tukových polštářků v problematických partiích? Nezoufejte a pojďte se inspirovat třemi maminkami, které se svých poporodních kil navíc už zbavily.

Eva (34): Pomohly mi hlavně Zeštíhlovací procedury

Původní váha: 50 kg
Váha v 1. těhotenství: 69 kg
Váha v 2. těhotenství: 73 kg
Současná váha: 53 kg

I když byste to teď o populární moderátorce, mamince syna Michálka a dcery Zuzanky, určitě neřekli, i ona v průběhu těhotenství přibrala nějaká kila navíc. „Předtím, než jsem se stala matkou, jsem problémy s váhou nemívala. Patřím ke šťastlivcům, kterým je geneticky dáno jíst prakticky cokoli. Má obvyklá hmotnost byla 50 kilogramů a postavu ani hmotnost jsem řešit nikdy nemusela,“ vzpomíná Eva.

ČTĚTE TAKÉ: Aňa Geislerová porodila chlapečka. Jmenuje se Max

„Během prvního těhotenství jsem přibrala 19 kilo, během druhého 23. Ještě stále mám tři kila navíc, ale mám svoje zaručené finty, jak je zamaskovat,“ prozrazuje Eva, která ani po porodu nechtěla vypadnout z nasazeného pracovního tempa, proto už 14 dnů potom, co porodila své první dítě, začala moderovat.

„V kombinaci s,nespavým‘ miminkem, ke kterému jsem v noci každou hodinu a půl vstávala, šlo shození kilogramů tak nějako samo. Měla jsem pocit, že musím všechno zvládnout, a ani jsem se nenadála a kila byla po prvním porodu rychle pryč. Během druhého těhotenství jsem přibrala víc a daleko rychleji, takže i hubnutí bylo těžší. Nabrala jsem 23 kilo a pořád mám tři kila navíc,“ přiznává Eva a dodává: „Teď doufám, že se k tomuto článku nedostane Petr Havlíček, ale já jsem typ, který bytostně nesnáší cvičení. Proto jsem zkusila zhubnout cestou týdenní pročišťovací diety, ale nepomohlo to.“

Jak se jí tedy povedlo dostat se téměř do původní formy? „I po druhém porodu jsem začala pracovat hned, jak to šlo, a pomohla mi jedna věc. Začala jsem docházet do kliniky estetické medicíny Petra Clinic, kde jsem díky kryoradiolipolýze a lymfodrenážím celkem bezbolestně zhubla a nastartovala se,“ pochvaluje si Eva. „A při moderování mám ještě jednu skvělou pomůcku – objevila jsem zeštíhlující oblečení. Na stahovací šaty prostě nedám dopustit.“ Eva se sice nevěnuje žádnému cvičení, ale její extrémně živé děti se jí o pohyb dokonale postarají. „Okolo Michálka a Zuzanky se naběhám já, manžel i babičky. U nás třeba zatím není možné společné stolování, děti stravujeme formou hry,“ směje se Eva.

„Teď jsem se svou váhou téměř spokojená. A mám ještě jednu fintu, díky které se cítím být v pohodě. Vyhýbám se váze, a když se vážím, tak zásadně nahá – nevěřili byste tomu, ale džíny mohou vážit i kilo!“

Martina (34): Zhubla jsem díky pohybu

Původní váha: 62 kg
Váha v těhotenství: 77 kg
Současná váha: 59 kg

Ani Martina, maminka osmiměsíčního syna Petříka, nemívala s váhou problémy. „Vždy jsem se snažila mít srovnanou stravu, vyváženou skladbu jídelníčku, potřebný přísun vitaminů a minerálů, a když jsem otěhotněla, dbala jsem na to ještě víc. Během těhotenství jsem přibrala 15 kilo.

Poslední tři kila mi naskočila po otoku nohou od lýtek po kotníky – normálně mám velikost 38 a v tu dobu jsem měla 41!“ Když se Petřík narodil, Martina váhu neřešila. „Ze začátku jen kojíte– spíte–kojíte–spíte a ani se nenadějete a deset kilo je hned pryč. Zbudou však nějaká kila, s kterými je třeba se poprat. Začala jsem je řešit po šestinedělí formou dlouhých a svižných procházek s kočárkem. Váha šla díky tomu dál hezky dolů.“

Ale postupem času se hubnutí zastavilo a bylo přece jen třeba udělat ještě něco navíc. „V čtvrtém měsíci od porodu jsem začala cvičit. Kombinovala jsem běh s rychlochůzí a začala rekreačně hrát tenis, díky kterému je celé tělo hezky v pohybu. A nechala jsem si v centru zdraví změřit podíl svalů, tuků a vody. Doporučili mi tam drobné úpravy jídelníčku.

V těhotenství jsem totiž chutě na sladké vůbec nepociťovala, zato během kojení ano! Byla jsem schopná sníst i celou čokoládu na posezení! Proto mi pomohlo, když mi doporučili konkrétní potraviny na doplnění sacharidů.“ Martina je teď se svou váhou spokojená, užívá si mateřství a péči o své první miminko. V dohledné době se chystá přihlásit do kurzu cvičení s dětmi.

Eva (35): Ráda se hýbu a učím to i děti

Původní váha: 64 kg
Váha v 1. těhotenství: 77 kg
Váha v 2. těhotenství: 77 kg
Současná váha: 56 kg

„Nikdy se mi nepodařilo zhubnout tolik jako teď. Během studia na vysoké škole jsem vážila 58 kilo. Když jsem začala pracovat, moje váha se vyšplhala na 62–64 kg,“ vzpomíná Eva na časy, kde ještě nebyla maminkou Alžbětky a Elenky. „Po porodu jsem vážila 67 a má váha se zasekla na 64 kilech.“

Pak jí kamarádka vyprávěla o cvičení Fitmami, které je určené speciálně pro maminky s dětmi v kočárku. „Přihlásila jsem se minulý rok v září. Nejdřív jsem cvičila 2x do týdne, pak mě to chytlo a chodila jsem 3x týdně. Cvičení probíhá v několika fázích: nejdřív běh s kočárkem na zahřátí – na hřišti, v parku, na stezkách. Pak se posilují problémové partie a mezilopatkové svaly. Manžel v té době začal pod vedením výživové poradkyně držet dietu, tak jsem společně s ním upravila i stravu.“ A úbytek na váze na sebe nenechal dlouho čekat.

„Musím říct, že pro mě samotnou je velkým překvapením, jak to všechno dohromady hezky zafungovalo. Jím všechno, nemívám chutě na sladké, ráda se hýbu a učím to i děti...“


Článek vyšel v časopisu Dieta 6/2013

Přidat příspěvek Nejnovější komentáře

reklama
Přihlásit se


AKTUÁLNÍ HOROSKOP

Udobřete se s rodinou, situace by pak díky Marsu měla být příjemná. Změny, které byste udělaly ve svém citovém životě, se vám…
Maminka na Facebooku


reklama

Výpočet data porodu


Spočítejte si ovulaci


reklama