* Bazální teplota

Víte, které dny jsou plodné a které neplodné? Ovulační období je obvykle uprostřed menstruačního cyklu, tedy kolem 13.–14. dne od prvního dne poslední menstruace. Vajíčko lze oplodnit nejpozději do 24 hodin po ovulaci, spermie mohou proniknout přes obaly vajíčka až 48 hodin po milování. V případě, že si nejste jistá, kdy vlastně ovulaci máte, můžete vyzkoušet například měření bazální teploty. Měří se vleže ráno po probuzení, a to buď v pochvě, konečníku nebo ústech, podle toho, co vám bude příjemnější, aspoň 3–5 minut.

Bazální teplota je běžně kolem 36,5 °C, jeden až dva dny před ovulací mírně poklesne a pak náhle stoupne o 0,3 až 0,6 stupně. Dosahuje pak téměř 37 °C až do 26. dne cyklu. Hodnoty si zapisujte a v průběhu menstruačního cyklu si vytvoříte křivku s nižší fází do ovulace a vyšší po ovulaci. Tahle metoda je ale velice nepřesná, zastaralá a zdlouhavá. Dnes se daleko častěji používají tzv. ovulační LH testy, ultrazvuková metoda nebo jiné metody. Záleží ovšem na vás, co si zvolíte.

* Bakterie

Při každé návštěvě těhotenské poradny vás lékař nejen zváží, změří vám tlak a vyšetří moč a krev, ale také posoudí stav děložního hrdla. Důležité je rovněž vyšetření poševního prostředí, kterým se zjišťuje přítomnost bakterií, jež by mohly infikovat plod při porodu. Standardně se provádí v 35.–37. týdnu těhotenství. A jaká bakterie se zjišťuje? Především výskyt Streptococcus agalactiae neboli streptokok, který je velmi nebezpečný. Normálně se objevuje v trávicím traktu u žen i u mužů, v řadě případů je přítomný také v pochvě žen i mimo těhotenství, což nepředstavuje velký problém.

Mnohdy o něm totiž ženy ani nevědí, protože se nemusí projevovat výtokem. Ovšem v těhotenství je jeho přítomnost nebezpečná a je nutné přistoupit k léčbě. Pokud gynekolog zjistí při stěru přítomnost této bakterie v pochvě, stačí lokální léčba čípky. Když se ale objeví i v moči, je potřeba podat celková antibiotika k přeléčení. Kontrolní testy provede ošetřující lékař v posledních týdnech těhotenství. Tento druh streptokoka se může u určitého počtu žen dostat z trávicího ústrojí do porodních cest, a tak se stát viníkem předčasného porodu nebo dokonce potratu. Pokud se tahle bakterie objeví na konci těhotenství, není spojena s ohrožením plodu a antibiotika se podají až přímo při samotném porodu, a to ve formě nitrožilní infuze.

* Bílkovina v moči

Chystáte se na kontrolu do poradny? Úplně pokaždé si s sebou musíte vzít také lahvičku s ranní močí, u které vám lékař provede test na přítomnost bílkoviny. Ta totiž může být jedním z příznaků nebezpečné preeklampsie (spolu s vysokým krevním tlakem). Preeklampsie je předstupněm eklampsie, vážného stavu, který velmi často vede k předčasnému porodu. Bílkovina v moči může také indikovat výskyt nejrůznějších onemocnění ledvin. Normální moč albumin (bílkovina) neobsahuje.

Ovšem na druhé straně, pokud jste jako těhulka naprosto v pořádku a nemáte ani otoky, ani vysoký krevní tlak či jiné problémy, zjištění, že máte v moči bílkovinu, nemusí ještě nutně znamenat vážný stav. Hodnocení bílkoviny v moči papírkem není úplně přesné. Pokud se tedy objevila poprvé, je jisté, že jde spíše o kontaminaci moči bílkovinou v těhotenském výtoku, což je jev u těhotných žen velice častý, zvláště v posledních týdnech těhotenství, kdy je výtok obsahující bílkovinu hojný. Samozřejmě, jakmile se k bílkovině v moči přidá ještě vysoký krevní tlak, je to už alarmující a váš stav je nutné sledovat.

* Břišní tanec

Jste zdravá a nemáte žádné komplikace? Pak žádné sezení doma a alou ven něco dělat, i když máte bříško. Ba právě naopak – pečovat v těhotenství o své tělo i mysl je nesmírně důležité a pravidelné cvičení vám s tím pomůže. Hormony, které se během cvičení uvolňují, vám zvednou náladu a drobné těhotenské obtíže pak snáze překonáte. Co takhle břišní tanec? Prostřednictvím tance a hudby se naladíte na své miminko v bříšku a najdete tak společný rytmus. Podle některých studií prý prenatálně stimulované děti po narození lépe zvládají stres a jsou zvědavější. Lekce břišního tance jsou pro těhulky opravdu skvělé – prospívají fyzické kondici (hlavně zádům a břišní a pánevní oblasti), což je dobrá prevence nástřihu hráze či poporodní inkontinence. Při tanci je navíc dítě jemně kolébáno, což mu je příjemné.

Ne nadarmo se břišnímu tanci říká „tanec rodiček“, protože jej praktikovaly ženy už v dávných kulturách Afriky, Indie a Blízkého východu. Tančily jej proto, aby si usnadnily porod. Určité prvky břišního tance totiž uvolňují a prokrvují celou oblast pánve a nohou, čímž pomáhají od bolestivých stahů v první době porodní. Zároveň pak pomáhají miminku sestoupit dolů. Pokud tedy můžete, vrhněte se na tento druh aktivity a protančete se těhotenstvím. Žena a ladné pohyby prostě patří k sobě. A výhodou je, že se hodí pro všechny ženy bez rozdílu věku, postavy nebo fyzické kondice.

* Bolest v zádech

Těhulky mohou trpět různými drobnými obtížemi, které jsou nepříjemné, ale rozhodně nejsou závažné. Za většinu z nich „mohou“ hormonální změny provázející těhotenství, případně nadměrné vypětí, které vaše tělo musí zažívat. Bolesti v zádech bývají velice časté a pociťovat je lze zejména v dolní části zad, často až v oblasti hýždí, mohou pak postupovat až do nohou. Jsou způsobeny buď dlouhým postáváním na jednom místě (stačí, když se projdete nebo pořádně protáhnete), nebo zvedáním něčeho těžkého (to byste jako těhotná neměla vůbec), především na konci těhotenství. Ovšem bolesti v zádech způsobuje i to, že se vám zvětšuje nejen bříško, ale také hmotnost. Právě díky tomu se vám uvolňují pánevní klouby. Snažte se zachovat správné držení těla, jezte jen tolik, kolik máte, noste vhodnou obuv bez vysokých podpatků a nestůjte dlouho. Spěte na pevném a pohodlném lůžku, procvičujte páteř těhotenským cvičením a poproste manžela, aby vám záda masíroval – bude to příjemné nejen vám, ale i jemu. Bolesti také můžete předcházet plaváním a dlouhými procházkami v přírodě.