[Odebírejte NOVINKY Z MAMINKY! Chci newsletter!]
Kdykoliv zvuk vstoupí ušima a setká se s bubínkem, vytváří vibrační účinek závislý na frekvenci a hlasitosti. Zvuk se pak šíří kostmi, tkáněmi a naplňuje všechny buňky našeho těla. Náš mozek má schopnost analyzovat zvuky a následně je zpracovávat. Tedy náš systém absorpce zvuku je podobný našemu trávicímu systému. Skutečnost, že zvuk naplní každou buňku těla, může být použita pro léčení různých onemocnění, fyzických či psychických.
K harmonizaci těla i mysli můžeme používat zvuky moře, zpěvy delfínů či velryb, zvuky přírody – zurčení potůčku, praskání ohně, šumění listů na stromech, cvrlikání ptáků, bzučení hmyzu či hra na hudební nástroje – tibetskou místu, bubínky... K těmto účelům nám mohou pomoci nejrůznější relaxační cd.
Zvukové terapie prospívají nám všem, jsou vhodné k odpočinku, duševnímu zklidnění a celkovému osvěžení. Osvědčily se také u těhotných a kojících žen, pacientů s onemocněním vnitřních orgánů, dýchacími a alergickými potížemi či psychickými poruchami.
Zapálíme si aromalampu například s vůní levandule, santalu či jalovce, pustíme si relaxační hudbu, lehneme si na záda, přikryjeme a zaposloucháme se do tónů. Relaxujeme 30 minut. Zvukovou relaxaci se doporučuje provádět 3 x týdně.
Jestliže patříme mezi „chronické“ nespavce, zklidnit mysl a uvolnit tělo nám pomůžou léčivé zvuky. Stačí si dát do ložnice cd přehrávač (notebook rozhodně nedoporučuji) a potichu si zapnout příslušné cd, položit se a začít se soustředit pouze na dech a příjemné tóny.
Děti ve své přirozenosti milují přírodu - kontakt se stromy, rostlinami, kameny, zvířaty, vodou. Zvuky přírody na ně působí klidně a ozdravně. Zvuková terapie se osvědčila zejména u dětí s fyzickými i psychickými potížemi.
Tip:Děti velmi přitahují zvuky delfínů.
V poledne či odpoledne, necháme dítě ulehnout, v pokoji zapálíme aromalampu s vůní levandule či ylang-ylangu, zatemníme okna, rozsvítíme lampičku (doporučuji solnou lampu, protože vyzařuje léčivé oranžové světlo i čistí vzduch), pustíme cd s relaxační hudbou a necháme dítko odpočívat. Hudba by neměla hrát více než 30 minut. Dítě pak pomalinku probouzíme, například jemnou masáží. Zvukovou relaxaci provádíme denně po dobu 14 dní a pak stačí 2 - 3 x týdně.
Zvukovou terapii můžeme provádět i formou aktivní relaxace, jako například procházkami v přírodě, kde jsme obklopeni šuměním stromů, zpěvem ptáků, bzučení hmyzu, zvukem větru…