Video: Jóga pro nejmenší je skvělým základem pro zdravá záda

Maminky, které cvičí se svými dětmi od nejútlejšího věku, dávají svým ratolestem nejen skvělý příklad do života, ale také aktivně bojují proti problémům s páteří. Ty jsou dnes velmi časté už u předškolních dětí. Nástupem do školy se pak samozřejmě ještě prohlubují.

Ideálním startem pro jógování s miminky je období, kdy už aktivně drží hlavičku, ale ještě nezačaly chodit. Společná hodina se pak přizpůsobuje individuálnímu vývoji – některé cviky se provádí kolektivně, jiné by vám lektorka měla přizpůsobit na míru.

Hodina bývá rozdělena do několika částí. První vezmou za vděk unavená záda maminek, v další fázi si zacvičíte přímo s děťátkem. Příjemným doplněním je zpívání písniček, říkanky a podobné aktivity na podporu smyslového rozvoje. Velmi podstatnou a vítanou složkou jsou masáže, které se zde naučíte. Pomocí reflexivní terapie můžete velmi účinně bojovat proti již zmíněným problémům se zády.

Jak takové cvičení vypadá v praxi, můžete vidět v následujícím videu:

Přidat příspěvek Nejnovější komentáře

Přihlásit se


AKTUÁLNÍ HOROSKOP

Silné postavení Luny pomáhá těm ženám mezi vámi, které si myslí, že by měly hodně pracovat a upravovat svůj byt a zároveň tím pověřit…
Maminka na Facebooku



Výpočet data porodu


Spočítejte si ovulaci