Tip na víkend: Rýžový nákyp s dýní a mrkví
19.3.2010 16:00
| Hanka Kubíčková |
Maminka
RUBRIKA: Výživa a stravování
Pozná-li váš potomek, že mu servírujete zapečenou zeleninu, zaslouží si medaili.
Porce: 6
Příprava: 15 minut
Pečení: 30 minut
Ingredience:
- 100 ml olivového oleje
- 2 cibule, oloupané a nakrájené na kostičky
- 875 g mrkve, nastrouhané nahrubo
- 550 g máslové dýně, oloupané, zbavené semínek a nastrouhané nahrubo
- 400 g sterilovaných krájených rajčat
- 1/2 šálku sekané petrželky
- 2 vejce, prošlehaná
- 75 g kvalitního sýra, nastrouhaného nahrubo
- 70 g dlouhozrnné rýže
- 10 plátků filo těsta zelený salát k podávání
Postup:
- Rýži uvaříme v zeleninovém nebo kuřecím vývaru doměkka.
- V pánvi rozehřejeme olej a doměkka na něm osmažíme cibuli. Osolíme dvěma kávovými lžičkami soli, přidáme mrkev a dýni a společně dusíme asi 10 minut. K měkké zelenině vmícháme rajčata a na mírném plameni necháme odpařit všechnu tekutinu. Necháme vychladnout.
- Do vychladlé směsi přidáme vejce, sýr, rýži a ochutíme čerstvě mletým pepřem.
- Jeden plát těsta potřeme olivovým olejem a vyložíme jím dno a bok zapékací misky o velikosti 16 x 28 cm. Těsto musí přečnívat přes okraj misky. Další pláty těsta vždy potřeme olejem a pokládáme přes sebe, až jsou dno i boky misky celé vyplněné. Naplníme zeleninovou směsí, potřeme olivovým olejem a přečnívajícím těstem náplň zakryjeme.
- Pečeme 45 minut při teplotě 100 °C. Před podáváním necháme vychladnout na pokojovou teplotu. Doplníme zeleným salátem.
Porodné, mateřská a rodičovská: Stručně, jasně, přehledně
Porodné, mateřská a rodičovská. Tři slova, která zajímají všechny..
Porodné, mateřská a rodičovská: Stručně, jasně, přehledně (2. díl)
Pokračování článku s uceleným přehledem o porodném, mateřské a ro..
Vaše Adéla: Potřebují děti po Vánocích také hubnout?
Nárazové mlsání o vánočních svátcích dětem nemůže vážně uškodit.
Tip na víkendový oběd: Kuličky z mletého masa s houbami a rýží
Vyzkoušejte recept na sobotní či nedělní oběd ze surovin s nízkým glykem
Nekupujte tyto potraviny. Propadly při kontrole (seznam)
Kvalita potravin prodávaných v České republice je poslední dobou často dis
Další weby Mladé fronty

Poslední komentáře (0/0)
Nebyl vložen žádný komentář.