Maminka.cz

Tip na víkend: Rýžový nákyp s dýní a mrkví

Maminka

19.3.2010 16:00 | Hanka Kubíčková | Maminka
RUBRIKA: Výživa a stravování

Tip na víkend: Rýžový nákyp s dýní a mrkví
Rýžový nákyp s dýní a mrkví
Pozná-li váš potomek, že mu servírujete zapečenou zeleninu, zaslouží si medaili.

Porce: 6

Příprava: 15 minut

Pečení: 30 minut

Ingredience:

  • 100 ml olivového oleje
  • 2 cibule, oloupané a nakrájené na kostičky
  • 875 g mrkve, nastrouhané nahrubo
  • 550 g máslové dýně, oloupané, zbavené semínek a nastrouhané nahrubo
  • 400 g sterilovaných krájených rajčat
  • 1/2 šálku sekané petrželky
  • 2 vejce, prošlehaná
  • 75 g kvalitního sýra, nastrouhaného nahrubo
  • 70 g dlouhozrnné rýže
  • 10 plátků filo těsta zelený salát k podávání

Postup:

  • Rýži uvaříme v zeleninovém nebo kuřecím vývaru doměkka.
  • V pánvi rozehřejeme olej a doměkka na něm osmažíme cibuli. Osolíme dvěma kávovými lžičkami soli, přidáme mrkev a dýni a společně dusíme asi 10 minut. K měkké zelenině vmícháme rajčata a na mírném plameni necháme odpařit všechnu tekutinu. Necháme vychladnout.
  • Do vychladlé směsi přidáme vejce, sýr, rýži a ochutíme čerstvě mletým pepřem.
  • Jeden plát těsta potřeme olivovým olejem a vyložíme jím dno a bok zapékací misky o velikosti 16 x 28 cm. Těsto musí přečnívat přes okraj misky. Další pláty těsta vždy potřeme olejem a pokládáme přes sebe, až jsou dno i boky misky celé vyplněné. Naplníme zeleninovou směsí, potřeme olivovým olejem a přečnívajícím těstem náplň zakryjeme.
  • Pečeme 45 minut při teplotě 100 °C. Před podáváním necháme vychladnout na pokojovou teplotu. Doplníme zeleným salátem.

   

Související články

Tip na víkend: Zeleninové lasagne

Tip na víkend: Zeleninové lasagne

Tip: Bazalka může být pro děti příliš aromatická. Nahraďte ji rukolou nebo oregánem, ale nepřežeňte to. Dě..

Tip na rychlý oběd: Zapečené těstoviny se sýrem

Tip na rychlý oběd: Zapečené těstoviny se sýrem

Těstoviny se těší stále větší oblibě a to nejen v zemi svého původu, ale také u nás. Příprava není slož..

Tip na víkend: Kuře se žampionovou omáčkou

Tip na víkend: Kuře se žampionovou omáčkou

Děti zbožňují omáčky. Kromě toho, že jsou poměrně nenáročné na přípravu, s chutí je snědí nejen potomc..

Tip na víkend jak pohostit nečekanou návštěvu

Tip na víkend jak pohostit nečekanou návštěvu

Nejen vánoční svátky jsou časem návštěv. I těch neohlášených. Připravte se na ně, zapojte celou rodinu vč..