Maminka.cz

Tofu lívanečky se salsou

Moje psychologie

12.2.2010 12:45 | Hanka Kubíčková | Moje psychologie
RUBRIKA: Výživa a stravování

Tofu lívanečky se salsou
Tofu lívanečky se salsou
Hotové lívanečky můžete použít místo masových karbanátků jako náplň do housek nebo sendvičů.

Porce: 14 kousků

Příprava: 10 minut

Smažení: 20 minut

Ingredience:

  • 1/4 šálku rostlinného oleje
  • 1 červená cibule, nakrájená nadrobno
  • 400 g sterilovaných fazolí, okapaných
  • 300 g tuhého tofu
  • 4 plátky celozrnného chleba bez kůrky, nakrájené na kousky
  • 1/4 šálku mátových lístků
  • 1/4 šálku lístků koriandru
  • 2 polévkové lžíce japonské omáčky teriyaki
  • 1 vejce
  • 1 stroužek česneku

Na salsu:

  • 1 menší salátová okurka, nakrájená na tenké plátky
  • 2 polévkové lžíce najemno nakrájeného koriandru
  • 2 polévkové lžíce limetového džusu
  • 1 malá chilli paprička, zbavená semínek a nakrájená nadrobno
  • 1 kávová lžička hnědého cukru

V nepřilnavé pánvi zahřejte 2 polévkové lžíce oleje a osmažte na něm cibuli doměkka. Nechte vychladnout. V mixéru rozmixujte fazolky, tofu, chléb, bylinky, teriyaki omáčku, vejce a česnek. Do vzniklé pasty přidejte cibuli a vařečkou nebo lžící promíchejte. Osolte. Zbylý olej rozehřejte v pánvi a na středním plameni na něm osmažte tofu placičky o velikosti lívanců dozlatova. Tuk odsajte papírovým ubrouskem.

Salsa: Všechny ingredience spolu promíchejte. Placičky podávejte se salsou a omáčkou teriyaki.

   

Související články

Tip na zdravé jídlo: Nechcete maso? Dejte si tofu!

Tip na zdravé jídlo: Nechcete maso? Dejte si tofu!

Tofu je označení pro sójový tvaroh, který vzniká srážením sójového mléka. V Číně se vyrábělo již ve dr..

Tip na víkendový oběd - Špízy na bramborách

Tip na víkendový oběd - Špízy na bramborách

Chystáte se připravit něco chutného k nedělnímu obědu? Vyzkoušejte recept naší čtenářky na špízy z vepřo..

Tip na víkendový oběd: Těstovinový salát s krůtou a zeleninou

Tip na víkendový oběd: Těstovinový salát s krůtou a zeleninou

Chystáte se připravit něco chutného o víkendu? Vyzkoušejte recept naší čtenářky...

Tip na víkendový oběd - Božská musaka

Tip na víkendový oběd - Božská musaka

Nevíte, co uvařit o víkendu pro své nejbližší? Zkuste se s námi inspirovat...