Sauna, horká koupel, tělový zábal. Tyto a jim podobné kúry, jež nás vmžiku zahřejí, jsou obzvlášť v zimě oblíbeným způsobem, jak si zpříjemnit chladné dny. Zvýšení teploty organismu má spoustu výhod: produkuje pocení, které přispívá k vylučování toxických látek včetně těžkých kovů, posiluje obranyschopnost, zlepšuje metabolismus, teplo navíc otevírá póry a čistí pleť. Pokud ale čekáte miminko, je podle odborníků nutné mít se na pozoru.

Všechno má své plus

Podle průzkumů českých wellness center patří mezi nejoblíbenější tepelné procedury rašelinové nebo bahenní zábaly a lokální parafínové zábaly. Možná proto, že chvíle nicnedělání a dokonalé relaxace s sebou totiž navíc přinášejí žádoucí vedlejší efekt v podobě zkrášlení či zlepšení kvality pleti. Ovšem když za okny chumelí, není ani taková obyčejná domácí lázeň k zahození. V tyto dny je představa zanoření se do horké vody velmi lákavá. Bezpečná je ovšem pouze pro ženy, které už mají porod dávno za sebou. Podobně je to i s dalšími kúrami, kterým se v těhotenství raději vyhněte. Primář Jiří Leisser z Lázní Teplice nad Bečvou k tomu říká: „Tepelné procedury nejsou pro těhotné ženy vhodné proto, že při jejich aplikaci dochází k zátěži krevního oběhu a překrvení všech orgánů, což může vyvolat stahy děložního svalstva a v některých případech dokonce i předčasný porod.“ Zároveň však doplňuje, že správným složením procedur, včetně některých tepelných, lze obtíže, které těhotenství často přináší, výrazně zmírnit. „Jedná se zejména o zvýšenou zátěž pohybového aparátu, šíje a beder, problémy s oběhovým systémem a otékajícíma nohama či dýchací potíže,“ konstatuje lékař.

Pro sebe to nejlepší

Pozor, některé hřejivé terapie mohou mít negativní vliv na organismus i v případě, že miminko nečekáte. „Časté jsou například otoky končetin, zvýšený krevní tlak, silnější průběh menstruace, někdy také zhoršení zánětlivých kloubních obtíží, které vyžadují spíše chlad,“ upozorňuje gynekoložka Alexandra Jörgová působící v Jablonci nad Nisou. Pokud se vás ale tyto obtíže netýkají, není důvod, proč si neužít mrazivé dny v teplíčku. Jakému hýčkání dáte přednost?

* Balneoterapie

V každém případě platí, že lázeň lze doporučit až po prvním trimestru těhotenství, a i pak pouze vlažnou. „Negativem, jak v případě bazénů, tak při použití lázeňských hydroterapií, jsou různé mykózy, které vznikají buď nevhodně dezinfikovanou vodou, nebo alergickou reakcí na chlor,“ varuje gynekoložka. Vyzkoušejte:

Olejová lázeň – Vana plná příjemně teplé vody s příměsí esenciálních olejů přináší díky vdechování voňavých výparů relaxaci, odbourá stres, uvolní svalové napětí a pozitivně působí také na kvalitu pokožky. Aromalázeň je vhodná až po prvním trimestru, o výběru konkrétního oleje se vždy poraďte s odborníkem.

Floating – Simuluje prostředí Mrtvého moře, kdy si ve speciální uzavřené vaně (vajíčko) s masážními tryskami užíváte stav beztíže ve slané vodě. Tato procedura má rehabilitační účinky a pozitivně působí i na kožní neduhy. Pro těhotné vhodná není, trochu moře si ale můžete užít třeba v podobě koupele nohou v teplé lázni obohacené o mořskou sůl.

* Horkovzdušné terapie

Zařízení na bázi horkého vzduchu jsou skvělým prostředkem k otužování a prevenci chorob, nejsou ale vhodné v prvním trimestru. „Poté je v případě bezproblémového těhotenství možný v kratších intervalech pobyt v sauně i v páře. Důležité je ale dodržování pitného režimu. Pro fázi ochlazení volte raději sprchu než studený bazén,“ radí gynekoložka Alexandra Jörgová. Vyzkoušejte:

Infrasauna – Na tělo působí léčebné účinky infračerveného záření o teplotě okolo 50 °C, které proniká i do hloubky tkáně a rychleji tak prohřívá celý organismus. Působí na vylučování toxinů z těla, pomáhá při rehabilitaci a mohou ji využívat i lidé se zdravotními problémy a nastávající maminky.

Bylinná parní lázeň – Pobyt v tzv. parním boxu při teplotě 45 °C napařuje vybranou směsí léčivých bylin celé tělo kromě hlavy. Pozitivně působí na svalstvo a pohybový aparát, zlepšuje dýchání i kvalitu pokožky. O její aplikaci v období gravidity se raději poraďte se svým ošetřujícím lékařem.

* Hřejivé masáže

Pojí dva v jednom – rehabilitační účinky správně zvolených hmatů s působením tepla, které přispívá k relaxaci a uvolnění celého organismu. V případě těhotenství volte masáže velmi opatrně. „Po prvním trimestru těhotenství je možné aplikovat jemné relaxační masáže. Nevhodné jsou reflexní druhy a intenzivní masáže beder, chodidel a kotníků, nedoporučuji ani předehřívání těla před masáží,“ říká odbornice z oblasti gynekologie. Vyzkoušejte:

Bylinná masáž – Probíhá s pomocí olejů a plátěných měšců plněných bylinnou směsí, které jsou nahřáté v parní lázni. Působí detoxikačně, relaxačně a zlepšuje kvalitu kůže. Kvůli výraznějšímu zvýšení teploty těla není vhodná pro těhulky.

Havajská masáž – Prohřívá problematické svalové partie a pomáhá relaxovat díky horkým lávovým oblázkům, které slouží jako zdroj tepla i masážní pomůcka. Pokud zvolíte variantu v podobě masáže rukou, dekoltu a obličeje, můžete si ji dopřát i během celého těhotenství.

* Kosmetické procedury

Příjemné rozmazlování má i své vonné stránky. Jedná se především o různé zábaly, které působením tepla zvyšují účinnost použitých látek (bahno, oleje, výživné krémy). Mají pozitivní vliv jak na psychiku, tak na náš vzhled. Pro těhotné ženy jsou sice celotělové teplené zábaly nevhodné, lokálního působení tepla se ale nějak víc obávat nemusíte. Konzultujte se svým lékařem i odborníkem, co je pro vás vhodné. Jakmile nebudou výhrady, začněte si užívat. Vyzkoušejte:

Lavaterm – Rašelinové polštáře nahřívané ve vodní lázni se přikládají na vybranou část těla, kde teplo působí hloubkově. Obklady se používají zejména k uvolnění svalů a pro tlumení bolesti. Tato terapie je v případě těhotných vhodná například k odstranění bolestí beder či šíje.

Parafango – Jedná se o lokální formu termoterapie, která nahrazuje tradiční horké obklady. Teplý parafín s přísadami mořského bahna lze využít na kteroukoli část těla, a to zejména na problematické partie, kde kůži zpevňuje, vypíná a vyhlazuje. Těhulky mohou zkusit zábal rukou či masku na obličej.

Relaxace s dětmi

Pokud už máte starší děti, můžete si pozitiva tepelných procedur užívat klidně spolu. Některá zařízení jsou pro návštěvu dětí uzpůsobena, jiná vyžadují dodržování určitých pravidel. „Pokud půjdete s dítětem do sauny, mělo by být její prostředí čisté a teplota nesmí překročit 90 °C. Pobyt v sauně omezte maximálně na 5 minut, poté i s dítětem absolvujte studenou sprchu. Společně můžete také do páry, u malých dětí ale nedoporučuji vířivky,“ říká ženská lékařka Alexandra Jörgová. Co se různých hřejivých masáží a zábalů týče, na ty děti možná nemají dost trpělivosti, v případě onemocnění pohybového aparátu jsou ovšem velmi vhodné a využívají se i v lázeňské rehabilitační léčbě. „Aplikace tepelných procedur přispívá k uvolnění napětí svalů a šlach v okolí bolestivých kloubů a následně pak k snazšímu a méně bolestivému rozcvičení a zvětšení rozsahu pohybu. Přítomnost rodičů při aplikaci těchto procedur je vítána, děti k nim pak přistupují mnohem lépe, bez obav a strachu,“ tvrdí lékař Jiří Leisser.