Kolik kalorií spálíte při úklidu?Žebříček nejčastějších prací

Od léta už nebudete potřebovat permanentku do fitness centra. Jak to?

Podle nejnovějších statistik britského deníku Daily Mail prý každá třetí žena miluje úklid, tedy celých 33 % žen, i když to třeba tají a navenek na sobě nedávají nic znát. A vědí proč! Úklid totiž rýsuje perfektní těla. Při úklidu přirozeně, zapojujete všechny svaly v těle, a tak je tvarujete a posilujete.

Žebříček nejoblíbenějších prací:

Vysávání:100 kcal / 25 minut – při vysávání myslete na zpevněné bříško a udělejte si pár výpadů navíc

Úklid: 214 kcal / 35 minut – při běžném úklidu zapojíte i skryté svaly

Utírání prachu: 100 kcal / 45 minut– skvělé na zpevnění paží

Věšení prádla: 150 kcal / 40 minut– super proti bolavým zádům

Uspořádávání věcí: 100 kcal / 50 minut– horní poličky využijte k dokonalému protáhnutí

Převlékání postelí a stlaní: 240 kcal / 60 minut – zpevníte paže a břišní svaly

Mytí nádobí:100 kcal / 50 minut– při mytí nádobí procvičíte ruce a myslete i na správný postoj

Žehlení:100 kcal / 40 minut– podsaďte pánev, myslete na správný postoj a dýchejte, výsledky brzy uvidíte na břiše, stehnech a zadečku

Mytí podlah:100 kcal / 30 minut– zapojíte hlavně břišní a prsní svaly.

V létě se navíc hodí také aktivity, které můžete vykonávat venku. Jde omytí automobilu, při kterém spálíte 200 kcal, pletí zahrady za 400 kcala sečení trávyza 395 kcal.



HUBNOUCÍ „OMYLY“

Aby vaše hubnutí bylo opravdu efektivní, připojujeme seznam chyb, kterých se vyvarovat. Statistiky brněnského Institutu kompliment odhalily 8 nejčastějších omylů lidí, kteří nehubnou:

1. Držení prapodivných diet
2. Jedení ovoce kdykoli a v jakémkoli množství
3.Vyhýbání se vejcím
4. Upřednostňování light produktů
5.Všechny sýry jsou zdravé a dietní
6.Vyloučení všech tučných potravin
7. Smažení pouze na olivovém oleji z důvodu, že je málo tučný
8.Nejedení polévek, protože obsahují energii, ale nezasytí

Přihlásit se

AKTUÁLNÍ HOROSKOP

Těšíte-li se na něco už delší dobu, je nebezpečí, že výsledný dojem zcela zklame očekávání, která jste do věci vkládala. I na zážitky…
Maminka na Facebooku



Výpočet data porodu


Spočítejte si ovulaci