Podle nejnovějších statistik britského deníku Daily Mail prý každá třetí žena miluje úklid, tedy celých 33 % žen, i když to třeba tají a navenek na sobě nedávají nic znát. A vědí proč! Úklid totiž rýsuje perfektní těla. Při úklidu přirozeně, zapojujete všechny svaly v těle, a tak je tvarujete a posilujete.

Žebříček nejoblíbenějších prací:

Vysávání: 100 kcal / 25 minut – při vysávání myslete na zpevněné bříško a udělejte si pár výpadů navíc

Úklid: 214 kcal / 35 minut – při běžném úklidu zapojíte i skryté svaly

Utírání prachu: 100 kcal / 45 minut – skvělé na zpevnění paží

Věšení prádla: 150 kcal / 40 minut – super proti bolavým zádům

Uspořádávání věcí: 100 kcal / 50 minut – horní poličky využijte k dokonalému protáhnutí

Převlékání postelí a stlaní: 240 kcal / 60 minut – zpevníte paže a břišní svaly

Mytí nádobí: 100 kcal / 50 minut – při mytí nádobí procvičíte ruce a myslete i na správný postoj

Žehlení: 100 kcal / 40 minut – podsaďte pánev, myslete na správný postoj a dýchejte, výsledky brzy uvidíte na břiše, stehnech a zadečku

Mytí podlah: 100 kcal / 30 minut – zapojíte hlavně břišní a prsní svaly.

V létě se navíc hodí také aktivity, které můžete vykonávat venku. Jde o mytí automobilu, při kterém spálíte 200 kcal, pletí zahrady za 400 kcal a sečení trávy za 395 kcal.

HUBNOUCÍ „OMYLY“

Aby vaše hubnutí bylo opravdu efektivní, připojujeme seznam chyb, kterých se vyvarovat. Statistiky brněnského Institutu kompliment odhalily 8 nejčastějších omylů lidí, kteří nehubnou:

1. Držení prapodivných diet
2. Jedení ovoce kdykoli a v jakémkoli množství
3. Vyhýbání se vejcím
4. Upřednostňování light produktů
5. Všechny sýry jsou zdravé a dietní
6. Vyloučení všech tučných potravin
7. Smažení pouze na olivovém oleji z důvodu, že je málo tučný
8. Nejedení polévek, protože obsahují energii, ale nezasytí