6-10 let

Pokud vaše rodina sportem žije, pak k němu budou tíhnout i vaše děti. Zkrátka a dobře platí, že příklady táhnou. A možná budou mít vaše děti i pohybové nadání, stačí jen vybrat ten pravý sport a kvalitní oddíl. Dítě může sportovat i vrcholově, pak by ale mělo mít profesionálního trenéra, který optimálně stanoví zátěž a pohlídá, aby bylo jeho tělo během růstu zatěžováno symetricky.

Pohybem v tomto období by děti měly strávit zhruba tolik času, kolik prosedí ve školní lavici. Sportovních pomůcek je na trhu nepřeberné množství a vybrat je někdy dost obtížné. „Méně někdy znamená více. Ani sebelepší vybavení totiž nenahradí dítěti to nejpodstatnější - čas a pozornost rodičů,“ říká Martin Gregora.

K pohybu se dá využít i domácích prostor - stačí připevnit na stěnu dětského pokoje třeba ribstol nebo vyhledat na půdě starou matraci, která může dočasně fungovat jako trampolína. Ne všechny rodiny a děti k pohybu spontánně inklinují. Ale kdo říká, že musíte podávat špičkové výkony?

Proberte s potomkem, co by ho bavilo, a choďte společně třeba plavat, tancovat nebo si naplánujte výlet na kole. Mladší školní věk je také období, kdy se děti z heren a hřišť houfně přesouvají k počítačům a televizi a začínají tloustnout. Co s tím? Sportujte s nimi - na dovolenou vezměte frisbee, na návštěvu k babičce jeďte na kole a podobně.

A připravte se na to, že bude čím dál hůř - jakmile se ocitnou v pubertě, budou rebelovat proti všemu včetně pohybu a možná že i utečou ze sportovního kroužku, který do té doby milovaly. Jděte jim dál příkladem a nechte puberťáky vybít. Pokud mají správný vzor, v dospělosti ho pravděpodobně budou následovat.