dieta ze south beach

Ahojky holky. Diety diety diety....už mám z toho hlavu v pejru. Při prvním těhotenství jsem skočila ze 60kg na 98kg. Z porodnice už jsem jela "jen" 90ti kilová koule. Ale co těch třicet??? No můžu vám říct já jsem to dala dolů na 55kg. I přesto, že jsem byla taková machna tak jsem hodně cvičila a posilovala protože když se drží jen dieta bez cvičení vám svaly akorát ochabnou a to pak taky není hezký. Samozřejmě to nešlo hned. Trvalo mi to celý rok. Vynechala jsem veškeré sladkosti, vše jsem jedla nízkotučné, pečivo opravdu jen málo a když tak tmavé s vlákninou. A taky se musí hodně ale opravdu HODNĚ pít! Nejlépe zelené čaje a neperlivou vodu. Tu jsem vždy měla po ruce i v kočárku když jsem šla na procházku. Je dobré jít hodně ovoce a zeleniny což jistě všichni znáte, ale pozor! Ovoce zase obsahuje cukry......je dobré jej jíst dopoledne a třeba po obědě. Rozhodně né večer , to si radši dát zeleninku. Vynechala jsem taky kafe, černé čaje a ovocné čaje jen opravdu výjmečně. Při vaření jsem úplně odbourala slunečnicový nebo rostlinný olej. Dodneška používám jen olivový.No ono je toho celkem dost na co si musí člověk dát pozor když chce zhubout ale tyto kroky jsou takové dost zásadní. No a aby toho nebylo málo teď jsem doma na mateřské dovolené opět. Mám 7mi měsíční holčičku. Tentokrát jsem přibrala 15kg a už to mám dole a díky posilování a cvičení nemám ani jak můj manžel říká bejbyšpek. A chce to opravdu HODNĚ HODNĚ HODNĚ PEVNOU VŮLI. Držím vám palečky! Ať jsme krásné!!!!