Maminka.cz
Maminka v porodnici
Více
Maminka roku
Zdraví
Diskuze
Než otěhotníte
Jídlo a recepty
Poradny
Těhotenství
Slavní rodiče
Mateřská a rodičovská
Porod
Láska a vztahy
Čtenářské testy
Děti
Dílnička
Vtipné děti
Porodnice
Videa
Předplatné
Těhotenství
Porod
Děti
Podcasty
Premium
Čtení pro děti
Mateřídouška
Sluníčko
Přihlásit se
Hledat
Hledat
156
Maminka.cz
Diskuze
Dieta a hubnutí
KDO PORADÍ JAK ZHUBNOUT
Lidka
10. 3. 2010 9:11
Ahoj všem. Kdo poradí jak zhubnout? Potřebuji zhubnout 10 -15 kg. Nechci již zkoušet další drahé výrobky. Klidně budu zkoušet cvičit či tak něco - to myslím, že určitě zabere. Tak pokud máte nějaké fígli tak neváhejte. Předem děkuji moc Liduška
To se mi líbí
2
Odpovědět
Zpět na hlavní stránku diskuzí
Celkem 156 odpovědí
Zobrazit jako strom
0
odkaz
julie
25. 6. 2018 10:10
@Šárka
každé ráno si zaběhej a bude ti o hodně líp ... to je rada tak pro pražáky, kteří chodí do práce na devátou a metro a ostatní přibližovadla jedou co 5 minut i míň ... my na moravě makáme od rána a ještě za prací dojíždíme (vlak mi jezdí co 1,5 hodiny). Vstávám ve 3,45 ve 4,30 mi jede vlak. To by se asi nikomu běhat nechtělo
Odpovědět
To se mi líbí
0
0
odkaz
Kika
19. 6. 2018 7:20
Ahoj, určitě se koukni na tohle video :) hlavní je pohyb..
https://youtu.be/PX8QxviCSvA
Odpovědět
To se mi líbí
0
0
odkaz
Jiti
4. 6. 2018 19:13
@Míra
Prosté, jednoduché a určitě fungující. Zkrátka - vše s mírou. Zkusím.
Odpovědět
To se mi líbí
0
0
odkaz
Šárka
3. 6. 2018 21:53
každé ráno si zaběhej a bude ti o hodně líp, uvidíš. Jen pak pozor na klouby, je to hrozná zátěž.
Odpovědět
To se mi líbí
0
0
odkaz
Maja27
12. 1. 2018 16:08
@mam123
Souhlasím, myslím, že by to vám oběma hodně lidí závidělo
Já jsem trochu (cca 3kg) přibrala cvičením, ale spíš, že mi narostly trochu svaly. Mám 170 cm / 53 Kg. Jím na co mám chuť a váhu si držím. Občas ale přiberu když jim pangamin- pivovarské kvasnice - po tom mám celkem žravou, ale zas je to dobré na pleť! Mně se hubená postava líbí, ale musí to vypadat zdravě
Odpovědět
To se mi líbí
0
3
odkaz
Elka123
12. 1. 2018 14:50
Liduško, pohyb a strava je způsob, to všechny víme, ale jak začít a co dělat, že? Moc dobře to znám. Já jsem například udělala 2 změny a mám dole už 5 kilo a věřím, že to půjde ještě dolu. 1. strava - přestala jsem pít sladké nápoje a nekupuji žádné zobání, naopak kupuju víc ovoce a zeleniny a když máme na něco chut, tak to nakrájím na talířek. 2. pohyb - nemám peníze na to, abych si platila trenéra ve fitku, takže jsem začala běhat/chodit aspoň 40 minut 3x týdně. Bohužel mohu vždy až podvečer, až se vrátí manžel z práce, takže mi ježíšek donesl takovou super baterku do ruky, ať se nebojím nebo nepřerazím o kořen stromu v parku
. Něco takového - je to lehké, ani nevím, že to v ruce mám. Mám ji od Nitecore . no a ze startu prostě choď a když budeš chtít, tak se rozběhni a podle svého tempa měn chůzi v běh. Fakt se o hodně cítím lépe a váha ukazuje dobré výsledky. Držím pěsti!
Odpovědět
To se mi líbí
3
1
odkaz
OlaaaUNL
11. 1. 2018 14:28
Ahoj Lidko,
máš to správně nastavené, že chceš cvičit
Začni a vydrž to! Počítej, že první měsíc to bude asi šílený, ale až začneš vidět výsledky a budeš mít lepší kondičku - budeš nadšená
Doporučuji si vzít na ten začátek trenérku/ra - poradí Ti jak cvičit a dohlídne, abys makala
Samozřejmě se snaž jíst zdravěji a kvalitní jídlo. To ale neznamená hladovět. A takový rady typu, pila jsem drink a za měsíc zhubla 5 kg jen tak - na to se vykašli, pokud chceš zhubnout trvale. Jako bonus k tomu cvičení máš totiž nárůst svalový hmoty - a svaly pálí kalorie rychleji;)
Držím palce
Odpovědět
To se mi líbí
1
3
odkaz
100%máma
13. 12. 2017 11:29
Ahoj, na sobě mám vyzkoušené, že za veškerou nadváhu může pouze nevhodná strava. Dnes je skoro každá potravina průmyslově upravená, dochucená a ze složitých kombinací surovin. Najela jsem na co nejčistší, tzn. nejjednodušší a nepřirozenější stravování (ovoce, zelenina, kaše, max 1xtýdně zdravé maso - libové, ryby z lovu apod.), žádné pečivo, sladkosti, samo uzeniny a podobná svinstva. Váha se začne sama upravovat i bez cvičení. V jednoduchosti je síla, ale chce to pevnou vůli, nedělat výjimky (v neděli jeden dortík můžu, když jsou ty vánoce a podobně!!!).
Odpovědět
To se mi líbí
3
0
odkaz
Pepis
24. 8. 2017 13:51
@mam123
Myslím že to je naprosto normální ženská váha vzhledem k výšce :)
Rozhodně ani nemyslete na to, že jste tlustá!
Odpovědět
To se mi líbí
0
1
odkaz
Pepis
24. 8. 2017 13:49
Ahoj hele jestli můžu poradit, tak vůbec nejez ty svinstva.Opravdu je nejlepší si pravidelně zdravě zacvičit.Sice nezhubneš okamžitě a záleží to na intenzitě cvičení a jak budeš cvičit...ale určitě je to nejlepší způsob :)
Odpovědět
To se mi líbí
1
0
odkaz
Sam
24. 8. 2017 6:58
@Míra
čau, ty to píšeš, jak kdyby to fakt šlo jako po másle... já se teda snažím, ale vždycky chvíli vydržím a pak se něčeho nadlábnu a pořád tak dokola... asi nemám pevnou vůli, ale jak nezačnu hned vidět výsledky, tak nemám pak asi tu motivaci :( ale po přečtení tvýho komentu to teda zkusím ještě jednou
a ještě dotaz, cvičíš? nebo to dáváš dolů jen stravou?
Odpovědět
To se mi líbí
0
0
odkaz
Mex
18. 8. 2017 7:57
@Anna95
ty žvýkačky - to je docela dobrej nápad! já zas doporučuji pohyb, najděte si nějaké cvičení co vás bude bavit, mě strašně chytl h.e.a.t :)
Odpovědět
To se mi líbí
0
3
odkaz
Míra
1. 7. 2017 12:12
Zhubnout je opravdu jednoduché... radikální omezení přísunu cukru i náhražkových sladidel ve všem, co je sladké (pití teplé i studené, dezerty, oplatky, buchty atd.)... Když mám chuť na sladké, dám si jablko nebo hrušku...
Na Horalku, dobrou zmrzku nebo Kofolu mám fakt občas velkou chuť, tak si to občas dám, ale jen za odměnu...
Také jsem radikálně omezil bílé pečivo tedy chleba, rohlík, knedlík... jednou za dva dny den si dám dva krajíčky lámankového chleba...
V těchto dnech "jedu" na salátech, tedy rajčata, papriky, okurek, ředkvička, kedlubna, hlávkový nebo ledový salátek, libová šunka, dietně připravené kuřecí nebo vepřové maso, tvrdý sýr, vařené vajíčko a zamíchám to s aspoň 10% bílým jogurtem, do kterého rozmíchám tzaziki, namačkám česnek, koření dle chuti a nálady všeho druhu...
Můžu toho spořádat hodně a stejně jde přebytečný tuk dolů, za čtvrt roku 10 kg dole a cítím se po všech stránkách skvěle... u oblečení jsem z XL na Mku...
Je opravdu příjemné, když metabolismus fičí na nejvyšší stupeň, cítím se úžasně "lehce". Je mi 46, pravidelně se procházím, zatím žádná další extra aktivita, ale ta přijde, jak bude třeba zpevnit svalstvo...
Zkuste to, jde to samo... chce to jen špetku sebekázně... A nezapomeňte pít čistou kohoutkovou vodu... kudy teče tudy léčí a pomáhá...
Odpovědět
To se mi líbí
3
1
odkaz
Anna95
24. 6. 2017 3:11
Jen taková malá rada, na kterou nedám dopustit
Kup si nějaké žvýkačky bez cukrů a místo toho, aby sis vzala sladkosti, brambůrky (atd...), vem si žvýkačku. Možná to zní hloupě, ale u mě se to osvědčilo
Odpovědět
To se mi líbí
1
2
odkaz
RadkaS
23. 6. 2017 21:37
@Misulie
Souhlas - hlavně se netrápit hlady - to by byl základ pro jo-jo efekt, nebo pro to, že pokusy o zhubnutí raději vzdáte - základ je jíst pravidelně, menší porce.
Odpovědět
To se mi líbí
2
0
odkaz
mam123
23. 6. 2017 21:33
@lena1984
Neřeš
Já mám 1,5 roku po porodu 52 kg / 172 cm. Pokud nemáš zdravotní problémy, tak nemá cenu se stresovat s dietami ... Stačí vyřadit těsná trička a legíny z šatníku, abys hubenou postavu ještě nezdůrazňovala
Odpovědět
To se mi líbí
0
2
odkaz
nikol
23. 6. 2017 18:03
Dobrý den,
pokud chcete zhubnou tak, aby jste do budoucna nezaznamenala nějaký jojo efekt budete muset hubnou pomalu. Stačí jíst menší porce např. 5x denně (snídaně, svačina, oběd, svačina, večeře), vyřadit potraviny s velkým obsahem tuků a cukrů a naopak přidat více bílkovin. Stejně tak musíte začít cvičit, není to nutností, ale cvičením spalujete tuky a ne svaly a také zpevňujete tělo. To je vše co bych vám doporučila, teď už jen začít
Odpovědět
To se mi líbí
2
2
odkaz
Kateřina
3. 3. 2017 13:23
Dobrý den, já teď nedávno objevila fitko v Brně Černých polích - kde není jen posilka, ale i lekce a relax zóna :) Takže jsem začala chodit pravidelně cvičit, navíc mi trenér v posilovně poradil i jak upravit stravování a co dělám špatně.. A ono to jde, už mám dole 5 kg a chtěla bych tak ještě 2 kg ubrat... Ale stačí jen prostě pravidelný pohyb a jíst s rozumem :)
Odpovědět
To se mi líbí
2
1
odkaz
jitulkap
28. 2. 2017 17:29
Doporučím Vám svojí homeopatičku, 6 kilo a držím to stále
Odpovědět
To se mi líbí
1
0
odkaz
Jerga
18. 2. 2017 19:35
@Misulie
to by bylo fajn kdyby mě tak někdo vedl ... a hlavně to vymýšlal za mě, taky mě to moc nepálí když mám vařit
kam jste chodila nebo neposlala byste mi ten jídelníček pro představu ?
Odpovědět
To se mi líbí
0
3 / 8
Video
PODCAST: Aneta Vignerová: V minulosti se nenimrám. Máma musí být silná, povedlo se mi to i v těžkých chvílích
Tereza Víchová
Vanda Stöckbauerová
Podcasty
Další videa
Vyberte jméno pro miminko
Dnes má svátek
Marcela
,
Odeta
,
Marcelína
Vybrat jméno
Diskuze
probiotika
35
17. 4. 2024
Povídání jen tak
Bělení zubů
6
3. 4. 2024
Povídání jen tak
Darování vajíčka
116
23. 3. 2024
Početí
Stavebnice LEGO
0
22. 3. 2024
Děti a rodina
Další diskuze
Nejčtenější články
Moje dítě je ošklivé, sdílela maminka k videu novorozené dcery. Její sledující s ní souhlasili. Jak holčička vypadá dnes?
Dita Mrázková
Rodičovství
Matky a dcery podle horoskopu. Tyhle dvojice si spolu budou rozumět a vytvoří nejsilnější pouto
aši
inf
Horoskopy
Matkou ve 14: Pro půl světa jsem byla ten nejhorší člověk, přáli mi i smrt. Přitom jsem se vzdala svého dětství!
Dita Mrázková
Mladé maminky
Horoskopy
Beran
Býk
Blíženci
Rak
Lev
Panna
Váhy
Štír
Střelec
Kozoroh
Vodnář
Ryby
Doporučujeme
Natáčení pokračování Teorie tygra odloženo: Strach o Bartošku!
Velikonoční nádivka trochu jinak: Zkuste nádivkové muffiny s cuketou
Horoskop na víkend 20.–21. 4. 2024: Vodnáři zatouží po nezávislosti, Raci budou hnízdit
Ideální boty na jaro jsou balerínky: Našli jsme vám ty nejhezčí, které si vyberete?
Anička Slováčková bojující s rakovinou: Chystá velkou cestu
Jak se znovu dostat do lepší kondice? Bez těchto 5 kroků to nepůjde!
Karel Gott, jak ho neznáte: Zlatý slavík na fotkách, které vás překvapí
Alergie letos začaly dříve, nejsou ale horší! Kdy ji řešit v lékárně a kdy k lékaři?
Kuře v parmazánu se salátem
Napište nám
|
Redakce
|
Inzerce
|
Témata
Jediná se Babiše nebála: Co jste možná nevěděli o druhé ženě Monice, se kterou už po 30 letech netvoří pár?
Natáčení pokračování Teorie tygra odloženo: Strach o Bartošku!
Jak se znovu dostat do lepší kondice? Bez těchto 5 kroků to nepůjde!
Velikonoční nádivka trochu jinak: Zkuste nádivkové muffiny s cuketou
Nejpřitažlivější ženská znamení horoskopu: Komu muži padají k nohám?
Alergie letos začaly dříve, nejsou ale horší! Kdy ji řešit v lékárně a kdy k lékaři?
Obermaierová a Goldflam: POSLEDNÍ SCÉNA V ULICI!
Horoskop na víkend 20.–21. 4. 2024: Vodnáři zatouží po nezávislosti, Raci budou hnízdit
Anička Slováčková bojující s rakovinou: Chystá velkou cestu
3x moučník na víkend: Rychlá retro bábovka, roláda s jahodami a kokosový cheesecake