reklama

Zdravé přibírání?

Zpět na hlavní stránku diskuzí Vall690 | 6. 7. 2016 16:18
Ahojte chtěla bych se zeptat na dvě otázky s kterýma si nevim rady:/ je mi 13let, 173cm,45,5kg 1) Byla jsem u doktorky která mi řekla že musím už jíst 5krat denne a musím aspoň do října to vytáhnout na těch 49kg. Musim si zapisovat do bloku všechno co jsem snědla. Ja si to ještě zapisuju do kalorickychtabulek.cz vim že sem mála a že bych to ted neměla vůbec řešit ,ale musím 😃 myslíš že když mam za den 850-900-1000 kcal s toho většinou kolem 150-160 sacharidů,10-15 tuku,29-31 vlákniny,30-80 bílkovin, samozřejme že jim tmave pečivo,celozrnne špagety, vlocky atd.. nic nezdravého ani nic tučného sladkost jsem už neměla 4 měsíce. A k tomu cvičím 25min jullianu 30day 1level ,1min. Plank,10min kardio, 100 dřepu,35-40 mim cviky na břicho, a 100x cvik který nevím jak se jmenuje lehnu si na podložku ruce podel těla a zvedám hýždě. Myslíš že mám šanci s tímhle přibrat? Važim si aji všechno jídlo aji ovoce je to přehnaný? 😕2) je nějaký rozdíl mezi cvičením rani a večer a nebo to je jedno a výsledky budou stejný?
Autor tohoto tématu zvolil, že odpovídat mohou pouze přihlášení diskutující. Přihlaste se, případně se před tím zdarma zaregistrujte.

Posílat příspěvky e-mailem:
E-mail:
reklama
Přihlásit se


AKTUÁLNÍ HOROSKOP

Udobřete se s rodinou, situace by pak díky Marsu měla být příjemná. Změny, které byste udělaly ve svém citovém životě, se vám…
Maminka na Facebooku


reklama

Výpočet data porodu


Spočítejte si ovulaci


reklama