Za jak dlouho po porodu mohu začít posilovat břicho?

Otázka

Chtěla bych se zeptat, jak dlouho po porodu mohu začít cvičit posilovací cviky na břicho, abych se co nejdříve vrátila do původního stavu, jestli to je možné :o). Děkuji Sandra

Odpověď

Dobrý den Sandro,

s pozvolným cvičením můžete začít během 2 týdnů po porodu. Velmi ale záleží jaké cviky chcete provádět, zda jste po spontánním porodu nebo po porodu císařským řezem a zda máte přítomný rozestup přímých břišních svalů (diastáza). V případech, kdy by mohlo cvíčení vést ke komplikacím, se doporučuje začít s cvičením až po zkončení šestinedělí, v případě diastázy až pokud není větší než cca 1 cm. Hezký den, MV

MUDr. Miroslav Verner