Maminka.czTěhotenství

10 prověřených tipů proti těhotenským nevolnostem

Alena Klimková 4.  10.  2011
Ačkoliv je nevolnost v těhotenství častá, existují různé triky, jak ji alespoň nepatrně zmírnit.

[Odebírejte NOVINKY Z MAMINKY! Chci newsletter!]

Některým těhotným ženám bývá špatně pouze ráno, jiné se s nevolností vyrovnávají v průběhu celého dne a některým je špatně i v noci. Po prvním trimestru těhotenství se spousta žen nepříjemné nevolnosti sama od sebe zbavuje, a dokonce se jim opět vrací i chuť k jídlu. Ovšem další těhotné ženy zase poukazují na to, že se jim střídají lepší a horší dny.

Spoustě těhotným ženám se v boji proti nepříjemným nevolnostem osvědčily následující „fígle“:

Jezte to, co vám chutná

Pokud můžete jíst, konzumujte pouze to, co vám momentálně chutná a po čem víte, že vám nebude zle.

Malé porce jako základ

Jezte často a po malých porcích. Vyhněte se tomu, abyste naráz snědla velké množství jídla. Vyhněte se zejména příliš kořeněným pokrmům a jídlům s vysokým obsahem tuku.

Hlad je převlečená nevolnost

Mějte vždy u sebe něco malého k snědku. Třeba müsli tyčinku. Pokud budete hladová, je daleko pravděpodobnější, že vám pak bude zle.

Dodržujte pitný režim.

Vypijte minimálně dva až tři litry čisté neperlivé vody denně. Zabráníte tak dehydrataci způsobené zvracením.

Vyzkoušejte zázvorový čaj

Nepříjemnou těhotenskou nevolnost vám pomůže zahnat zázvorový čaj, který si můžete dochutit třeba medem a citronem. Rovněž se osvědčilo při nevolnosti žvýkat malé kousky sušeného zázvoru.

Sušenky na nočním stolku

Ještě než vstanete ráno z postele, snězte nějakou maličkost – třeba krekry, kousek celozrnného chleba nebo sušené ovoce, aby vám dále neklesala hladina cukru v krvi, která vždy klesne přes noc, a tím může vyvolat nevolnost.

Uzobávejte

Během dne často uzobávejte malé kousky jídla. Žvýkejte třeba syrové ovesné vločky, kousněte si klidně do banánu, hlavně ať žaludek není nikdy prázdný.

Odpočinek a pohyb

Vydatně odpočívejte. Dopřejte si také pravidelné vycházky na čerstvém vzduchu.

Pozor na železo

Pozor na přípravky obsahující železo, které umí rovněž způsobit nevolnost. Užívejte je pouze tehdy, pokud se u vás prokázal skutečný nedostatek železa.

Citronová šťáva – horká i s ledem

Kromě citronové šťávy s ledem proti těhotenským nevolnostem pozitivně působí také šťáva z brambor, ovocný nanuk nebo olizování kostky ledu. Na zklidnění žaludku dále blahodárně působí melouny, hrušky a hroznové víno. Spousta „zkušených“ žen dokonce proti těhotenským nevolnostem doporučuje brambory na loupačku.


Přečtěte si také

Těhotenství týden po týdnu: podrobný přehled
6 těhotenských symptomů, které byste neměla nikdy ignorovat
Na co si dát pozor na počátku těhotenství, v prvním trimestru?

 

Témata: Těhotenství, Ovocný nanuk, Tip, Těhotenský symptom, Nevolnost
Mohlo by vás zajímat
GALERIE: Naštvaní důchodci, kteří snědli všechnu moudrost světa. Tato miminka vás dostanou!
Mrázková Dita
Galerie
Před pěti lety získala titul Nejkrásnější dívka světa. Jak vypadá Anastasiya dnes a čím by chtěla být, až vyroste?
Mrázková Dita
slavné děti
Mikuláš u celebrit: Agáta Hanychová sdílela uplakané video, Lela Vémola se těšila víc než děti!
Mrázková Dita
Slavní rodiče
Nebezpečím porodnictví jsou sociální sítě, říká zkušená vrchní sestra z krnovské porodnice
Stöckbauerová Vanda
Maminka v porodnici
Těhotenství s trojčaty týden po týdnu. Podívejte se na neskutečnou proměnu ženského těla
kog
Těhotenství
Použitý kondom nebo ojetá pneumatika? Tyhle těhotenské fotky jsou kreativní až za hranu! Posuďte sami
Formánková Simona
Galerie
Princ George nebo princezna Charlotte jako dospělí: Jak se promění tváře dětí z královských rodin za několik let?
Formánková Simona
Galerie
První těhotný muž světa porodil 3 děti. Nechtěl jsem zůstat lesbickou ženou, opačné pohlaví je pro mě přirozenější, říká
Formánková Simona
transgender
Dejte „to” do ústavu, řekli jí o dceři. Jana se nevzdala a z „hadrové panenky” Johanky křeše denně zázraky
Víchová Tereza
Příběhy