Maminka.czZdraví

10 tisíc kroků za den? Žádný strach, je to mýtus!

10 tisíc kroků za den? Žádný strach, je to mýtus!
Každý člověk, který nemá větší pohybovou aktivitu, by měl nachodit 10 tisíc kroků. Právě proto, aby zůstal v kondici a zdráv. To už všichni víme. Je tomu ale opravdu tak? Má to hlubší opodstatnění? To se dozvíte dále v článku.

Měření počtu kroků se stalo obecně moderním a fenoménem naší společnosti. Pořizujeme si chytré hodinky a fitness náramky, které propojíme s našimi telefony, aby nám měřily kroky. Proč ale zrovna 10 tisíc kroků?

„Na Harvardské univerzitě zjistili, že toto byl pouze marketingový tah pro japonskou firmu, která vyráběla krokoměry. Číslo 10 tisíc vzniklo tedy z této marketingové kampaně, která pochází z roku 1965,“ vysvětluje ve videu na Mall.tv Petr Havlíček.

Rozum v troubě zmiňuje také studii Americké lékařské asociace, podle které stačí starší ženě 4 400 kroků denně, oproti jejím vrstevnicím, které ujdou pouze 2 700 kroků. Díky tomu se sníží riziko úmrtnosti o 41 %. Optimální tedy pro člověka je ujít 7 500 kroků. Pokud je jich více, žádný prokazatelný benefit to již nemá.

Havlíček ještě dodává: „Žijeme v zajetí různých moderních technologií, které nám ovlivňují životy, proto musíme myslet hlavně na to, že jsme každý jiný. Měli bychom k sobě přistupovat individuálně a vnímat své tělo. Protože už cesta je cíl."

Jak jíst a co vařit, abyste v karanténě nepřibrali, radí výživová poradkyně
Svěží jarní recepty, které nám pomohou doplnit ztracenou energii
Témata: Zdraví, Mall.tv, Sport, Zdraví žen, Strach, rozum v troubě, Fitness, Harvardská univerzita, Kondice, Krok, Pohybová aktivita, Petr Havlíček, Hodinky, Opodstatnění, Mýtus
Mohlo by vás zajímat
Marie Doležalová má syna, na svět přišel nečekaně. Jak se jmenuje?
kog
Slavné maminky
Miminko v manželské posteli? Nedělejte to, varuje tahle máma. Proč?
Prachařová Kateřina
Vaše příběhy
Přiznání matek! Nejtrapnější zážitky z porodnice. Tohle jsme nečekaly!
redakce
Porod
Maminka roku: Čekala holčičku a věděla, že nepřežije!
Procházková Simona
Maminka roku 2020
Novorozence nenoste ve svislé poloze, vyjma odříhnutí. Jaké polohy jsou ideální?
Láchová Michaela
Psychomotorický vývoj
Historie kočárků: S takovými "žihadly" pro miminka se chlubily naše prababičky
Zenklová Veronika
Retro
Tohle napsal muž o břichu své ženy! Na internetu z toho byl poprask!
kog Blesk pro ženy
Po porodu
Nejkrásnější fotky porodů? Vyhrála holčička koukající na novorozeného bratra
Wallerová Radka
Porod
Nedávali jí šanci, nakonec má čtyřčata! Neuvěřitelné fotky před a po
Procházková Simona
Rodina