Maminka.czZdraví

10 tisíc kroků za den? Žádný strach, je to mýtus!

10 tisíc kroků za den? Žádný strach, je to mýtus!
Každý člověk, který nemá větší pohybovou aktivitu, by měl nachodit 10 tisíc kroků. Právě proto, aby zůstal v kondici a zdráv. To už všichni víme. Je tomu ale opravdu tak? Má to hlubší opodstatnění? To se dozvíte dále v článku.

Měření počtu kroků se stalo obecně moderním a fenoménem naší společnosti. Pořizujeme si chytré hodinky a fitness náramky, které propojíme s našimi telefony, aby nám měřily kroky. Proč ale zrovna 10 tisíc kroků?

„Na Harvardské univerzitě zjistili, že toto byl pouze marketingový tah pro japonskou firmu, která vyráběla krokoměry. Číslo 10 tisíc vzniklo tedy z této marketingové kampaně, která pochází z roku 1965,“ vysvětluje ve videu na Mall.tv Petr Havlíček.

Rozum v troubě zmiňuje také studii Americké lékařské asociace, podle které stačí starší ženě 4 400 kroků denně, oproti jejím vrstevnicím, které ujdou pouze 2 700 kroků. Díky tomu se sníží riziko úmrtnosti o 41 %. Optimální tedy pro člověka je ujít 7 500 kroků. Pokud je jich více, žádný prokazatelný benefit to již nemá.

Havlíček ještě dodává: „Žijeme v zajetí různých moderních technologií, které nám ovlivňují životy, proto musíme myslet hlavně na to, že jsme každý jiný. Měli bychom k sobě přistupovat individuálně a vnímat své tělo. Protože už cesta je cíl."

Jak jíst a co vařit, abyste v karanténě nepřibrali, radí výživová poradkyně
Svěží jarní recepty, které nám pomohou doplnit ztracenou energii
Témata: Zdraví, Sport, Zdraví žen, Strach, mall.tv, rozum v troubě, Opodstatnění, Harvardská univerzita, Mýtus, Hodinky, Pohybová aktivita, Krok, Kondice, Petr Havlíček, Fitness

Mohlo by vás zajímat
Neuvěřitelné "skóre"! Krásná Michaela Salák se stala po páté maminkou!
Tohle musíte vidět! Intimní, syrové i dojemné fotografie z porodů
Takhle vypadá porod! Neuvěřitelné detaily, dojemné první momenty, intimita
11 věcí, které by vaše děti měly zvládnout dřív, než jim bude deset!
8 divných věcí, které nám dělaly naše matky nebo babičky, když jsme byli malí
Nechte děti koukat na televizi! Může prospět vývoji, ale musí to mít jasná pravidla
Emoce a detaily z nevídané blízkosti! Nejlepší porodní fotky roku 2021
Nejkrásnější fotky porodů? Vyhrála holčička koukající na novorozeného bratra
Historie kočárků: S takovými "žihadly" pro miminka se chlubily naše prababičky

Horoskopy

Rak Den před novoluním v Beranu jste v negativní náladě a stále nad něčím dumáte. Připusťte k sobě vlnu…

Jména pro děti

Největší výběr jmen.

Dnes má svátek: Julius, Július, Julian





Aktuální vydání

Aktuální číslo časopisu

Newsletter

Týdenní přehled nejdůležitějších zpráv do vaší e-mailové schránky.

  

Výhodné předplatné

Objednat předplatné