Maminka.czZdraví

10 tisíc kroků za den? Žádný strach, je to mýtus!

10 tisíc kroků za den? Žádný strach, je to mýtus!
Každý člověk, který nemá větší pohybovou aktivitu, by měl nachodit 10 tisíc kroků. Právě proto, aby zůstal v kondici a zdráv. To už všichni víme. Je tomu ale opravdu tak? Má to hlubší opodstatnění? To se dozvíte dále v článku.

Měření počtu kroků se stalo obecně moderním a fenoménem naší společnosti. Pořizujeme si chytré hodinky a fitness náramky, které propojíme s našimi telefony, aby nám měřily kroky. Proč ale zrovna 10 tisíc kroků?

„Na Harvardské univerzitě zjistili, že toto byl pouze marketingový tah pro japonskou firmu, která vyráběla krokoměry. Číslo 10 tisíc vzniklo tedy z této marketingové kampaně, která pochází z roku 1965,“ vysvětluje ve videu na Mall.tv Petr Havlíček.

Rozum v troubě zmiňuje také studii Americké lékařské asociace, podle které stačí starší ženě 4 400 kroků denně, oproti jejím vrstevnicím, které ujdou pouze 2 700 kroků. Díky tomu se sníží riziko úmrtnosti o 41 %. Optimální tedy pro člověka je ujít 7 500 kroků. Pokud je jich více, žádný prokazatelný benefit to již nemá.

Havlíček ještě dodává: „Žijeme v zajetí různých moderních technologií, které nám ovlivňují životy, proto musíme myslet hlavně na to, že jsme každý jiný. Měli bychom k sobě přistupovat individuálně a vnímat své tělo. Protože už cesta je cíl."

Jak jíst a co vařit, abyste v karanténě nepřibrali, radí výživová poradkyně
Svěží jarní recepty, které nám pomohou doplnit ztracenou energii
Témata: Zdraví, Zdraví žen, Mall.tv, Sport, Strach, rozum v troubě, Harvardská univerzita, Fitness, Hodinky, Petr Havlíček, Kondice, Opodstatnění, Krok, Pohybová aktivita, Mýtus, Zdraví na Heureka.cz
Mohlo by vás zajímat
GALERIE: Přáli si pro dceru sourozence a dočkali se paterčat! Jak žije rodina, kterou milují celé Spojené státy?
Formánková Simona
Instagram
Neuvěřitelné "skóre"! Krásná Michaela Salák se stala po páté maminkou!
Zenklová Veronika
Slavné maminky
Tahle máma zapsala 41 neuvěřitelných důvodů, proč tříletá dcera dostala záchvat vzteku. Pobavíte se
Procházková Simonakog
Mateřství
Nechali se vyfotit s mrtvým miminkem. Potřebovali jsme se rozloučit, říkají
kog Blesk pro ženy
Vaše příběhy
Herečka Eva Josefíková je maminkou. A miminko má neobvyklé jméno
Víchová Tereza
Slavné maminky
Marie Doležalová má syna, na svět přišel nečekaně. Jak se jmenuje?
kog
Slavné maminky
Dojemné, syrové, lidské. Nahlédněte do největší galerie porodních fotek!
redakce
Porod
Miminko v manželské posteli? Nedělejte to, varuje tahle máma. Proč?
Prachařová Kateřina
Vaše příběhy
Tohle neříkejte dětem, když brečí! Proč a co se může stát?
redakce
Chování a vztahy