Maminka.czZdraví

11 krásných předsevzetí

Omezím sladké, naučím se francouzsky, budu se pravidelně hýbat… Že nemáte na dodržení podobných slibů dostatečně pevnou vůli? Poradíme vám, jak si rok 2017 skutečně užít!
, Časopis Maminka
1. 1. 2017
11 krásných předsevzetí

Podle psychologů je potřeba k novoročním závazkům přistupovat racionálně a dávat si pouze takové, které mají šanci na dodržení. A co třeba udělat něco v zájmu vlastního vzhledu? Taková předsevzetí vás určitě budou bavit!

Mateřská dovolená 2017 – vše, co potřebujete vědět

1 Najdu si čas jen pro sebe

S malým dítětem a s tou spoustou každodenních povinností to jistě není jednoduché. Stačí ale ušetřit pro sebe jen pár minut denně a záhy to poznáte jak na svém vzhledu, tak na psychické pohodě, kterou ocení celá vaše rodina. Za dvacet minut stihnete například: udělat si výživný vlasový zábal, relaxační lázeň nohou, pleťovou masku, manikúru… Anebo klidně vše dohromady! Druhý den tak můžete svých „dvacet“ věnovat třeba sladkému nicnedělání. I to má totiž na vzhled velmi pozitivní vliv!

2 Nezapomenu na ochranu před sluncem

Obzvlášť během těhotenství je skutečně nezbytná, a to nejen jako prevence vzniku vrásek a rakoviny kůže. Kvůli hormonální dysbalanci totiž stačí i minimum slunce a hned se v obličeji objeví nežádoucí hyperpigmentace, které mohou být velmi těžko odstranitelné. V zájmu zdravé, hezké pleti by se proto SPF mělo stát součástí vaší každodenní péče, a to bez ohledu na počasí. Škodlivé UVA záření totiž na kůži dopadá během celého roku - proniká mraky, mlhou i vodou, jeho intenzitu zvyšuje odraz od sněhu i hladké betonové plochy. Dodržet toto předsevzetí vám usnadní, když dáte v případě klasického denního krému nebo make-upu přednost výrobkům, které v sobě již UV filtry obsahují.

Rodičovská dovolená 2017 - vše, co potřebujete vědět

3 Budu pečovat o své ruce

Jsou nejen naší vizitkou, ale také nemilosrdným ukazatelem skutečného věku. A přestože jsou ruce vždy v zápřahu, málokdy chráněné a navíc často vystavované spoustě škodlivých vlivů, nevěnujeme jim tolik pozornosti, kolik by zasloužily. Stačí přitom málo: Při práci a špatném počasí je chránit rukavicemi, mýt je pouze šetrnými prostředky, které kůži rukou neochuzují o vláhu, a po každém mytí a před spaním je ošetřit vrstvou pečujícího přípravku.

4 Dopřeji si dostatek spánku

To, že je kvalitní odpočinek ten nejúčinnější zkrášlující přípravek, je známá věc.
Během spánku totiž dochází k vyplavení hormonu melatoninu, který zlepšuje prokrvení všech tkání a zvyšuje zásoby kyslíku v buňkách.

Díky tomu se zrychluje regenerace pokožky a obnova její struktury, dochází k odplavování škodlivých toxinů, stejně jako k posílení kolagenových a elastinových vláken, která jsou zárukou hladké, mladistvé pleti. Jak si ale dostatečně odpočinout s malým dítětem? Pokud je to možné, spěte v době, kdy spí i váš potomek. Podle odborníků se 20 minut spánku během dne odrazí nejen na vašem vzhledu, ale také na lepším zdravotním stavu a vyšší výkonnosti.

5 Budu se víc věnovat svým vlasům

Kromě kvalitní pečující kosmetiky a hřebenů dopřejte své kštici jednou za 10-14 dní něco extra. Ať už je to regenerační kúra nebo jen ozdravný zábal konečků, na celkovém vzhledu vlasů se projeví každá vaše snaha.

Stejně jako to, když zapomenete na fén a další úpravy účesu pomocí tepla, které snižují kvalitu vlasů a navíc vás jen zbytečně připravují o čas.

6 Nebudu to přehánět se sprchováním

Ne vždy platí čím víc, tím líp. K hygienické očistě těla stačí i krátká pětiminutová sprcha, delší totiž kůži zbavuje ochranného filmu a zvyšuje tak riziko její dehydratace.

Když navíc snížíte teplotu vody, prospějete tím pokožce ještě víc (stejně jako domácímu rozpočtu). Lepší je také vyměnit klasický mycí gel za olejový přípravek (klidně dětský), který pokožku krásně zvláční a zabrání jejímu vysoušení.

7 Nepůjdu spát nalíčená

Bez ohledu na to, jak moc jste unavená, nikdy nezapomeňte obličej zbavit nánosu make-upu a nečistot, které na něm během dne ulpěly. V opačném případě dojde k zanesení pórů bakteriemi a k vysušování pleti zbytky líčidel. Výsledek? Unavený, zašedlý vzhled pleti po ránu v důsledku nemožnosti řádné regenerace pleti během noci.

Navíc také zhoršení kvality pokožky a její předčasné stárnutí v případě, že si „barvičky“ na pleti budete nechávat častěji. Pro akutní případy proto mějte po ruce alespoň odličovací kapesníčky, se kterými se odlíčíte během chvilky.

8 Budu dbát na výživu

Jestliže na zdravou stravu nemáte čas, pomozte svému organismu speciálními doplňky stravy, které vyladí váš vzhled zevnitř. Každodenní příjem vápníku se postará o mladší vzhled pokožky, vitamin D o jeho správné vstřebávání. Antioxidanty (vitamin A, C, B6, zinek, selen) pleť ochrání před škodlivými vlivy volných radikálů, vitamin E ji posílí a zvýší její odolnost vůči vnějším vlivům. A co pro náš organismus znamená dostatek tekutin, víte určitě nejlépe sama.

9 Udělám inventuru ve své kosmetické výbavě

Stejně jako potraviny i líčidla mají omezenou dobu spotřeby. A tu je v zájmu zdravé pokožky potřeba občas zkontrolovat. Jednou za půl roku projděte veškerou kosmetiku, vyhoďte vše, co nepoužíváte, zbavte se přípravků, které jsou prošlé nebo nefunkční, stejně jako kosmetiky, která změnila své aroma či konzistenci.

Aktualizujte barevnou paletu líčidel, ořežte všechny tužky, vyměňte řasenku a lesk na rty za nové. Zkontrolujte i laky na nehty.

10 Budu pravidelně čistit kosmetické štětce

Pomůcky na líčení jsou skutečným semeništěm bakterií, které se roznášejí po obličeji a mohou způsobovat různé kožní potíže. Ve štětcích i houbičkách se usazuje prach, maz i špína z pokožky, které se navíc mohou přenášet do pudru či jiné kosmetiky, čímž se snižuje její kvalita.

Veškeré pomůcky proto každé dva týdny pořádně vyperte - prodloužíte tak jejich životnost a v případě štětce zároveň vyživíte jeho vlas. K čistění používejte speciální antibakteriální roztok, odličovač nebo lázeň z jemného dětského šamponu. Papírovým ubrouskem poté odsajte přebytečnou vodu a nechte volně na vzduchu uschnout.

11 Odvážu se a zkusím něco nového

Změna je život! Zapomeňte na své konzervativní vychování a vyzkoušejte v novém roce alespoň jednu novinku. Vyměňte třeba svůj parfém za jiný, dopřejte si nápaditější sestřih vlasů, jinou barvu očních stínů nebo tmavší tón rtěnky. Vyzkoušejte melír, umělé řasy nebo třeba jen netradiční lak na nehty.

Jak dodržet předsevzetí?
Přidat příspěvek
Komentáře k článku
Mohlo by vás zajímat
Oteklé nohy a věčný hlad. Těhotná žena vtipně glosuje, jak se opravdu cítí
Příběh Ivety: Po 11 letech a 14 neúspěšných pokusech se před padesátkou dočkala dítěte
8 mýtů o výživném, kterým rodiče bohužel věří. Poradíme vám, na co máte nárok
„Děti školou nestrašte, ale také si nevymýšlejte,“ říká psycholožka

Registrace

Pojďte s námi diskutovat, posílat otázky do poradny, nabízet a kupovat dětské zboží v bazárku.

Díky jednoduché registraci máte ke všemu okamžitý přístup.

Newsletter

Týdenní přehled nejdůležitějších zpráv do vaší e-mailové schránky.

 

Předplatné

Aktuální číslo časopisu