Maminka.czZdraví

11 tipů, jak o sebe pečovat v létě - zatočte s mykózou i pocením

Připravte se s předstihem na horké počasí. Dny plné sluníčka si užijete v mnohem větší pohodě a zdraví. Na co byste neměla zapomenout?
, Časopis Maminka
28. 7. 2013
11 tipů, jak o sebe pečovat v létě - zatočte s mykózou i pocením

Voda na prvním místě

Vysoké letní teploty příliš nesvědčí nejen budoucím maminkám. Protože je v horku pravidelný pitný režim obzvlášť důležitý, mějte během dne pokud možno neustále po ruce láhev s čistou vodou bez bublinek a průběžně tak doplňujte tekutiny. K osvěžení obličeje použijte termální vodou ve spreji. Několikrát během dne lehce postříkejte obličej. Příjemné osvěžení na sebe nenechá dlouho čekat, tím si můžete být jistá.

Co platí na pot?

V horku se tělo více potí, a tak je deodorant či antiperspirant nezbytnou součástí letní kosmetické výbavy. Mezi oběma přípravky je ale zásadní rozdíl – zatímco antiperspirant obsahuje hliníkové soli a omezuje pocení, deodorant je bez těchto solí, bývá parfémovaný a v podstatě pocení svými deodoračními vlastnostmi překrývá. Běžně jsou k dostání kombinované přípravky, tedy antiperspirant i deodorant v jednom.

Hydratujte

I když slunce dodává pokožce lichotivý bronzový nádech, dokáže se na jejím stavu podepsat i velmi negativně. Nejenže přidává vrásky a pigmentové skvrny, ale také vysušuje pleť.

Mastnou, suchou i smíšenou. Na léto se proto hodí lehké denní hydratační krémy (obvykle bývají označené light nebo léger), které pleť rehydratují (dodávají chybějící vláhu) a napomáhají k zachycení vody uvnitř buněk. Pro zvýšení účinku volte hydratační séra, která jsou koncentrovaná, dostávají se hlouběji do kůže, rychleji se vstřebávají a
jejich účinky pocítíte mnohem dříve. Přes sérum vždy naneste ještě krém.

Nechte nohy odpočívat

Nohy jsou namáhané zejména ve druhé polovině těhotenství, kdy se mohou stále častěji objevovat nepříjemné otoky. A teplé letní počasí může celou situaci ještě zhoršit. Proto svým nohám ulevujte při každé vhodné příležitosti. Noste pohodlné boty, snažte se dlouho nestát a zejména nesedět. Jakmile budete mít možnost, dejte si nohy nahoru. Úlevu jim dodají také krémy a gely určené speciálně na oteklé a unavené nohy v těhotenství. A nezapomeňte na dostatečný přísun tekutin.

BB nebo CC

V letním období je nezbytně nutné pleť chránit před dotěrnými slunečními paprsky nejen během opalování, ale v podstatě neustále. Ideální volbou je v tomto případě BB krém (BB, tedy blemish – skvrna, balm – balzám, později se více vžilo označení beauty balm). BB krémy v sobě skrývají vlastnosti krémů a make-upů dohromady. Hydratují, maskují známky únavy, sjednocují tón pleti, rozjasňují, a protože obsahují SPF faktor, chrání pleť před poškozením UV zářením. K dostání jsou nejen v různých odstínech, ale vybrat si ten správný můžete i podle typu své pleti. Pokud jste zvyklá pod BB krém používat ještě korektor, například kvůli kruhům pod očima, už nemusíte.

Zkuste žhavou novinku – CC krém (neboli colour correcting nebo colour control). Jedná se v podstatě o vylepšený BB krém s výraznější krycí schopností, některé CC krémy dokonce působí proti vráskám.

Letní matování

Mastné pleti léto příliš nepřeje. V teple se může více potit, mastit se a lesknout. Důležité je proto používat hydratační péči, která dlouhodobě matuje a navíc reguluje tvorbu mazu.
Vhodnější jsou přípravky gelové konzistence, rychle se vstřebávají a neucpávají póry. V kabelce mějte po ruce také zmatňující papírky. Stačí je jednoduše přiložit na obličej a odsají nadbytečný maz. Samozřejmostí je používání odličovacích a čisticích přípravků speciálně určených na mastnou pleť, které ji nejen dobře vyčistí, ale dokážou stáhnout rozšířené póry.

Létu sluší lehkost

K letním dnům plným slunce neodmyslitelně patří lehké svěží vůně. Mnohdy se jedná o odlehčené varianty klasických vůní. Jsou krásně šťavnaté, plné ovocných a květinových složek. Často se v nich objevují typicky letní ingredience, jako jsou maliny, jahody, růže, pivoňka nebo meloun. Těžké vůně plné koření, vanilky a dřev si schovejte na podzim a zimu.

Dbejte na líčení

Nánosy make-upu se vlivem potu na obličeji snadno rozpíjejí, stejně tak jako mastnější oční stíny. V případě, že si ani v parném létě nechcete odpustit make-up, použijte nejprve podkladovou bázi a na víčka naneste speciální bázi pod oční stíny. Líčení tak vydrží mnohem déle. Obličej lehce poprašte tónovaným slunečním pudrem. I když se nechystáte k vodě, v horku se vám bude hodit voděodolná řasenka i voděodolná tužka na oči. Večer pak nezapomeňte k odlíčení make-upu použít voděodolné odličovače očí.

Blahodárné oleje

Slunce není milosrdné ke kůži ani k vlasům. Jeho dotěrné paprsky se dokážou na jejich stavu viditelně podepsat. Důsledkem je rychlejší ztráta barvy, lesku, objevují se roztřepené konečky a celkově jsou vlasy sušší a hůře se upravují do požadovaného tvaru. Poškození od sluníčka můžete předcházet používáním vhodné vlasové kosmetiky. Zejména pokud budete na sluníčku trávit delší čas, například o dovolené. Během pobytu na slunci používejte na vlasy spreje s UV filtrem. Výživu, hydrataci a regeneraci jim dodají vlasové oleje. V poslední době jsou velkým hitem, seženete je v různých cenových kategoriích, k dostání jsou i podle typů vlasů – pro suché, jemné nebo barvené.

Jezte ovoce

Kdy jindy si dosyta užít čerstvého ovoce než v létě? Nabídka je skutečně pestrá – k dostání jsou melouny, jahody, maliny, borůvky, angrešt, rybíz… Jsou šťavnaté a nabité vitaminy, minerály i vlákninou. Vybírejte podle své chutě a preferencí.

Bojujte s mykózou

S letním obdobím jsou ale bohužel často spojené i nepříjemné záležitosti, například opakované vaginální mykózy. Vyzkoušet můžete třeba podpůrnou léčbu enzymovým lékem Wobenzym.

V nedávné studii byly sledovány ženy, které i přes léčbu antimykotickými přípravky trpěly mykózou čtyřikrát až devětkrát za rok. Když užívaly Wobenzym 10 týdnů, zůstaly celý rok dvě třetiny z nich úplně bez potíží. I u zbývajících žen počet mykóz výrazně poklesl. Po uplynutí dalších 3 let bylo zjištěno, že účinek enzymů proti opakování tohoto onemocnění stále přetrvával.


Článek vyšel v časopisu Maminka 6/2013

Témata: Časopis Maminka, Zdraví, Tip, Opak toho, Let, Pocení
Mohlo by vás zajímat
Špatné počasí? Nevadí! Vezměte do ruky knihu a užívejte si domácí pohodu
Halloweenské dobroty, které ocení nejen děti
Utrpení matek perfekcionistek... Perfektní chtějí být většinou prvorozené dcery
Diastáza se objevuje hlavně po druhém porodu. Jak se zbavit rozestupu břicha ?

Registrace

Pojďte s námi diskutovat, posílat otázky do poradny, nabízet a kupovat dětské zboží v bazárku.

Díky jednoduché registraci máte ke všemu okamžitý přístup.

Newsletter

Týdenní přehled nejdůležitějších zpráv do vaší e-mailové schránky.

 

Předplatné

Aktuální číslo časopisu