[Odebírejte NOVINKY Z MAMINKY! Chci newsletter!]
DOPORUČUJEME: 10 nejlepších článků o těhotenství a porodu
Cvičení povzbudí krevní oběh a zlepší vaši fyzickou kondici, což mimo jiné zvyšuje pravděpodobnost úspěšného porodu. Pokud nemáte dobrou fyzičku, pak pro vás může být ideální plavání nebo chůze.
Soustřeďte se na správné držení těla - plod v děloze byste měla nosit způsobem, který vyhovuje vám oběma.
Když stojíte, svěste ramena a uvolněte se. Stáhněte hýždě a potom narovnejte záda. Vytáhněte se v šíji a zvedněte hlavu. Nepropínejte kolena a snažte se našlapovat na celé chodidlo.
Naučte se doma relaxovat (ideální je poloha vleže na boku) nebo si dopřejte jemnou masáž. Lékaři také doporučují dechová cvičení a cviky, které uvolňují svaly. Nezapomínejte, že zvýšené napětí a stres mohou ovlivnit negativně váš plod!
Někteří gynekologové zatím vyšetřují krev na vývojové vady plodu pouze v tomto období. Jedná se o krevní odběr, z něhož se určuje hladina tzv. alfa-fetoproteinu (AFP), většinou v kombinaci s HCG (choriový gonadotropin) a E3 (estriol). Nejznámějším je AFP. Jedná se o látku, kterou produkují játra plodu, nejprve do plodové vody, a poté se v menším množství dostává i přes placentu do krve mateřského organismu.
Jeho snížené hodnoty mohou ukazovat na možnost Downova syndromu u plodu, zvýšené hodnoty naopak na vývojové vady neurální trubice. Zvýšené hodnoty se ale mohou vyskytnout také u vícečetných těhotenství či mrtvého plodu.
amniocentézy - tedy odběru plodové vody, která teprve jednoznačně určí chromozomální výbavu plodu a potvrdí či vyloučí Downovu chorobu.
Maminčin odborník MUDr. Martina Hourová gynekoložka s dlouholetou praxí, jejímž hlavním oborem je ultrazvuková diagnostika a vedlejším oborem onkogynekologie; www.hourova.cz