Maminka.czTěhotenství

3 recepty na osvěžující nápoje v horkých dnech

, Časopis F.O.O.D.
4. 7. 2012
3 recepty na osvěžující nápoje v horkých dnech
Pravidelný pitný režim není jen prázdná fráze. Jak ale dostat do dětí potřebné množství tekutin? Inspirujte se...

Je všeobecně známé, že nedostatek vody v těle může vést k různým poruchám. Mezi nejčastější projevy dehydratace patří kromě pocitu žízně také suchá sliznice dutiny ústní, suchá kůže po celém těle, celková nevolnost a případně i svalová slabost, v nejzávažnějších případech dochází k bezvědomí. Na dehydrataci jsou nejcitlivější novorozenci a kojenci, ale i u předškoláků a prvňáčků sledujte, kolik toho vypijí. Děti mají nižší citlivost na pocit žízně, a když jsou plně zaujaty například hrou, mohou na pití zapomenout. Nedostatek tekutin pak způsobí nižší koncentraci a tím i výkonnost.

Tipy, jak zvýšit příjem tekutin u dětí

  1. Nápoj servírujte tak, aby lahodil oku. Kupte lahvičky nebo hrníčky s oblíbeným zvířátkem či pohádkovou postavičkou, skleničku doplňte brčkem a párátkem, na které napíchnete čerstvé ovoce. V létě můžete starším dětem do nápojů přidat led ve tvaru zvířátek, do kterého jste předtím zmrazili rybíz nebo jiné ovoce. Popusťte uzdu své fantazii. Uvidíte, že váš potomek bude pít s chutí.
  1. Tekutiny pomůže doplnit také ovoce. Ideální je například vodní meloun, jahody, hroznové víno. Ze zeleniny se velkým obsahem vody vyznačuje zejména salátová okurka a rajčata.
  1. Nad obyčejnou vodou se neofrňujte. Pokud děti uvidí, že sami pijete převážně vodu, bude to pro ně úplně normální. Rodiče, kteří si z plna hrdla dopřávají různé slazené limonády, se zákazy u svých ratolestí moc neuspějí. Takže jim jděte příkladem

ČTĚTE TAKÉ: Horoskop na červenec 2012

Ledový čaj

sypaný či pytlíkový čaj podle chuti (Earl Grey, zelený, ovocný)
třtinový cukr, med
citron
máta
led

Do větší konvice si uvaříme čaj, který necháme vychladnout na pokojovou teplotu, poté ho podle chuti osladíme cukrem nebo medem a zakapeme citronem. Do skleněného džbánku přidáme kostky ledu, plátky citronu nebo pomeranče a lístky máty. Ovocný ledový čaj můžeme doplnit kousky jahod, malin nebo jiného sezonního ovoce.

Ananasový fresh džus

1 ananas
2 lžíce hnědého cukru
500 ml studené vody

Odkrojíme horní část ananasu a opatrně vydlabeme dužninu, kterou umixujeme s vodou a cukrem. Podáváme v ananasu s brčkem. Dozdobíme deštníčkem a čerstvým ovocem.

Jahodové smoothie

2 a půl šálku čerstvých jahod
1 kvalitní bílý jogurt
1 kopeček kvalitní vanilkové zmrzliny
1 šálku drceného ledu
čerstvé jahody na ozdobu

Jahody očistíme, vložíme do mixéru s jogurtem a zmrzlinou a rozmixujeme. Nakonec přidáme drcený led. Nalijeme do sklenic a ozdobíme čerstvou jahodou. Smoothie podáváme jako lehkou, osvěžující svačinku plnou vitaminů.


Další recepty z vybraných ingrediencí můžete nyní vyhledávat pomocí katalogu potravin!

Chci si rodit po svém!
Témata: Těhotenství, Děti, Porod, Novorozenec, Batole, Kojenec, Předškolák, Školák, Výživa a stravování, Časopis F.O.O.D., Řeč, Suchá kůže, Nejzávažnější případ, Pocit žízně, Salátová okurka, Recept, Velký obsah, Vodní meloun, Nápoj, Drcený led

Mohlo by vás zajímat
Porod? Dost syrový zážitek. Nevím, zda krásný, říká herec Lukáš Příkazký
Tohle napsal muž o břichu své ženy! Na internetu z toho byl poprask!
Nechali se vyfotit s mrtvým miminkem. Potřebovali jsme se rozloučit, říkají
Děti musí zažít i nepohodlí. Nevozte je jen autem a nedělejte vše za ně!
Obyčejný den očima mámy a dítěte. Tohle video vás dojme
Barunka málem přišla o prst! Její máma varuje před nebezpečnou hračkou
Babička upřednostňuje jedno vnouče. Podle vědců za to mohou i geny
Malý Alexandr se narodil bez očí a nyní čeká na adopci. Jeho máma se ho zřekla
Sedm znaků, podle kterých poznáte, že z dítěte roste psychopat

Horoskopy

Rak Hned v pondělí poznáte, že to nebude zrovna jednoduché. V práci vás čekají překážky, dohady s…

Jména pro děti

Největší výběr jmen.

Dnes má svátek: Gizela, Gisela, Kora





Aktuální vydání

Aktuální číslo časopisu

Newsletter

Týdenní přehled nejdůležitějších zpráv do vaší e-mailové schránky.

  

Výhodné předplatné

Objednat předplatné