Maminka.czNovorozenec

6 tipů, jak zajistit bezpečný a klidný spánek miminek

redakce 17.  12.  2024
Kvalitní spánek miminka je velmi důležitý pro jeho zdravý vývoj po všech stránkách. Přinášíme vám několik tipů, jak ho děťátku zajistit.

[Odebírejte NOVINKY Z MAMINKY! Chci newsletter!]

Miminko většinou prospí kolem 17 hodin denně. Tento čas je rozdělen mezi krátké spánky během dne a delší spánek přes noc. Je důležité mít na paměti, že novorozenci často spí v krátkých časových úsecích, jejichž délka se pohybuje mezi 1 a 4 hodinami, a jejich spánkový režim se během prvních měsíců života postupně vyvíjí.

6 tipů pro bezpečný a klidný spánek miminka

  • Vsaďte na pravidelnou rutinu 

Zaměřte se na pravidelnost a pokuste se ukládat miminko ke spánku každý den ve stejnou dobu. Pomáhá to vytvořit stabilní režim, který dítěti usnadňuje usínání. Zaveďte rituály před spaním a zahrňte do nich uklidňující činnosti, jako je koupání, čtení pohádky nebo jemné kolébání. Tyto činnosti pomáhají miminku uvolnit se a připravit na spánek.

  • Vytvořte klidné prostředí

Používejte zatemňovací závěsy nebo žaluzie, aby byl pokoj během spánku co nejtmavší. Můžete pustit miminku zvuky, například bílý šum nebo jemná hudba mohou pomoci utlumit rušivé zvuky a vytvořit klidné prostředí. Udržujte místnost v příjemné teplotě, ideálně mezi 18 a 20 °C, aby miminku nebylo moc teplo ani zima. 

  • Bezpečnost především

Postýlka by měla být pevná a bez měkkých polštářků, přikrývek nebo hraček, které by mohly představovat riziko udušení. Ukládejte miminko ke spánku na záda, aby bylo minimalizováno riziko syndromu náhlého úmrtí kojenců (SIDS).

  • Sledujte signály únavy

Sledujte, kdy je miminko unavené (tření očí, zívání, podrážděnost), a zkuste ho uložit ke spánku dříve, než bude přetažené. Udržujte pravidelné denní spánky, aby miminko nebylo příliš unavené na noční spánek. Ujistěte se, že je před spaním dobře nakrmené, ale ne přejedené. Hladové nebo příliš plné bříško může spánek narušovat.

  • Buďte trpěliví a flexibilní

Změny v rutině nebo prostředí dělejte postupně, aby mělo miminko čas si zvyknout. Mějte na paměti, že každé dítě je jiné a může mít různé potřeby a návyky spánku. Trpělivost a důslednost jsou však vždy klíčové.

Péče o spánek nedonošených miminek

Věděli jste, že celosvětově se předčasně narodí přibližně 15 milionů dětí, to znamená více než každé desáté dítě? V České republice je to přes 9000 dětí ročně. 

Pokud máte doma předčasně narozené miminko či miminka, nezapomeňte, že mohou mít různé specifické potřeby, což se týká i spánku. Obecně platí, že předčasně narozené děti potřebují více spánku než donošené děti ve stejném věku, přibližně 18–20 hodin denně.

Skvělým pomocníkem v péči nejen pro předčasně narozené děti je takzvaná chytrá ponožka, kterou v současnosti postupně představuje jednotlivým neonatologickým a novorozeneckým oddělením v ČR Lucie Žáčková, ředitelka občanského sdružení Nedoklubko, které pomáhá rodičům předčasně narozených dětí.

Klepněte pro větší obrázek

„Díky měření životních funkcí miminek budeme moci pomáhat rodičům předčasňátek v domácím prostředí, které je pro samotné rodiče v prvních měsících velmi náročné. Ponožka Owlet Dream Sock má zdravotní certifikaci a klinicky ověřenou přesnost dat na lékařské úrovni, takže jakýkoli pediatr umí na základě naměřených dlouhodobých hodnot následně vyhodnotit stav miminka. Je to velká pomoc při malých miminkách v rámci domácí péče,“ říká Lucie Žáčková.

Klepněte pro větší obrázek

TIP REDAKCE

Chytrá ponožka Owlet Dream Sock poskytuje všem rodičům pocit maximálního klidu. Tato první chytrá ponožka se zdravotní certifikací pohodlně obemkne chodidlo děťátka a monitoruje jeho tepovou frekvenci, hladinu okysličení krve a spánkové trendy.

  • Umožňuje vám sledovat data přes aplikaci ve vašem telefonu.
  • Upozorní vás na příliš nízkou nebo vysokou tepovou frekvenci či nízkou saturaci kyslíkem.
  • Prediktivní technologie vám doporučí ideální čas pro další spánek vašeho miminka.
  • Klinicky ověřená přesnost, vhodná pro děti od 0 do 18 měsíců (2,5–13,6 kg).
Klepněte pro větší obrázek
Témata: Novorozenec, Po porodu, Miminko, Praktické rady, Spánek, Rodiče, Dítě je na světě, rituál, Zdravý vývoj, Lucie Žáčková, Děťátko, Česká republika, Narozené dítě, SIDS, Tip