[Odebírejte NOVINKY Z MAMINKY! Chci newsletter!]
Ženy po porodu mohou být plačtivé, přecitlivělé, náladové, podrážděné, smutné, úzkostlivé nebo se cítí vyčerpaně. Podle statistiky trpí tímto stavem 50 – 75% žen. Mnoho žen, ale o svých pocitech nemluví, protože si myslí, že je to normální nebo se stydí. Na tyto stavy mají největší podíl hormony, které se uvolnily během porodu a na začátku tvorby mléka. Další faktory jsou fyzická únava po devítiměsíčním těhotenství a porodu, dosud nepoznaná odpovědnost za nového člena rodiny a silné emocionální vypětí. Je důležité, aby maminky dostali rodinný klid, podporu a čas trochu si odpočinout než si zajedou denní koloběh s miminkem. Obecně se tyto stavy objevují 3. - 4. den po porodu, vrcholí 6den a spontánně odezní do 12dne.
Pokud tento stav přetrvává i po dvou týdnech, může přejít do poporodní deprese, ta se vyskytuje asi u 5 až 20% žen. Objevují se 3-4 týdny po porodu a můžou trvat až do osmi měsíců věku miminka. Ženy mají silné výkyvy nálad – z povznesené nálady okamžitě přecházejí do deprese a naopak. Často trpí nespavostí, poruchou chuti k jídlu a uzavírají se před světem, přestanou komunikovat s rodinou i přáteli.
Poporodní blues: krátký a mírný emoční problémPoporodní deprese:závažná choroba, v ojedinělých případech život ohrožující, psychická chorobaLaktační psychóza: vážné psychické onemocnění ohrožující život matky i miminka
1. Dostatek spánku
2. Seznamte se s jinými maminkami
3. Neuzavírejte se doma, ale vyjděte do lesa či do města
4. Nastavte si správné stravovací návyky
5. Trochu sportu neuškodí
6. Vymluvte se ze svých pocitů
7. Je důležité si najít čas i pro SEBE