Maminka.czHubnutí

A teď už to konečně půjde. Lékař radí, jak změnit životní styl, abyste zhubli

15. 1. 2021
A teď už to konečně půjde. Lékař radí, jak změnit životní styl, abyste zhubli
Začátek nového roku svádí k nejrůznějším předsevzetím. Změna životního stylu a shazování přebytečných kil jsou na prvních příčkách, ale jak na to, abychom si spíše neuškodili? Poslechněte si rady Petra Tláskala, vedoucího oddělení léčebné výživy FN Motol.

Otázek je mnoho, jako ochutnávka alespoň jedna. Co to vlastně znamená pestrý jídelníček? 

"Svět potravin je rozdělen na potravinové skupiny, které bychom měli z dlouhodobého hlediska kombinovat a neupínat se jen na jednu kategorii. Rozmanitá strava obsahuje ode všeho něco – zeleninu a ovoce, maso a ryby, vejce, mléčné výrobky, rostlinné tuky, obiloviny i luštěniny.

Ale pozor, pestrost jídelníčku se počítá i mezi jednotlivými druhy v jedné skupině. Měli bychom tedy jíst vícero druhů rostlinných olejů a margarínů, protože obsahují odlišná spektra mastných kyselin, vícero druhů zeleniny a ovoce kvůli odlišným vitamínům a antioxidantům či různé živočišné produkty a luštěniny kvůli složení bílkovin," vysvětluje lékař. 

Jak se zbavit těhotenských kil? Po porodu žádné diety, varuje výživová poradkyně
Chcete zhubnout? Zjistěte, kam se vám ukládá tuk. Pak to půjde snadněji
Maminka Den matek
Témata: Jídelníček, Výživa a stravování, Hubnutí po porodu, Hubnutí, Pohyb, Fakultní nemocnice Motol, Životní styl, Přebytečná kila, Nový rok, Luštěnina, Shazování, Ovoce, Výživa

Mohlo by vás zajímat
Dojemné, syrové, lidské. Nahlédněte do největší galerie porodních fotek!
Intimněji už to nejde: Dítě se poprvé podívalo na svět přímo přes plodové obaly!
Autismus u dětí: Pozor na první příznaky již u kojenců a batolat
Sedm znaků, podle kterých poznáte, že z vašeho dítěte roste psychopat
Kolik slov skutečně mají umět dvouleté děti. Hlavně na ně nikdy nešišlejte!
Tohle musíte vidět! Intimní, syrové i dojemné fotografie z porodů
Miminko v manželské posteli? Nedělejte to, varuje tahle máma. Proč?
Jaká je příčina opožděného vývoje řeči u dětí? Budete se divit!
Monika Bagárová se zastává kojení na veřejnosti! "A odhalené zadky nikomu nevadí?"

Horoskopy

Býk Víkendové radovánky si nenecháte narušit. Jarní měsíce prostě milujete a nabíráte v nich nový dech.…

Jména pro děti

Největší výběr jmen.

Dnes má svátek:





Aktuální vydání

Aktuální číslo časopisu

Newsletter

Týdenní přehled nejdůležitějších zpráv do vaší e-mailové schránky.

  

Výhodné předplatné

Objednat předplatné