Maminka.czHubnutí

A teď už to konečně půjde. Lékař radí, jak změnit životní styl, abyste zhubli

15. 1. 2021
A teď už to konečně půjde. Lékař radí, jak změnit životní styl, abyste zhubli
Začátek nového roku svádí k nejrůznějším předsevzetím. Změna životního stylu a shazování přebytečných kil jsou na prvních příčkách, ale jak na to, abychom si spíše neuškodili? Poslechněte si rady Petra Tláskala, vedoucího oddělení léčebné výživy FN Motol.

Otázek je mnoho, jako ochutnávka alespoň jedna. Co to vlastně znamená pestrý jídelníček? 

"Svět potravin je rozdělen na potravinové skupiny, které bychom měli z dlouhodobého hlediska kombinovat a neupínat se jen na jednu kategorii. Rozmanitá strava obsahuje ode všeho něco – zeleninu a ovoce, maso a ryby, vejce, mléčné výrobky, rostlinné tuky, obiloviny i luštěniny.

Ale pozor, pestrost jídelníčku se počítá i mezi jednotlivými druhy v jedné skupině. Měli bychom tedy jíst vícero druhů rostlinných olejů a margarínů, protože obsahují odlišná spektra mastných kyselin, vícero druhů zeleniny a ovoce kvůli odlišným vitamínům a antioxidantům či různé živočišné produkty a luštěniny kvůli složení bílkovin," vysvětluje lékař. 

Jak se zbavit těhotenských kil? Po porodu žádné diety, varuje výživová poradkyně
Chcete zhubnout? Zjistěte, kam se vám ukládá tuk. Pak to půjde snadněji
Maminka
Témata: Jídelníček, Hubnutí, Výživa a stravování, Hubnutí po porodu, Pohyb, Fakultní nemocnice Motol, Ovoce, Shazování, Nový rok, Luštěnina, Výživa, Životní styl, Přebytečná kila

Mohlo by vás zajímat
Historie kočárků: S takovými "žihadly" pro miminka se chlubily naše prababičky
10 tisíc kroků za den? Žádný strach, je to mýtus!
Přiznání matek! Nejtrapnější zážitky z porodnice. Tohle jsme nečekaly!
Tohle neříkejte dětem, když brečí! Proč a co se může stát?
Emoce, únava, dojetí! Výjimečné fotky zachycují chvíle krátce po porodu
Marie Doležalová má syna, na svět přišel nečekaně. Jak se jmenuje?
Nejsmutnější příběh! Miminko žilo jen sedmnáct minut. Z fotek až mrazí
Nedávali jí šanci, nakonec má čtyřčata! Neuvěřitelné fotky před a po
Maminka našla trik, jak uklidnit v noci dítě bez vstávání. Ne každému se líbí...

Horoskopy

Štír Srovnejte si v hlavě plány blízké budoucnosti. Nechat věci plynout není na škodu, ale určité…

Jména pro děti

Největší výběr jmen.

Dnes má svátek: Kazimír, Leila, Oliva





Aktuální vydání

Aktuální číslo časopisu

Newsletter

Týdenní přehled nejdůležitějších zpráv do vaší e-mailové schránky.

  

Výhodné předplatné

Objednat předplatné