Maminka.czHubnutí

A teď už to konečně půjde. Lékař radí, jak změnit životní styl, abyste zhubli

15.  1.  2021
A teď už to konečně půjde. Lékař radí, jak změnit životní styl, abyste zhubli
Začátek nového roku svádí k nejrůznějším předsevzetím. Změna životního stylu a shazování přebytečných kil jsou na prvních příčkách, ale jak na to, abychom si spíše neuškodili? Poslechněte si rady Petra Tláskala, vedoucího oddělení léčebné výživy FN Motol.

Otázek je mnoho, jako ochutnávka alespoň jedna. Co to vlastně znamená pestrý jídelníček? 

"Svět potravin je rozdělen na potravinové skupiny, které bychom měli z dlouhodobého hlediska kombinovat a neupínat se jen na jednu kategorii. Rozmanitá strava obsahuje ode všeho něco – zeleninu a ovoce, maso a ryby, vejce, mléčné výrobky, rostlinné tuky, obiloviny i luštěniny.

Ale pozor, pestrost jídelníčku se počítá i mezi jednotlivými druhy v jedné skupině. Měli bychom tedy jíst vícero druhů rostlinných olejů a margarínů, protože obsahují odlišná spektra mastných kyselin, vícero druhů zeleniny a ovoce kvůli odlišným vitamínům a antioxidantům či různé živočišné produkty a luštěniny kvůli složení bílkovin," vysvětluje lékař. 

Jak se zbavit těhotenských kil? Po porodu žádné diety, varuje výživová poradkyně
Chcete zhubnout? Zjistěte, kam se vám ukládá tuk. Pak to půjde snadněji
Témata: Jídelníček, Výživa a stravování, Hubnutí, Hubnutí po porodu, Pohyb, Ovoce, Přebytečná kila, Fakultní nemocnice Motol, Nový rok, Životní styl, Luštěnina, Výživa, Shazování
Mohlo by vás zajímat
VIDEO: Milujete pizzu? Podívejte se, jakým vývojem prošel tento italský skvost u nás
Formánková Simona
Video
Krásná moderátorka Televizních novin Iveta Vítová je podruhé těhotná
redakce
Slavní rodiče
Sedm znaků, podle kterých poznáte, že z vašeho dítěte roste psychopat
Kolinová Gabriela
Péče o dítě a jeho výchova
Jak rychle utišit plačící dítě? Trik zkušeného pediatra, který zabere hned!
Kojenec
Tohle musíte vidět! Intimní, syrové i dojemné fotografie z porodů
Zenklová Veronika
Porod
Hvězda Kukaček Marta Dancingerová: Jak zvládá práci a rodinu?
Rozhovor
Dojemné, syrové, lidské. Nahlédněte do největší galerie porodních fotek!
redakce
Porod
Intimněji už to nejde: Dítě se poprvé podívalo na svět přímo přes plodové obaly!
Zenklová Veronika
Porod
Jaké to je pořídit si dítě ve 20 a ve 40? Rozdíly, které mě překvapily
Wallerová Radka
Rodičovství