Maminka.czTěhotenství

Co pomůže proti nadýmání v těhotenství bez polykání léků?

K nejčastějším těhotenským neduhům patří bezesporu nadměrné nadýmání, které dokáže pěkně znepříjemnit život. Abyste s ním zatočila, naštěstí nepotřebujete spolykat celou armádu léků! Spoléhejte na čistě přirozené postupy a preparáty, které jistě najdete doma ve spíži!
23. 4. 2012
Co pomůže proti nadýmání v těhotenství bez polykání léků?

Především je třeba říci, že úplně nejúčinnější zbraní proti plynatosti je upravit jídelníček tak, aby neobsahoval příliš nadýmavých potravin. Stejně tak je zapotřebí zařadit i přiměřený pohyb navíc a zásobit se dostatkem vhodných tekutin.

Cvičení na míči

Činnost střev se dá trochu podpořit i tím, že se budete v oblasti bříška malinko hýbat. Úplně postačí, když se posadíte na gymnastický míč a pánví budete dělat mírné krouživé pohyby. Zacvičíte-li si takto každé ráno a večer na 5 ž 10 minut, ucítíte výsledky! A navíc ulevíte bolavým zádům v bederní oblasti.

Kmínový čaj

Velmi osvědčený je kmínový odvar. Sice nechutná příliš vábně, ale spolehlivě vám uleví. V hrnci svařte hrst kmínových semínek, fenykl, šalvěj. Vše nechte louhovat cca 10 minut a dobře čaj přeceďte. Nápoj si můžete přisladit medem a pijte jej nejlépe vlažný! Tento lektvar funguje během pár desítek minut.

MAMINKY TAKÉ ZAJÍMÁ: Jsou probiotika vhodná i pro těhulky?

Žádné bublinky!

I když vám perlivé limonády moc chutnají, tak na ně kvůli problémům s nadýmáním zapomeňte. Právě tyto nápoje způsobují plynatost a dráždí žaludek, můžou také za pálení žáhy. Nahraďte je ovocnými přírodními šťávami naředěných vodou či bylinným čajem.

Nahřívejte se

Velmi vám pomůže, když si před spaním nahřejete záda a bříško měkkým polštářkem a schoulíte se do klubíčka. Vzniklým teplem se pomalu začne uvolňovat přebytečný plyn ve střevech. Ale pozor! Rozhodně nepoužívejte nahřívací láhve, moc velké teplo není v těhotenství je nevhodné.

Nevysedávejte

Oddejte se v rámci zbavování se problémů s nadýmáním častějším vycházkám. Chůze je nejpřirozenější a nejšetrnější forma pohybu, pro těhulky snad úplně nejlepší. Pravidelnými výšlapy pomůžete střevům lépe fungovat, plyn se přestane hromadit. Stačí ujít 20 minut denně a výsledky ucítíte velmi rychle!

Pochutnejte si na…

Konzumujte jen lehce stravitelné potraviny, které z vás neudělají balón! Naordinujte si ryby a libové maso, den staré pečivo, zeleninu jezte jen tepelně upravenou a výborné jsou také mléčné výrobky s probiotiky.

Témata:Těhotenství
Mohlo by vás zajímat
První screening v těhotenství. Co vás čeká a jak probíhá?
Chvíle hrůzy. Lachtan nečekaně stáhl holčičku pod vodu
To je ale podoba! Tomáš Klus konečně ukázal obě roztomilé děti
12 velkých poprvé, na která se můžete těšit. Od prvního úsměvu ke krůčkům

Registrace

Pojďte s námi diskutovat, posílat otázky do poradny, nabízet a kupovat dětské zboží v bazárku.

Díky jednoduché registraci máte ke všemu okamžitý přístup.

Newsletter

Týdenní přehled nejdůležitějších zpráv do vaší e-mailové schránky.

 

Předplatné

Aktuální číslo časopisu