Maminka.czTěhotenství

Co pomůže proti nadýmání v těhotenství bez polykání léků?

Adéla Vedralová 23.  4.  2012
Co pomůže proti nadýmání v těhotenství bez polykání léků?
K nejčastějším těhotenským neduhům patří bezesporu nadměrné nadýmání, které dokáže pěkně znepříjemnit život. Abyste s ním zatočila, naštěstí nepotřebujete spolykat celou armádu léků! Spoléhejte na čistě přirozené postupy a preparáty, které jistě najdete doma ve spíži!

Především je třeba říci, že úplně nejúčinnější zbraní proti plynatosti je upravit jídelníček tak, aby neobsahoval příliš nadýmavých potravin. Stejně tak je zapotřebí zařadit i přiměřený pohyb navíc a zásobit se dostatkem vhodných tekutin.

Cvičení na míči

Činnost střev se dá trochu podpořit i tím, že se budete v oblasti bříška malinko hýbat. Úplně postačí, když se posadíte na gymnastický míč a pánví budete dělat mírné krouživé pohyby. Zacvičíte-li si takto každé ráno a večer na 5 ž 10 minut, ucítíte výsledky! A navíc ulevíte bolavým zádům v bederní oblasti.

Kmínový čaj

Velmi osvědčený je kmínový odvar. Sice nechutná příliš vábně, ale spolehlivě vám uleví. V hrnci svařte hrst kmínových semínek, fenykl, šalvěj. Vše nechte louhovat cca 10 minut a dobře čaj přeceďte. Nápoj si můžete přisladit medem a pijte jej nejlépe vlažný! Tento lektvar funguje během pár desítek minut.

MAMINKY TAKÉ ZAJÍMÁ: Jsou probiotika vhodná i pro těhulky?

Žádné bublinky!

I když vám perlivé limonády moc chutnají, tak na ně kvůli problémům s nadýmáním zapomeňte. Právě tyto nápoje způsobují plynatost a dráždí žaludek, můžou také za pálení žáhy. Nahraďte je ovocnými přírodními šťávami naředěných vodou či bylinným čajem.

Nahřívejte se

Velmi vám pomůže, když si před spaním nahřejete záda a bříško měkkým polštářkem a schoulíte se do klubíčka. Vzniklým teplem se pomalu začne uvolňovat přebytečný plyn ve střevech. Ale pozor! Rozhodně nepoužívejte nahřívací láhve, moc velké teplo není v těhotenství je nevhodné.

Nevysedávejte

Oddejte se v rámci zbavování se problémů s nadýmáním častějším vycházkám. Chůze je nejpřirozenější a nejšetrnější forma pohybu, pro těhulky snad úplně nejlepší. Pravidelnými výšlapy pomůžete střevům lépe fungovat, plyn se přestane hromadit. Stačí ujít 20 minut denně a výsledky ucítíte velmi rychle!

Pochutnejte si na…

Konzumujte jen lehce stravitelné potraviny, které z vás neudělají balón! Naordinujte si ryby a libové maso, den staré pečivo, zeleninu jezte jen tepelně upravenou a výborné jsou také mléčné výrobky s probiotiky.

Témata: Těhotenství, Lektvar, Nadýmání, Polykání, Pól, Bylinný čaj, Staré pečivo, Přiměřený pohyb, Lék, Kmínový čaj
Mohlo by vás zajímat
Tahle máma zapsala 41 neuvěřitelných důvodů, proč tříletá dcera dostala záchvat vzteku. Pobavíte se
Simona Procházková kog
Dcera | Galerie | Rodiče | Mateřství | Děti | Péče o dítě a jeho výchova | Předškolák | Batole | Předškolák: 5 až 6 let | Předškolák: 4 až 5 let | Předškolák: 3,5 až 4 roky | Předškolák: 3 až 3,5 roku | Batole, 2,5 až 3 roky | Batole, 2 až 2,5 roku | Batole, 22.–24. měsíc | Batole, 19.–21. měsíc | Batole, 16.–18. měsíc | Batole, 13.–15. měsíc | Rodina
Ostře sledovaný Rh faktor v těhotenství. Proč na něm tak záleží? Budete se divit
Jana Potužníková
Zajímavosti | Od těhotenství k porodu | Video | Časopis Maminka | Těhotenství | 40. týden těhotenství | 39. týden těhotenství | 38. týden těhotenství | 37. týden těhotenství | 36. týden těhotenství | 35. týden těhotenství | 34. týden těhotenství | 33. týden těhotenství | 32. týden těhotenství | 31. týden těhotenství | 30. týden těhotenství | 29. týden těhotenství | 28. týden těhotenství | 27. týden těhotenství | 26. týden těhotenství | 25. týden těhotenství | 24. týden těhotenství | 23. týden těhotenství | 22. týden těhotenství | 21. týden těhotenství | 20. týden těhotenství | 19. týden těhotenství | 18. týden těhotenství | 17. týden těhotenství | 16. týden těhotenství | 15. týden těhotenství | 14. týden těhotenství | 13. týden těhotenství | 12. týden těhotenství | 11. týden těhotenství | 10. týden těhotenství | 9. týden těhotenství | 8. týden těhotenství | 7. týden těhotenství | 6. týden těhotenství | 5. týden těhotenství | 4. týden těhotenství | 3. týden těhotenství | 2. týden těhote
Těchto 14 dětských profilů vládne Instagramu! Podívejte se, jak žijí nejsledovanější děti
redakce wall
Sociální sítě | Instagram | Galerie | Rodina | Slavní rodiče
Cítí se být mužem, ale porodil dítě. Transgender pár ukázal odvážné porodní fotky!
redakce
Domácí porod | Od těhotenství k porodu | Vaše příběhy | Porod | Těhotenství | Den porodu
"Poporodní špek"? Známé maminky se za svá těla nestydí
Tereza Víchová
Martina Pártlová | Hubnutí | Instagram | Slavné maminky | Po porodu | Hubnutí po porodu | Šestinedělí | Porod
Jude Law, Orlando Bloom, Bradley Cooper, Alec Baldwin. Hollywoodští krasavci táty na plný úvazek!
Dita Mrázková
když hlídá tatínek | Philipa Coan | Hilaria Baldwin | Sadie Frost | Herec | Bradley Cooper | Jude Law | Orlando Bloom | Alec Baldwin | Katty Perry | Dcery | Fotografie | Životy slavných | Otcové | Rodičovství | Instagram | Galerie | Děti | Slavní tatínci | Miminko | Batole | Batole, 2,5 až 3 roky | Batole, 2 až 2,5 roku | Batole, 22.–24. měsíc | Batole, 19.–21. měsíc | Batole, 16.–18. měsíc | Batole, 13.–15. měsíc
GALERIE: Tohle že je jídlo českých porodnic 21. století? Podívejte se, co mají kojící mámy na talíři!
Tereza Víchová
jídlo | Porodnice | Galerie | Po porodu | Jídelníček | Porod
Krásná Tereza Ramba je podruhé těhotná. Svým fanouškům to sdělila opravdu originálně
Simona Formánková
Komedie | herečka | Instagram | Slavné maminky | Těhotenství | 40. týden těhotenství | 39. týden těhotenství | 38. týden těhotenství | 37. týden těhotenství | 36. týden těhotenství | 35. týden těhotenství | 34. týden těhotenství | 33. týden těhotenství | 32. týden těhotenství | 31. týden těhotenství | 30. týden těhotenství | 29. týden těhotenství | 28. týden těhotenství | 27. týden těhotenství | 26. týden těhotenství | 25. týden těhotenství | 24. týden těhotenství | 23. týden těhotenství | 22. týden těhotenství | 21. týden těhotenství | 20. týden těhotenství | 19. týden těhotenství | 18. týden těhotenství | 17. týden těhotenství | 16. týden těhotenství | 15. týden těhotenství | 14. týden těhotenství | 13. týden těhotenství | 12. týden těhotenství | 11. týden těhotenství | 10. týden těhotenství | 9. týden těhotenství | 8. týden těhotenství | 7. týden těhotenství | 6. týden těhotenství | 5. týden těhotenství | 4. týden těhotenství | 3. týden těhotenství | 2. týden těhotenství | 1. týden
Kalkulačka ovulace a plodných dnů: Vypočítejte si, kdy jste nejplodnější
Markéta Novák Matějková
Plodnost | Plodné dny | Ovulace | Menstruace | Těhotenství