„Obávám se, že žádnou zaručenou radu a instantní návod nemám. Tou nejuniverzálnější odpovědí na otázku, co si dát, když vás pronásleduje nezvladatelná chuť na sladké, je: „Dejte si kousek ovoce.“ Obávám se ale, že po ovoci chuť na sladké nejenže nezmizí, ale v mnoha případech dokonce ještě naroste. Většinou to tedy nefunguje,“ varuje Petr Havlíček.
„Spíše než vyřešit, že mám akutní chuť na sladké, tak bych se snažil přemýšlet o tom, proč to tak je. A příčin může být celá řada, od nesprávně složeného denního jídelníčku (jíte špatně nebo málo), sladké snídaně až po závislost. Jednou z příčin, že sáhneme po sladkostech, jsou i negativní emoce a emocionální nestabilita – jelikož sladké nám náladu alespoň na chvílí vylepší,“ vysvětluje Petr Havlíček.
„Důležité je poznat spouštěcí momenty a správně se na ně připravit. Univerzální radu typu „vypijte sklenici vody nebo jděte si zaběhat“ ze mě nedostanete. Je potřeba celkově přeměnit své stravovací návyky a stereotypy, nastavit si jiný režim stravování a hlavně vydržet, jelikož změna stravovacích zvyklostí trvá až tři měsíce,“ zdůrazňuje Petr Havlíček.
Pořad Rozum v troubě uvádí internetová televize Mall.tv.