Jak bojovat s nutkavými chutěmi na sladkosti? A jde to vůbec? V čem je největší háček a proč nepomůže často používaná rada dát si kousek ovoce? Kde leží příčina neovladatelné touhy po čokoládě nebo kousku dortu? Prozradí specialista na výživu Petr Havlíček, podívejte se na video.
„Obávám se, že žádnou zaručenou radu a instantní návod nemám. Tou nejuniverzálnější odpovědí na otázku, co si dát, když vás pronásleduje nezvladatelná chuť na sladké, je: „Dejte si kousek ovoce.“ Obávám se ale, že po ovoci chuť na sladké nejenže nezmizí, ale v mnoha případech dokonce ještě naroste. Většinou to tedy nefunguje,“ varuje Petr Havlíček.
„Spíše než vyřešit, že mám akutní chuť na sladké, tak bych se snažil přemýšlet o tom, proč to tak je. A příčin může být celá řada, od nesprávně složeného denního jídelníčku (jíte špatně nebo málo), sladké snídaně až po závislost. Jednou z příčin, že sáhneme po sladkostech, jsou i negativní emoce a emocionální nestabilita – jelikož sladké nám náladu alespoň na chvílí vylepší,“ vysvětluje Petr Havlíček.
„Důležité je poznat spouštěcí momenty a správně se na ně připravit. Univerzální radu typu „vypijte sklenici vody nebo jděte si zaběhat“ ze mě nedostanete. Je potřeba celkově přeměnit své stravovací návyky a stereotypy, nastavit si jiný režim stravování a hlavně vydržet, jelikož změna stravovacích zvyklostí trvá až tři měsíce,“ zdůrazňuje Petr Havlíček.
Pořad Rozum v troubě uvádí internetová televize Mall.tv.