Maminka.czZdraví

Čtyři důvody jo-jo efektu. Jaký je ten váš?

Reklama
7. 1. 2021
Čtyři důvody jo-jo efektu. Jaký je ten váš?
Obáváte se, abyste po lednovém hubnutí zase nenabrali? Proč k jo-jo efektu vlastně dochází a jak se ho vyvarovat? Za vaše opětovné nabírání na váze může jedna z těchto čtyř situací.

1. Chyběly vám důležité živiny

Bílkoviny, tuky nebo také sacharidy, jejichž přísun jste během diety příliš omezili. Zřejmě i nezbytné vitamíny, minerální látky a stopové prvky. Vaše tělo tak přežívalo v nouzovém režimu. Ve snaze rychle dodat zpět, co chybělo, přišly nepřekonatelné chutě.

2. Chyběl sociální kontakt

Během hubnutí jste úplně zrušili společné večeře, „kávičky“ s kamarádkou, buchty u babičky i oslavy narozenin. S doháněním sociálního kontaktu, který pro život potřebujeme, doženete také svá těžce shozená kila.

3. Hubnutí byl moc velký stres pro tělo i psychiku

Naložili jste si příliš cvičení a málo jídla. Počítání kalorií vás stálo spoustu úsilí. Nebo byla redukce moc rychlá a vy nejste na takovou změnu ještě připraveni. Zažíváte zvýšený zájem okolí…

4. Chybělo propojení s reálným životem

Zhubli jste díky „krabičkám“ či instantním pytlíkům. I když jsou nutričně vyvážené, nemůžete je jíst donekonečna. Položili jste si otázku: Co budu dělat, až dieta skončí?

Co můžete udělat, abyste si váhu po hubnutí udrželi?

Pečlivě vybírejte, jaký zvolíte další hubnoucí režim. Jedná se o dietní rychlovku nebo vám pomůže se změnou stravování dlouhodobě?

Jedním z řešení je Restart jídelníček, který během 21 dnů nastartuje vaše zdravé hubnutí bez počítání kalorií a striktního omezování. Obsahuje výživné recepty z dostupných surovin, jídla jsou hotová do 30 minut, nakupujete jen 1× týdně.

Druhou možností je dopřát si podporu zkušených odborníků v 10týdenním online programu Restart hubnutí. Nebudete objevovat další zázračnou dietu. Naopak. Z nekonečného dietního kolečka vystoupíte ven. Jednou provždy. Získáte nové návyky, které jsou plně „slučitelné se životem“. Zhubnete a budete vědět, jak si váhu udržet.

Témata: Zdraví

Mohlo by vás zajímat
Nejdojemnější fotka týdne! Náhradní matka doma porodila syna nové rodině
Představy vs. mateřská realita! Děkujeme za tu upřímnost
Největší galerie porodních fotek, jakou jste viděli. Pozor, je to dojímavé a občas syrové
Rodičovská dovolená 2021: Vše, co o ní potřebujete vědět
Marie Doležalová: Celé léto jsem tajila, že znovu čekáme zázrak
Dokáže si hrát bez vaší pozornosti? Ne? Možná si za to můžete sami!
Kdy mít další dítě: Brzo, nebo počkat? Pro a proti různých věkových rozdílů
Velký rodinný horoskop na rok 2021! Co čeká rodiče a děti podle hvězd?
10 chyb v legendárním filmu Pelíšky, na které jste zatím nepřišli

Horoskopy

Panna Bez nadsázky patříte k nejlepším a nejspolehlivějším pracovníkům, kteří se umí v případě potřeby…

Jména pro děti

Největší výběr jmen.

Dnes má svátek: Sarah, Doubravka, Marius





Aktuální vydání

Aktuální číslo časopisu

Newsletter

Týdenní přehled nejdůležitějších zpráv do vaší e-mailové schránky.

  

Výhodné předplatné

Objednat předplatné