Maminka.czZdraví

Dejte si meloun: Osvěžíte se, udržíte si linii a děláte něco pro zdraví

Melouny k létu prostě patří. Výborně se hodí do salátu, můžete z nich připravit zmrzlinu nebo osvěžující smoothie. Vybrali jsme pro vás inspiraci, jak si je nejlépe vychutnat.

Proč jíst melouny?

Melouny obsahují kromě vody (91 %) a fruktózy také hodně vitamínů i minerálů. Za zmínku stojí vitamín C, který je skvělý pro povzbuzení a celkovou kondici. Vodní meloun je rovněž bohatý na vitaminy skupiny B.

Meloun je sice sladký, ale jeho výhoda spočívá v tom, že i přesto je ideálním pomocníkem při hubnutí. Nejméně cukru má meloun vodní, o něco více pak cukrový. 100 g melounu má energetickou hodnotu od 19–35 kcal a jedna porce dokáže zasytit i na několik hodin.

Meloun navíc obsahuje jeden z nejúčinnějších antioxidantů lykopen, kterému jsou připisovány preventivní účinky proti civilizačním onemocněním, především proti kardiovaskulárním onemocněním a rakovině. Předpokládá se, že má také význam v oblasti prevence zachování zdravého stavu prostaty u mužů.

5 osvěžujících receptů, jak naložit s melounem

Další výhody melounu:

  • Díky velkému obsahu vody působí močopudně, což ocení ti, kteří potřebují zvýšit příjem tekutin.
  • Naše tělo hydratuje a dodává mu přínosné živiny.
  • Posiluje cévní systém.
  • Působí proti zácpě.
  • Jedná se o nízkokalorickou potravinu, která je vhodná i při dietách.
  • Díky nízkému obsahu cukru jej mohou i diabetici.

Video: Podívejte se, jak nejlépe nakrájet meloun

Melounové hrátky s Bárou a Rózou
Je avokádo vhodné pro děti? Rady, doporučení a recepty
Témata: Zdraví, Cévní systém, Osvěžující recept, Meloun, Ideální pomocník, Přínos, Příjem tekutin, Vodní meloun, Vitamín skupiny, Avokádo, Civilizační onemocnění

Mohlo by vás zajímat
Výborný domácí chleba i bez pekárny - vyzkoušejte náš recept!
Bez cenzury a hlavně vtipně: Život s malými dětmi přesně takový, jaký je
100 věcí, které by mělo zažít každé dítě dřív, než půjde do školy. Má vaše aspoň půlku?
Proč ještě nechodí na nočník? 9 věcí ve výchově, které už neplatí, i když je naše mámy dělaly
Hysterický záchvat: Zvládněte ho bez stresu! Tohle na vzteklouny platí
Po letech: Nafotili znovu oblíbené fotky z rodinného alba. To musíte vidět!
Takhle to dopadne, když se o děti starají tatínci
Dětem stačí jen třetina hraček. S čím si hrají jejich vrstevníci ve světě?
Koronavirus u dětí? Nikoliv jen kašel, ale i průjem či zvracení, tvrdí vědci

Horoskopy

Váhy Jste okouzleni osůbkou, která vám vpadla do cesty. Nepůjde však o vážnou známost, ale nového kamaráda.…

Jména pro děti

Největší výběr jmen.

Dnes má svátek: Šarlota, Zoe, Charlotte





Aktuální vydání

Aktuální číslo časopisu

Newsletter

Týdenní přehled nejdůležitějších zpráv do vaší e-mailové schránky.

  

Výhodné předplatné

Objednat předplatné