Maminka.czZdraví

Dejte si meloun: Osvěžíte se, udržíte si linii a děláte něco pro zdraví

Melouny k létu prostě patří. Výborně se hodí do salátu, můžete z nich připravit zmrzlinu nebo osvěžující smoothie. Vybrali jsme pro vás inspiraci, jak si je nejlépe vychutnat.

Proč jíst melouny?

Melouny obsahují kromě vody (91 %) a fruktózy také hodně vitamínů i minerálů. Za zmínku stojí vitamín C, který je skvělý pro povzbuzení a celkovou kondici. Vodní meloun je rovněž bohatý na vitaminy skupiny B.

Meloun je sice sladký, ale jeho výhoda spočívá v tom, že i přesto je ideálním pomocníkem při hubnutí. Nejméně cukru má meloun vodní, o něco více pak cukrový. 100 g melounu má energetickou hodnotu od 19–35 kcal a jedna porce dokáže zasytit i na několik hodin.

Meloun navíc obsahuje jeden z nejúčinnějších antioxidantů lykopen, kterému jsou připisovány preventivní účinky proti civilizačním onemocněním, především proti kardiovaskulárním onemocněním a rakovině. Předpokládá se, že má také význam v oblasti prevence zachování zdravého stavu prostaty u mužů.

5 osvěžujících receptů, jak naložit s melounem

Další výhody melounu:

  • Díky velkému obsahu vody působí močopudně, což ocení ti, kteří potřebují zvýšit příjem tekutin.
  • Naše tělo hydratuje a dodává mu přínosné živiny.
  • Posiluje cévní systém.
  • Působí proti zácpě.
  • Jedná se o nízkokalorickou potravinu, která je vhodná i při dietách.
  • Díky nízkému obsahu cukru jej mohou i diabetici.

Video: Podívejte se, jak nejlépe nakrájet meloun

Melounové hrátky s Bárou a Rózou
Je avokádo vhodné pro děti? Rady, doporučení a recepty
Témata: Zdraví, Civilizační onemocnění, Osvěžující recept, Meloun, Ideální pomocník, Cévní systém, Příjem tekutin, Vodní meloun, Vitamín skupiny, Avokádo, Přínos

Mohlo by vás zajímat
Říkadla a říkanky: Proč je děti potřebují a jak jim škodí, když je neznají?
Představy vs. realita. Vánoční fotky dětí, které se tak úplně nepovedly
To se nedá jíst, stěžují si mámy v porodnicích. Co jste dostaly na talíř vy?
Kdy jsem selhala jako máma? Tohle přiznaly maminky!
Jak se konečně rozloučit s dudlíkem? Stačí jednoduchý trik. Inspirujte se!
Kojící matky jako bohyně! Kontroverzní fotky nafotila jako reakci na kritiku
Představy vs. mateřská realita! Děkujeme za tu upřímnost
Poporodní deprese! Máma ukázala dvě odlišné fotky a sklidila neuvěřitelnou podporu!
Maminka roku: Miluši Smékalové bylo 23, když se rozhodla postarat se o sourozence

Horoskopy

Štír Jestliže vás zajímá tvůrčí činnost, přihlaste se do on-line kurzu. V kolektivu lidí se stejnými zájmy…

Jména pro děti

Největší výběr jmen.

Dnes má svátek: Vladislav, Vladislava, Priska





Aktuální vydání

Aktuální číslo časopisu

Newsletter

Týdenní přehled nejdůležitějších zpráv do vaší e-mailové schránky.

  

Výhodné předplatné

Objednat předplatné