Maminka.czZdraví

Dejte si meloun: Osvěžíte se, udržíte si linii a děláte něco pro zdraví

Melouny k létu prostě patří. Výborně se hodí do salátu, můžete z nich připravit zmrzlinu nebo osvěžující smoothie. Vybrali jsme pro vás inspiraci, jak si je nejlépe vychutnat.

Proč jíst melouny?

Melouny obsahují kromě vody (91 %) a fruktózy také hodně vitamínů i minerálů. Za zmínku stojí vitamín C, který je skvělý pro povzbuzení a celkovou kondici. Vodní meloun je rovněž bohatý na vitaminy skupiny B.

Meloun je sice sladký, ale jeho výhoda spočívá v tom, že i přesto je ideálním pomocníkem při hubnutí. Nejméně cukru má meloun vodní, o něco více pak cukrový. 100 g melounu má energetickou hodnotu od 19–35 kcal a jedna porce dokáže zasytit i na několik hodin.

Meloun navíc obsahuje jeden z nejúčinnějších antioxidantů lykopen, kterému jsou připisovány preventivní účinky proti civilizačním onemocněním, především proti kardiovaskulárním onemocněním a rakovině. Předpokládá se, že má také význam v oblasti prevence zachování zdravého stavu prostaty u mužů.

5 osvěžujících receptů, jak naložit s melounem

Další výhody melounu:

  • Díky velkému obsahu vody působí močopudně, což ocení ti, kteří potřebují zvýšit příjem tekutin.
  • Naše tělo hydratuje a dodává mu přínosné živiny.
  • Posiluje cévní systém.
  • Působí proti zácpě.
  • Jedná se o nízkokalorickou potravinu, která je vhodná i při dietách.
  • Díky nízkému obsahu cukru jej mohou i diabetici.

Video: Podívejte se, jak nejlépe nakrájet meloun

Melounové hrátky s Bárou a Rózou
Je avokádo vhodné pro děti? Rady, doporučení a recepty
Témata: Zdraví, Vodní meloun, Vitamín skupiny, Ideální pomocník, Cévní systém, Osvěžující recept, Meloun, Příjem tekutin, Civilizační onemocnění, Avokádo, Přínos

Mohlo by vás zajímat
Ve třinácti matkou! Těhotenství tajila, její máma ale ucítila pohyby dítěte
Módní ikoně Harper Beckham je devět. Chodí na nehty, hraje fotbal, rodiče ji líbají na rty
Monika Bagárová porodila. Holčička má netradiční jméno po babičce
Starat se o dítě je mnohem těžší než vrcholově sportovat, tvrdí studie!
Narodí se holka, nebo kluk? Kdy se pozná pohlaví dítěte?
Žádost o rodičovský příspěvek: Návod, jak a kde rodičák jednoduše vyřídit
Žena vůbec nevěděla, že je těhotná. Dítě porodila u švagrové na záchodě
To s námi bude už navždy?! Tyhle děti vůbec nejsou nadšené ze sourozence
9krát o bolestech břicha v těhotenství. Víte, co která bolest znamená?

Horoskopy

Váhy Pokud vám partner oznámí, že si potřebuje od vztahu s vámi na chvíli odpočinout, neberte to úplně…

Jména pro děti

Největší výběr jmen.

Dnes má svátek: Soběslav, Virginie, Virginia





Aktuální vydání

Aktuální číslo časopisu

Newsletter

Týdenní přehled nejdůležitějších zpráv do vaší e-mailové schránky.

  

Výhodné předplatné

Objednat předplatné