[Odebírejte NOVINKY Z MAMINKY! Chci newsletter!]
Jak to, že jsou třikrát méně nemocné? To by se nám obzvlášť přes zimu moc a moc hodilo, že? Díky zvýšené otužilosti se totiž organismus lépe vyrovná s teplotními výkyvy a stává se odolnějším vůči virózám, ale také proti alergiím. Zvláště malé děti bývají v důsledku méně vyvinutého imunitního systému náchylné k nejrůznějším nemocem typu rýma, záněty nosohltanu, průdušek, případně plic. A my rodiče už jsme z toho věčného koloběhu sirupů a omluvenek ve školce vyčerpaní…
Jako máma dvou synů (7 a 5 let) znám tuhle rodinnou štafetu rýmy, kašle a teploty důvěrněji, než bych si přála. Tak jsem se rozhodla změnit právě otužováním.
Inspiroval mě můj lékař, který se prochází během chladných měsíců na zahradě jenom trenkách a rýmu prý neměl dvacet let. Dalším motivem byl workshop Dech a chlad, který absolvoval můj muž. A v neposlední řadě i kniha Wim Hofa o příznivých účincích chladu, dechových technikách a práce s myslí. Doma se tedy od jara otužujeme všichni, i děti. A mimo to, že se cítíme fajn, věříme ve zdravější zítřky.
Otužilci mají schopnost uchovat si dostatečnou teplotu těla, i když je venku pořádná zima. Dovedou se totiž s chladem vypořádat. Ti, kdo místo otužování dávají přednost pobytu v přetopeném bytě pod dekou, samozřejmě takovou výhodu nemají. I při nevelkém ochlazení se u nich sníží teplota okrajových částí těla a dýchacích sliznic, čímž se usnadní pronikání nejrůznějších virů do organismu.
„Posilování imunity, ale i třeba zlepšení nálady, práce s vůlí a vědomé uklidňování se v potenciálně stresové situaci,“ vypočítává další benefity otužování Jakub Chomát, táta tří dětí a lektor Wim Hof metody, který svoje klienty učí pracovat s dechem, chladem a myslí. Mimo to natáčí i mnoho inspirativních videí na toto téma. S otužováním dětí bychom podle něj měli začít pozvolna a veselou formou tak, abychom je neodradili.
Doporučené knihy o otužování a také vybavení, které se vám při otužování může hodit, nakoupíte za ty nejlepší ceny ZDE >>
„Abychom děti k otužování nalákaly, musíme jim jít příkladem,“ říká Jakub Chomát a dodává, že pokud náš vztah k chladu není zrovna pozitivní, je čas na tom zapracovat. Stejně to měl i on sám. Trpěl zimomřivostí a k otužování ho přivedla jeho žena Martina se záměrem, aby si posílil chatrnou imunitu bývalého korporátního manažera.
Proč platí pravidlo "otužilý rodič = otužilé dítě"?
Jak začít s otužováním malých dětí?
A proč domluvit babičce, aby vnouče tak nenavlékala?
Odemkněte si exkluzivní obsah a videa bez reklam na devíti webech.
Už mám předplatné. Přihlásit se