[Odebírejte NOVINKY Z MAMINKY! Chci newsletter!]
Bohužel ani s těmi nejdražšími botami nemáte jistotu, že dítě bude zdravě chodit. Obzvlášť pokud nevíte, podle čeho obuv vybírat. Právě na to se zaměřuje fyzioterapeutka Tereza Sedláková, která se podělila o své profesní, a jako dvojnásobná matka také osobní zkušenosti.
"Barefoot obouvání je z mého pohledu fyzioterapeutky skvělou volbou. Ano, jsou situace a diagnózy, kdy ji nedoporučím, ovšem u většinové populace je její nošení obrovským benefitem pro celkové zdraví. Chůze v barefoot je jiná než v klasické obuvi, proto u dospělých doporučuji pozvolný přechod, ale obzvláště u dětí jsem jejím velkým zastáncem,” říká Tereza Sedláková.
Právě popularita barefoot obuvi u rodičů kontinuálně roste. "Za poslední rok se u nás prodej přezůvek v předškolním období zvýšil na dvojnásobek, a prodej barefoot tenisek na tělocvik dokonce na více než trojnásobek oproti datům za minulý rok,” potvrzuje rostoucí trend majitelka e-shopu Bosonožky Zuzana Svojáková Koubková.
Dobré boty nejenže musí dobře padnout, ale měly by také podporovat přirozený pohyb. Základem všeho je změřit před nákupem bot dítěti nohu, její délku a šířku. V rámci výběru je také důležité zohlednit i další parametry - výšku nártu, velikost paty a zda je kotník úzký či široký. Obecně musí boty co nejlépe sedět a nesmí nijak negativně ovlivňovat každodenní chůzi. A samozřejmě musí být správně prodyšné, což by se mělo projevit i na střihu boty. Zvlášť pokud mají děti hodně "potivé nožky".
Důležitý je i dostatečný prostor pro špičky nohou a prsty. Práce prstů totiž slouží už od raného věku jako opora nohy. "Lékaři se často u dospělých pacientů setkávají s tím, že stojí na polštářcích přední části nohou a prsty se nedotýkají podložky,” vysvětluje rehabilitační lékař a podiatr Petr Štourač.
Slyšeli jste někdy o nadměrku? Jedná se o místo v botě navíc. Nadměrek je velice důležitý pro správné pohodlí. "Obecně se udává jako doporučený nadměrek 12 mm, přibližně 6 mm pro správnou funkci nohy a 6 mm jako prostor pro růst nohy. Považuji za důležité zmínit, že velikost nadměrku se může velmi lišit podle věku dítěte i typu obuvi,” vysvětluje fyzioterapeutka Sedláková.
"Mladší dítě či chodec začátečník, někdy snese opravdu minimální nadměrek, právě třeba 0,5 cm (u prvních botiček či u otevřených sandálek/bačkorek). I za cenu toho, že botičky budete muset častěji vyměnit. Starší školní dítě většinou snese nadměrek i 12 mm (u uzavřených bot). Řiďte se ale vždy hlavně svým potomkem a tím, jak v botách chodí a jak mu sedí. Za minimální nadměrek, kdy je třeba už koukat po nových botkách, považuji 4 mm,” dodává odbornice.
"Nohy se při chůzi roztahují do šířky i do délky a rozkmit může činit klidně 5 - 7 milimetrů podle toho, co děláte," vysvětluje Petr Štourač a radí: "Běžte s dětmi do lesa, choďte tam přes kořeny, přes šišky, po nerovném, nezpevněném povrchu, ať už bosky nebo třeba v přirozenému terénu přizpůsobených barefootech."
U materiálu pro dětské boty je extrémně důležité, aby byl zdravotně nezávadný. Nejlepší materiály pro dětskou nohu jsou textil, kůže nebo vlna.
Při výběru se zamyslete nad tím, který typ obuvi dítě zrovna potřebuje. Pokud školkové dítě tráví spoustu času při hře na zemi např. v sedu na patách, může ho tvrdý opatek nepříjemně tlačit do achilovek a nutit tak chodidla vytáčet do tzv. W sedu.
"Jako děti přirozeně došlapujeme na špičky. Čím jsme ale starší a více navyklí nosit boty, tím více se naše váha přenáší na zadní část chodidla,” vysvětluje Petr Štourač. Špatné celoživotní návyky jsou způsobeny také nadužíváním tvrdé podrážky bot a chozením po tvrdém povrchu od mladého věku. Správný výběr bot je proto velmi důležitý.
Fyzioterapeutka Sedláková se ve své praxi často setkává s otázkou, zda je pro dítě vhodný pevný opatek. Jak to ale vlastně je? "Na trhu je spousta bot s pevným, měkkým nebo pouze lehce zpevněným opatkem. Není třeba, aby každé dítě mělo botu s pevným opatkem. Co určitě potřeba je, aby bota dítěti správně seděla a to zejména v patě. Možnost pevného opatku je výhodou u dětí, které mají větší valgozitu patní kosti (pro rodiče více známe pod názvy jako vbočené, vpadlé, valgózní kotníky),” vysvětluje.
U těch nejmenších dětí je potřeba měřit chodidla i každý měsíc (může jim povyrůst až o 18 mm za rok). Nožky rostou skokově a měřit jednou za půl roku určitě nestačí. Nečekejte na to, až paleček půjde z botky naproti, nebo na to, až vám dítě řekne, že mu jsou boty malé (to se často nestane). Pokud se vám jakkoliv nezdá, jak dítě v botách chodí (zakopává, vtáčí špičky…), v prvé řadě zkontrolujte a přeměřte boty.
"Často se zapomíná i na ponožky, které dítě v botě nosí. Setkávám se hojně s tím, že botky jsou správně vybrané, ale na ponožky se trochu pozapomnělo, jsou již dávno malé a nohu a prsty stahují a v pohybu omezují,” uzavírá fyzioterapeutka Sedláková.
Pokud si nejste jakkoliv s výběrem jistí, prodejce vám rád poradí. Jestliže potřebujete zkonzultovat samotný stav nohou, navštivte fyzioterapeuta se zaměřením na dětské nohy, či podologa.