Maminka.czZdraví

Devět tipů, jak tělo připravit na umělé oplodnění

, Web Ulékaře.cz
13. 6. 2016
Devět tipů, jak tělo připravit na umělé oplodnění
Následujících 9 doporučení může zvýšit šance na úspěšné založení rodiny. Základní rada je prostá: Dělejte to, co vám prospívá, a vyhněte se všem rizikům.

Počít dítě za pomoci medicínských metod znamená pro každý pár značnou fyzickou a psychickou zátěž. Nezřídka jsou s tímto zákrokem spojené i vyšší finanční náklady. Také přemýšlíte, co pro zdar celého procesu můžete udělat konkrétně vy sama? Zkusíme vám napovědět.

  1. Dobře jezte. Kvalitní a pestrá strava musí obsahovat dostatek vlákniny – rozhodně není založená na konzumaci cukru. Vyhýbejte se chemicky upravovaným potravinám, ztuženým tukům a alkoholu. Snažte se konzumovat dostatek bílkovin, ale sóju pokud možno vynechte.

  2. Nezapomínejte na přírodní oleje. Tedy na příjem velmi důležitých nenasycených mastných kyselin. To znamená mít dostatek ořechů a semínek. Dobrým zdrojem je i avokádo nebo ryby lovené ve větší vzdálenosti od pobřeží (kvůli kontaminaci těžkými kovy).

  3. Cvičte, ale s rozumem. Vhodná je čtyřikrát týdně například chůze nebo speciální jóga. Správně zvolený pohyb redukuje stres a zlepšuje prokrvení celého těla. Vyhněte se příliš vyčerpávajícím tréninkům.

  4. Zkuste alternativy. Pokud máte důvěru k akupunktuře a meditaci, můžete je také vyzkoušet. Pravděpodobně vám to neublíží a možná z toho budete mít dobrý pocit. Dávejte si však pozor, kdo a na jaké úrovni služby poskytuje.

  5. Stimulanty omezte. Organismu prospěje snížení příjmu kofeinu, tedy především kávy, energetických nápojů a černého čaje.

  6. Nakupujte chytře. Vybírejte si kvalitní potraviny a snažte se snížit přísun všech škodlivin. Nenechte se ale zlákat na žádné „detoxy“, které často naopak přivádějí do organismu cizorodé látky.

  7. Odpočívejte. Alespoň jeden měsíc před umělým oplodněním si dopřávejte nejméně 8 hodin kvalitního spánku denně. Pokud bude možné, abyste spala souvisle a v noci, dejte tomu přednost před ponocováním a dospáváním přes den.

  8. Myslete na doplňky. Důležitou součástí přípravy na proces početí je užívání kyseliny listové. Můžete také zvolit doplněk stravy obsahující omega-3 mastné kyseliny a koenzym Q10. Nevybírejte podle ceny, dejte přednost kvalitním a ověřeným výrobkům.

  9. Žijte bez dýmu. Pokud kouříte, přestaňte.

Jestli vám to okolnosti umožní, vydejte se před léčbou na dovolenou. Odpočinete si, uvolníte se a budete optimističtější.

Předplatné časopisu Maminka
Témata: Zdraví, Než otěhotníte, Neplodnost a IVF, Umělé oplodnění, Web Ulékaře.cz, Tip, Schéma, Tělo, Kovy, Pestrá strava, Ztužený tuk, Jak, Dobrý zdroj, Přírodní olej, Oplodnění, Doplněk stravy, Energetický nápoj

Mohlo by vás zajímat
Máte přecitlivělé dítě? Zdánlivá slabost může být výhrou
Maminka roku: Syn mi holil hlavu, smál se, já brečela, říká Andrea
Nejsmutnější příběh! Miminko žilo jen sedmnáct minut. Z fotek až mrazí
Těhotenství jim navždy změnilo tělo. Není se za co stydět, vzkazují tyhle matky!
Jsem obézní. V těhotenství jsem cítila ze strany lékařů odpor a styděla se
Marika Šoposká: Těhotenství bez komplikací není samozřejmost, už to vím!
Zimní děti versus ty letní: Datum narození ovlivňuje zdraví i charakter
Matky jsou jak elitní vojáci ve výcviku, píše Marie Doležalová
Nemá šanci přežít, řekli těhotné ženě. Plánovala synovi pohřeb, teď slaví rok

Horoskopy

Vodnář Je až neuvěřitelné, jakou máte extra chuť do práce. Záříte jako sluníčko na nebi a nedokážete se svého…

Jména pro děti

Největší výběr jmen.

Dnes má svátek: Alžběta, Alžbeta, Elizabeth





Registrace

Pojďte s námi diskutovat, posílat otázky do poradny, nabízet a kupovat dětské zboží v bazárku.

Díky jednoduché registraci máte ke všemu okamžitý přístup.

Newsletter

Týdenní přehled nejdůležitějších zpráv do vaší e-mailové schránky.

  

Předplatné

Aktuální číslo časopisu