Maminka.czduševní zdraví

Dnes je Blue Monday: Skutečně nejdepresivnější den v roce, nebo jen mýtus?

vas 20.  1.  2025
Třetí pondělí v lednu je známé také jako Blue Monday, údajně nejdepresivnější den v roce. Přestože se jedná spíš o marketingový koncept, poukazuje na to, co mnoho lidí první měsíc v roce zažívá – únavu, smutek a pokles energie, což vede k depresivním náladám. „Skutečná“ deprese ale není jen otázkou jednoho dne.

[Odebírejte NOVINKY Z MAMINKY! Chci newsletter!]

Začátek roku je obecně náročným obdobím. Po vánočních svátcích, které bývají stresující samy o sobě, se lidé často potýkají s finančními starostmi, bilancováním uplynulého roku a třeba také se snahou naplnit novoroční předsevzetí.

„Leden, především jeho začátek, bývá pro lidi často těžký. Mnoho z nich se totiž do konce roku snažilo učinit všechna zásadní rozhodnutí týkající se vztahů i financí. Tohle všechno je velmi stresující,“ vysvětluje psychoterapeut Martin Zikmund. „Plno lidí si také dává nějaké novoroční předsevzetí, což sice pro někoho může být příležitost k vděčnosti a spokojenosti, ale pro jiného jen další stres a pocit selhání. Situaci neprospívá ani temné počasí skoupé na sluneční svit.“

VIDEOBlue Monday – Nejdepresivnější den v roce

Proč Blue Monday?

Blue Monday, tedy údajně nejvíce depresivní den v roce, vznikl v roce 2005 v tiskové zprávě společnosti Sky Travel propagující zimní dovolené. Jeho autorem je psycholog Cliff Arnall z Cardiff University, který se opíral o různé statistiky a subjektivní faktory. Data byla sice špatně interpretována, ale chytla se jich bulvární média a nový fenomén byl na světě.

„Faktem je, že Arnall tehdy vycházel zejména z německé studie vzorců pro sebevraždy na německé železnici z roku 2004, jejíž autoři tehdy během 6 let analyzovali 4003 sebevražd či pokusů o sebevraždu. Zjistili, že muži páchají sebevraždu nejčastěji v pondělí (ženy v úterý) a hlavně v lednu (ženy v dubnu). Nicméně sami autoři říkali, že po roce 2000 se rozdíl mezi dny v týdnu začal měnit. Arnall pak z dalších zdrojů odvodil, že nejvíce sebevražd se má udát 3. pondělí v lednu, což bohužel nereflektuje zjištěná data – rozhodně ne pro všechna pohlaví a věkové skupiny,“ doplňuje Martin Zikmund.

Navíc i jiné výzkumy, například velká jihokorejská studie z let 1997–2015, ukazují, že počet sebevražd v pondělí sice může být vyšší, ale rozdíly mezi dny nejsou tak výrazné.

Témata: Psychika, Deprese, onemocnění, Terapie, úzkost, duševní porucha, mýtus, duševní zdraví, sebevražda, Kateřina Šédová, Loono, OZP, Stres, Energie, Psychoterapie, Vánoční svátek, Únava

Video