Maminka.czČasopis Maminka

Harmonický porod, to vážně jde? Tady je čtrnáct tipů, jak na to!

Lenka Brožová 26.  11.  2021
Zdroj: Istock
Harmonický porod, to vážně jde? Tady je čtrnáct tipů, jak na to! | Zdroj: Istock
Porod opravdu nemusí být něco, co nutně přetrpíte. Podle duly a lektorky symptotermální metody Barbory Chvátalové je zásadní vědět, jak můžete své prostředí a chování přizpůsobit tomu, aby porod mohl přirozeně plynout. Zeptali jsme se jí na konkrétní tipy a doporučení, jak tohle udělat v prostředí českých porodnic.

[Odebírejte NOVINKY Z MAMINKY! Chci newsletter!]

1. OBJEVNÁ VÝPRAVA „DOLŮ“ 

Jaké vlastně máte o porodu představy? Možná jste od dětství poslouchala, že porod je hrozný, bolestivý zážitek, který se musí přetrpět. Co se při něm ale opravdu děje? Opravdu jste si to zjišťovala? Protože když nás v životě čeká významný okamžik, většinou se na něj důkladně a dlouho připravujeme. 

K porodu ale ženy často zaujímají postoj „všechny přede mnou to zvládly, tak já to holt zvládnu taky“. To je samozřejmě pravda, zvládnete, naše těla jsou na porod ideálně naprogramovaná. Jenže už nějaký ten pátek nežijeme v pralese, ale často ve městech. A také je to hodně „v hlavě“. Hlava, tedy přesněji šedá kůra mozková (neocortex), v níž probíhá myšlení, nám porod nezřídka komplikuje. 

Už v těhotenství můžete začít svou cestu „dolů“ – z hlavy do těla. Vyhledávejte činnosti, u kterých dokážete takzvaně vypnout, respektive přesunout aktivitu z neocortexu do starších částí mozku. Tanec, jóga, relaxace, časté procházky, milování… Sama nejlépe víte, při čem se vám utiší myšlenky a ponoříte se hlouběji do vnímání svého těla. Při čem jednodušeji opustíte kontrolu a odevzdáte se plynutí. 

VIDEO: Otec u porodu může být i katastrofa, říká psycholog

Témata: Těhotenství, Časopis Maminka, Porod, Instagram, Porodnice, Tipy a rady porod, Otec u porodu, ProCit, Chci si rodit po svém, Osvěta, medikace, KDO, Standard, Ceremoniál, Aperio, Pokoj, Dula, Lékař, Rituál, Hormon lásky, Bach, Přání
Mohlo by vás zajímat
Těhotenství s trojčaty týden po týdnu. Podívejte se na neskutečnou proměnu ženského těla
kog
Těhotenství
Perličky ze žákovských knížek: Tyhle poznámky vás zaručeně pobaví, máte nějakou podobnou?
kog sim
Školák
Tohle že je máma 5 dětí? Známá fitness trenérka ukázala své tělo 9 týdnů po porodu dvojčat
Formánková Simona
Po porodu
Tyto trapasy se nám opravdu staly! Maminky přiznaly, jaké zážitky si odvezly s sebou z porodnice
redakce
Porod
Syn se narodil hodinu po přijetí do porodnice, sama jsem mu nahmatala hlavičku: Jana se s námi podělila o porodní příběh i fotky
Formánková Simona
Vaše porodní příběhy
Jako vejce vejci? Těchto 12 dětí celebrit vypadalo ve stejném věku přesně jako jejich rodiče
Formánková Simona
Galerie
Markéta a porod miminka koncem pánevním: V hlavě jsem měla nastaveno, že se Anežka narodí přirozeně!
Víchová Tereza
Maminka v porodnici
Rychlá zeleninová polévka s krupičkou. Uvaříte ji za deset minut a děti si ji zamilují
redakce
Recepty
Rodiče, těchto 7 věcí přestaňte dělat. Nejlépe hned, přejí si pediatři
Procházková Simona
Děti a nemoci