Honí vás v noci mlsná? Odpovězte si na otázku, proč to děláte!

30. 1. 2021
Honí vás v noci mlsná? Odpovězte si na otázku, proč to děláte!
Co způsobuje neovladatelné chutě na sladké? Proč máme potřebu pozdě večer nebo v noci podnikat nájezdy na ledničku? Zamyslete se, jak se cítíte, jaké problémy řešíte a co vám v životě chybí, doporučuje výživový specialista Petr Havlíček a poradí, co s tím a jak upravit jídelníček.

Vážné i nevážné povídání o zaručených receptech, potravinách či produktech zdravé výživy, o nichž jejich autoři, výrobci a prodejci tvrdí, že díky nim budeme zdravější, šťastnější a plní energie. Pořadem Rozum v troubě, který uvádí internetová televize Mall.tv, provází šéf Pražského kulinářského institutu Roman Vaněk a výživový specialista Petr Havlíček. Oba se snaží uvádět mnohdy rozporuplná tvrzení na pravou míru.

Rádi v noci pleníte ledničku, navíc míváte často chuť spíš na sladké? Popřemýšlejte, jaký máte životní pocit a jaké emoce u vás převládají. Možná máte úzkosti, strach a chybí vám pocit bezpečí. A cukr dokáže pocit bezpečí navodit. Navíc produkuje dopamin, který nás uklidní a uspokojí.

Co je příčinou nepřekonatelných chutí na sladké nebo přejídání ve večerních a nočních hodinách? „Za nočními nájezdy na ledničku stojí náš mozek a emoce. Po sladkém obvykle saháme, když nejsou pozitivní a necítíme se v pohodě, nejsme se svým životem úplně spokojeni, trpíme úzkostí a stresem, obáváme se, jak věci dopadnou. Právě sladká chuť uklidňuje a dodává pocit bezpečí, se kterým ji máme spojenou už úplně odmalička, od nejútlejšího věku, kdy nás maminka kojila. Mateřské mléko je sladké, tudíž sladká chuť se již v tomto věku začíná v mozku spojovat s pocitem bezpečí a zklidnění,“ vysvětluje Petr Havlíček.

Děti a sladkosti: Kdy s nimi začít a jaké zvolit?

Co expert na výživu doporučuje? „Nechoďte spát dříve, než máte v hlavě vše z daného dne uzavřeno, vyřešeno, nemáte v mysli žádný „rozpracovaný“ problém. Skvělým pomocníkem může být diář, blok nebo kus papíru, kam si vše zapíšete, vyřešíte „černé na bílém“, zvědomíte své myšlenky. A k večeři si nedávejte jen bílkoviny a zeleninu, doplňte ji o přiměřené množství sacharidů, nejlépe v podobě přílohy (brambory, kousek pečiva, rýže),“ říká Petr Havlíček.

Pořad Rozum v troubě můžete sledovat na internetové televizi Mall.tv.

Těhotenská cukrovka: Co vás čeká? Jen vynechat sladkosti nestačí
Děti a sladkosti: Je striktní zákaz dobrý? A kde je mez?
Výživa hyperaktivních dětí: Pozor na barvené potraviny a tyto kyseliny
Maminka
Témata: Video, Jídelníček, Hubnutí, Vaření, Výživa a stravování, Jak zhubnout, Emoce, Výživový specialista, Pocit, Lednička, Bezpečí, Internetová televize, Pocit bezpečí, Chuť, Petr Havlíček

Mohlo by vás zajímat
Děti patří ven, říká vévodkyně Kate! A sama navrhla obří hřiště pro všechny! Podívejte se!
Další z 3v1 čeká dítě! Martina Pártlová otěhotněla stejně jako Nikol Štíbrová
Za tři dny bez plenek! Snadná a rychlá metoda, která stojí za vyzkoušení
Ve velkém stylu! Fotografie ruských svateb, které prostě musíte vidět
Hysterický záchvat: Zvládněte ho bez stresu! Tohle na vzteklouny platí
Proč jsou prarodiče pro vnoučata tak důležití? Tady je sedm důvodů
Vadí vám poporodní izolace? Nejste proto špatná máma!
Tohle neříkejte dětem, když brečí! Proč a co se může stát?
To je ale bříško! Těhotenství s trojčaty týden po týdnu na mimořádných fotkách

Horoskopy

Býk V neděli vám spadne kámen ze srdce. Rodinná nálada je na jedničku a příbuzní jsou šťastní, že se zase…

Jména pro děti

Největší výběr jmen.

Dnes má svátek: Bedřich, Albín, Albin





Aktuální vydání

Aktuální číslo časopisu

Newsletter

Týdenní přehled nejdůležitějších zpráv do vaší e-mailové schránky.

  

Výhodné předplatné

Objednat předplatné