[Odebírejte NOVINKY Z MAMINKY! Chci newsletter!]
Až 80 % maminek zažívá poporodní splín, který se u 15 % překlopí v pozdní poporodní depresi....
Oficiální dotazník EPDS (Edinburgh Postnatal Depression Scale) se skládá z 10 tvrzení. Pomůže vám (nebo vašemu praktickému lékaři) posoudit, zda jste ohrožena poporodní depresí. V žádném případě však nenahrazuje klinické vyšetření!
JAK NA TO: Vyberte u každého tvrzení vždy jednu odpověď, která nejlépe vyjadřuje vaše pocity z posledního týdne (nikoli to, jak se cítíte dnes). Bodování jednotlivých položek je v rozsahu 1–3 podle závažnosti. Celkový počet bodů se stanoví sečtením bodů za všech 10 položek. Vyplňujte sama, bez konzultací s někým jiným.
V posledních 7 dnech…
… jsem byla schopná se smát a vidět věci z lepší stránky. Stejně jako vždycky 0 Už ne tolik 1 Určitě ne tolik 2 Vůbec 3
… jsem se na věci těšila s radostí. Jako jsem se vždycky těšívala 0 Spíše méně než dříve 1 Určitě méně než dříve 2 Vůbec 3
… jsem se zbytečně obviňovala, pokud něco nebylo tak, jak má být. Ano, většinou 3 Ano, někdy 2 Ne moc často 1 Ne, nikdy 0
… jsem byla znepokojená či ustaraná, aniž bych měla důvod. Ne, vůbec 0 Skoro nikdy 1 Ano, někdy 2 Ano, velmi často 3
… jsem cítila bezdůvodně hrůzu a paniku. Ano, často 3 Ano, někdy 2 Ne příliš 1 Ne, vůbec 0
… se přede mnou kupily problémy. Ano, většinou jsem se s nimi nebyla schopna vypořádat 3 Ano, někdy jsem měla obtíže se s tím vypořádat jako obvykle 2 Ne, většinou jsem se s tím vypořádala 1 Ne, řešila jsem je stejně jako vždy 0
… jsem se cítila tak nešťastná, až jsem měla problémy se spaním. Ano, většinou 3 Ano, docela často 2 Ne moc často 1 Ne, nikdy 0
… jsem se cítila smutná a měla jsem špatnou náladu. Ano, většinou 3 Ano, docela často 2 Ne moc často 1 Ne, nikdy 0
… jsem se cítila tak nešťastná, že jsem plakala. Ano, většinou 3 Ano, docela často 2 Jen příležitostně 1 Ne, nikdy 0
… jsem pomýšlela na to, že si ublížím. Ano, často 3 Někdy 2 Skoro nikdy 1 Nikdy 0
Vyhodnocení testu najdete na další stránce.
Pokud dosáhnete skóre 13 a výš, vydejte se za odborníkem.
Při skóre 9–13 test zopakujte za čtrnáct dní znovu. Zvláštní pozornost však věnujte poslední otázce. Protože pokud se u vás objevily sebevražedné myšlenky, je nutné navštívit specialistu, i když celkový součet nepřesáhl 9 bodů!!!
Osvědčila se psychoterapie, případně psychoterapie v kombinaci s antidepresivy. Kostlivců ze skříní může během terapií vypochodovat spousta, často to bývají pocity viny, pochybnosti o vlastních mateřských schopnostech, srovnávání, nedostatek spánku, sociální izolace apod.
Poznámka: O EPDS se někdy mluví i jako o možném doplňkovém nástroji k diagnostice poporodní psychózy. Primárně je však určen pro zjištění poporodní deprese!