Hrozí vám poporodní deprese? Otestujte se!

Jaký je rozdíl mezi poporodním splínem a pozdní poporodní depresí? 

• Poporodní splín neboli poporodní blues začíná kolem třetího dne po porodu a do dvou týdnů by měl vymizet. Účinné jsou základní rady typu odpočívat, spát, zdravě a vyváženě jíst. Taky nebát se požádat o pomoc a delegovat povinnosti – v tom se vám bude hodit podpora partnera a rodiny, případně porodní asistentky.
• Pozdní poporodní deprese se může projevit kdykoliv v těhotenství nebo v průběhu prvního roku života dítěte. Příznaky se množí: smutek, vyčerpání, únava, pesimismus, apatie, strach, úzkost, myšlenky na smrt, změny libida, poruchy spánku a příjmu potravy… Plus specificky mateřské atributy typu "nedokážu se správně postarat o své dítě", "nenávidím svoje tělo" a podobně.

VIDEO: Nejsem přece blázen?! Každá 5. žena zažije psychické potíže po porodu. Kdo a jak pomůže?

Otestujte se včas!

Oficiální dotazník EPDS (Edinburgh Postnatal Depression Scale) se skládá z 10 tvrzení. Pomůže vám (nebo vašemu praktickému lékaři) posoudit, zda jste ohrožena poporodní depresí. V žádném případě však nenahrazuje klinické vyšetření! 

JAK NA TO: Vyberte u každého tvrzení vždy jednu odpověď, která nejlépe vyjadřuje vaše pocity z posledního týdne (nikoli to, jak se cítíte dnes). Bodování jednotlivých položek je v rozsahu 1–3 podle závažnosti. Celkový počet bodů se stanoví sečtením bodů za všech 10 položek. Vyplňujte sama, bez konzultací s někým jiným.

V posledních 7 dnech… 

… jsem byla schopná se smát a vidět věci z lepší stránky.
Stejně jako vždycky 0
Už ne tolik 1
Určitě ne tolik 2
Vůbec 3

… jsem se na věci těšila s radostí.
Jako jsem se vždycky těšívala 0
Spíše méně než dříve 1
Určitě méně než dříve 2
Vůbec 3

… jsem se zbytečně obviňovala, pokud něco nebylo tak, jak má být.
Ano, většinou 3
Ano, někdy 2
Ne moc často 1
Ne, nikdy 0

… jsem byla znepokojená či ustaraná, aniž bych měla důvod.
Ne, vůbec 0
Skoro nikdy 1
Ano, někdy 2
Ano, velmi často 3    

… jsem cítila bezdůvodně hrůzu a paniku.
Ano, často 3
Ano, někdy 2
Ne příliš 1
Ne, vůbec 0

… se přede mnou kupily problémy.
Ano, většinou jsem se s nimi nebyla schopna vypořádat 3
Ano, někdy jsem měla obtíže se s tím vypořádat jako obvykle 2
Ne, většinou jsem se s tím vypořádala 1
Ne, řešila jsem je stejně jako vždy 0

… jsem se cítila tak nešťastná, až jsem měla problémy se spaním.
Ano, většinou 3
Ano, docela často 2
Ne moc často 1
Ne, nikdy 0

… jsem se cítila smutná a měla jsem špatnou náladu.
Ano, většinou 3
Ano, docela často 2
Ne moc často 1
Ne, nikdy 0

… jsem se cítila tak nešťastná, že jsem plakala.
Ano, většinou 3
Ano, docela často 2
Jen příležitostně 1
Ne, nikdy 0

… jsem pomýšlela na to, že si ublížím.
Ano, často 3
Někdy 2
Skoro nikdy 1
Nikdy 0

Vyhodnocení testu najdete na další stránce.

VYHODNOCENÍ

Pokud dosáhnete skóre 13 a výš, vydejte se za odborníkem.

Při skóre 9–13 test zopakujte za čtrnáct dní znovu. Zvláštní pozornost však věnujte poslední otázce. Protože pokud se u vás objevily sebevražedné myšlenky, je nutné navštívit specialistu, i když celkový součet nepřesáhl 9 bodů!!!

Poznámka: O EPDS se někdy mluví i jako o možném doplňkovém nástroji k diagnostice poporodní psychózy. Primárně je však určen pro zjištění poporodní deprese!

Deprese

Může se to stát i vám. Co dělat, když program „Šťastná matka“ vyhlásí error?