Maminka.czPodcasty

Na sex ani pomyšlení, strach se jen zasmát? Inkontinence po porodu se týká třetiny žen. Dá se ale "vycvičit", říká trenérka

Tereza Víchová 4.  8.  2022
Na sex ani pomyšlení, strach se jen zasmát? Inkontinence po porodu se týká třetiny žen. Dá se ale "vycvičit", říká trenérka
Únik moči je nepříjemný intimní problém, o kterém se ženy často i stydí mluvit – natož ho řešit. A u mnoha z nich přetrvává. Některé studie dokonce říkají, že jedna ze tří matek je inkontinentní.

[Odebírejte NOVINKY Z MAMINKY! Chci newsletter!]

„Tyhle potíže výrazně ovlivňují psychiku žen a třeba i sexuální život, zažívají nepříjemnosti i bolesti, ovlivněn je tak i partnerský život,” říká kondiční a fitness trenérka a nutriční poradkyně Lucie Luksová. 

Moment, odběhnu si na toaletu. Každých pár minut

„Inkontinence po porodu se rozcvičit dá,” říká rozhodně Lucie Luksová. Pověstné ale tkví především v tom, že ženy s řešením problému otálejí. Roli hrají stud i málo času na sebe v době, kdy je miminko malé a režim se teprve rodí.

„I já jako trenérka obvykle inkontinenci odhalím sama třeba u žen, které ke mně chodí cvičit. Přijdou s něčím jiným, chtějí se třeba dostat do formy – a často odbíhají na toaletu,” popisuje častou zkušenost odbornice.

Inkontinence po porodu se dá řešit za pomoci laseru. Lékařka vysvětlí jak

Dát se dohromady kvůli sobě, miminku i partnerovi

Inkontinence po porodu není nic výjimečného, po porodech je to přirozená záležitost. 

„Svaly se těhotenstvím a porodem rozestoupí a je třeba vše dostat zpět na své místo a do formy. Aby znovu fungovalo celé pánevní dno a pohybový aparát,” upřesňuje Lucie Luksová. „Navíc je třeba počítat s tím, že je tělo zatíženo péčí o dítě. Miminko nosíme, chováme, přebalujeme, nabírá na váze.”

Jednoduše se to potom dá shrnout tak, že „samo od sebe” se nic příliš nespraví.

Cvičila jste už před porodem? To je výhra

Mluvit o tom, že inkontinence „odezní”, se dá podle Lucie Luksové pouze v případě žen, které byly vždycky zvyklé cvičit. 

„Jsem zastánkyní prevence. Když žena cvičí už v těhotenství – a tím myslím jakoukoliv kontrakci svalů, posilování pánevního dna, ne skákání na trampolíně – a vrátí se k tomu včas po porodu, je to otázka času. Ostatním doporučuji vyhledat trenéra nebo fyzioterapeuta. Podle míry potíží se pak určí, jak problém řešit,” doplňuje trenérka.

Jaké metody se k "vycvičení potíží s únikem moči" používají? A proč se nestydět a klidně oslovit muže trenéra? Podívejte se na video.

Témata: Porod, Podcasty, Po porodu, Rozhovor, Sex, žena, Bolest, Inkontinence, trenér, Lucie Luksová, Toaleta, Nechuť, Trenérka, Realita, Moč, Únik, Pomyšlení
Mohlo by vás zajímat
Těhotenství s trojčaty týden po týdnu. Podívejte se na neskutečnou proměnu ženského těla
kog
Těhotenství
První vteřiny po porodu na 30 fotkách: Tohle jsou největší emoce v životě žen!
Víchová Terezaswp
Galerie
9 nejčastějších mýtů, se kterými se v těhotenství budete muset poprat
Petroušková Aneta
Časopis Maminka
Jako by jim z oka vypadli! 12 potomků slavných, kteří vypadají ve stejném věku přesně jako jejich rodiče
Formánková Simona
Galerie
Úsměvná realita těhotenství! Pobavte se nad snímky, které sdílely nastávající maminky na sociálních sítích
Formánková Simona
Galerie
Záchvaty zlosti dětem prospívají! Čtyři kroky, kterými zvýšíte emoční inteligenci potomka
Procházková Simona
Péče o dítě a jeho výchova
Slavné české topmodelky ukázaly své dospívající syny: Který je kopií své mámy?
Mrázková Dita
Slavné maminky
5 důvodů, proč miminka doopravdy potřebují zavinovačku
Procházková Simona
Novorozenec
Dominika Mesarošová má jasno: Druhé dítě nechci. Úkol stát se mámou jsem si už splnila
Mrázková Dita
Slavné maminky