[Odebírejte NOVINKY Z MAMINKY! Chci newsletter!]
Nejefektivnější cviky na oči jsou ty nejjednodušší, jen je potřeba je dělat technicky správně a opakovat každý den. Posilujete tím nejen kruhový oční sval, o nějž jde především, ale i vnitřní svaly kolem oka, které ovlivňují kvalitu zraku.
Ty vnitřní, okohybné svaly totiž taky atrofují a kolabují, což způsobuje zhoršení kvality zraku a zároveň ta jejich hmota někam tlačí. A tady je zakopaný pes. Tlačí zevnitř ven a způsobují tím viditelné změny kolem očí. Mimo jiné i ty „superslušivé“ pytle, které nespraví ani desetihodinový spánek.
Třeštění očí vypadá trošku děsivě, ale je to nejrychlejší cesta, jak dodat očnímu svalu správný tonus a maximálně ho posílit. Vytřeštit, držet několik vteřin a povolit. Co je důležité – nesmí se při tom krčit čelo! Jinak se neposilují oči, ale deformuje frontální čelní sval.
Pokud jsou oči slabé, svaly ochablé a tlačí vám vlastně víčka do zorného pole, všechno se to snaží zachránit čelo. A co se stane potom? Zvedáte ho tak intenzivně, že už se z toho stane zlozvyk, oči dál ochabují, a k tomu máte vrásky na čele, protože to už je tak přetížené, že to ten sval neudrží a začne se deformovat. Vezme přitom s sebou kůži, která je k němu přichycená. A vrásky jsou na světě.
Ta se dají posílit relativně snadno, ale rozhodně je potřeba i rozmasírovat jejich okolí a spánkový sval, aby se nestalo, že je sice posílíte, ale pořád na ně bude tlačit váha, která je pošle dolů. Potom už stačí zafixovat čelo vzhůru a začít, s pohledem dolů oči přivírat. Nezapomeňte držet zasazená ramena a uvolněnou šíji.
A teď už zbývá jen to všechno spojit dohromady a cvičit komplexně. Je to vlastně takový mikro set, který vám ovšem zajistí tu nejdůležitější péči o oční okolí. Nezapomeňte, že všechno tohle funguje při pravidelném opakování. Pokud si zacvičíte jednou za týden, raději ten čas využijte třeba na procházku na čerstvém vzduchu.