[Odebírejte NOVINKY Z MAMINKY! Chci newsletter!]
Živinově plnohodnotná strava matky je důležitá, hlavně když maminka kojí. A záleží i na psychické pohodě matky, říká výživový expert.
Větším problémem než nadbytečná kila je pro řadu žen vystouplé břicho, které se nezmenšuje podle jejich představ. I když vám chybí spánek a nemáte na nic čas ani energii, vyhledejte fyzioterapeutku a nechte si sestavit cviky na míru. I deset minut denně má smysl. Podle Havlíčka by žena po porodu neměla hubnout drasticky. Stačí jeden kilogram měsíčně. Rychlé hubnutí není zdravé ani v případě, že nekojíte. Soustřeďte se na vyváženou stravu, díky které budete mít dostatek živin.