[Odebírejte NOVINKY Z MAMINKY! Chci newsletter!]
Celulitida – neboli takzvaná pomerančová kůže – je problém, který se týká velkého počtu žen. Jak se jí zbavit a dá se s ní vůbec úspěšně bojovat? Jde jen o estetický, nebo rovněž i zdravotní problém? Pomůžou cvičení a změna jídelníčku? Známe odpovědi.
Důvodů, proč celulitida vzniká nebo se „záhadným“ způsobem zvýrazní zejména v létě, když máme odhodit všechny svršky, je mnoho. Jedním z hlavních je nadváha, pak ale také to jsou vleklé zadržování vody v těle a špatně fungující lymfatický systém.
Vyzkoušely jsme za vás několik způsobů, jak se celulitidy zbavit nebo alespoň problematické partie vyhladit.
Vzniká hlavně při nadváze. Přes pružnou vazivovou tkáň se tlačí zbytnělé tukové buňky adipocyty, které se dokážou nafouknout až na šedesátinásobek, utlačují cévy a zhoršují prokrvení kůže. Tady jsou rady, jak si kůži na problematických partiích vyhladit.
Místo instantního jídla se zaměřte na čerstvé potraviny a nápoje. Zapovězeny jsou také tuky a cukry. Raději vyzkoušejte účinky ananasu, který je nabitý enzymem bromelinem, který odbourává bílkoviny a urychluje spalování tuků. Pochutnávejte si také na sushi – obsahuje řasy, které pomáhají buňkám při odbourávání tuků a mají i čisticí schopnost. Banány zase obsahují draslík, který z tkání vyplavuje vodu, a křemík, který tělo využívá ke zpevnění pojivové tkáně.
Nedávejte tukovým buňkám šanci k lenošení. Masírujte kůži, a zlepšujte tak její prokrvení. Vydatnými pomocníky jsou nejen masážní rukavice, ale také anticelulitidní krémy se speciálními látkami, jako jsou kofein, zelený čaj nebo olej z kávových zrn. Podporují rozpouštění tukových buněk a brání ukládání tuků v nich. Jedno namazání vám ale nepomůže. Doporučuje se jimi masírovat ráno i večer. Tukové buňky zmenšuje také L-karnitin, který aktivuje přeměnu tukových částeček na energii.
Přístroje na hubnutí žehlí povrch pleti tím, že vysílají různé signály do podkoží. Stimulují tak tvorbu kolagenu a ničí tukové buňky, a to i ty dlouho uložené. Přístroje pokožku vypnou a zlepší její křivky. Dnes už v estetických a spa zařízeních najdete spoustu možností, jako jsou například rázová vlna, ultrazvuk nebo liposukce kombinovaná s radiofrekvenční energií.
Pokud vás trápí zadržování vody v těle, příčinou mohou být hormonální výkyvy a hormonální antikoncepce, které zasahují do kolagenního režimu podkožního vaziva a způsobují zbytnění a tuhnutí tkáně. Tok lymfy není tak průchodný a vznikají otoky, zvlášť v době před menstruací. Proto celulitidou trpí i mladé dívky, které jsou velmi štíhlé. Tady jsou rady, jak zvládnout tento druh celulitidy:
Při sklonech k celulitidě se raději vyhněte hormonální antikoncepci.
Lymfa je mízní tekutina, o které toho většinou moc nevíme. Pomalu protéká pod pokožkou a sbírá různé odpadní látky, které se pak vylučují ven. Když se její průtok zpomalí nebo zastaví, začnou se toxiny shromažďovat a vznikají otoky, a proto je nutné pomoct. Jak? Pohybovou aktivitou nebo například ruční nebo přístrojovou lymfatickou masáží.
K tomu, aby lymfa nezlenivěla, je potřeba zařadit správný pohyb. Běžte si proto zaplavat, udělejte denně 10 000 svižných kroků, v posilovně se rychle projděte na pásu a při tom ho nasměrujte do kopce nebo si zacvičte. Mezi osvědčené prostředky patří také sauna, která podporuje látkovou výměnu, prokrvuje kůži a vyhlazuje. Naopak nepomáhají silová cvičení, jako jsou běh nebo jízda na kole, protože dostatečně nepodporují prokrvení pokožky.
K rozproudění lymfatického oběhu jsou účinné i lymfatické drenáže, které spočívají v jemném masírování efektivními tahy, které provádí masérka ručně nebo s pomocí tlakových vln.
K úbytku centimetrů a vyhlazení pokožky se používají i zábaly s výtažky z rašeliny, mořských řas, skořice, bahna z Mrtvého moře nebo břečťanu. Rovnoměrný tlak fólie, do které jste pevně zabalena, způsobuje zvenčí nárůst vnitřního tlaku v mezibuněčném prostoru a lymfatické i krevní cévy jsou připravené odvádět přebytečnou tekutinu s toxiny. V průběhu je potřeba hodně pít.
Velmi účinné je kombinovat několik anticelulitidních metod. Například peeling se zrníčky, zábaly a masáž. Díky tomu se umocní vzájemné působení. Tuk, který se během ošetření uvolní, se promění v energii a ten, který zůstane, se odplaví. Úspěch podporuje dostatečný pitný režim.