Celulitida – neboli takzvaná pomerančová kůže – je problém, který se týká velkého počtu žen. Jak se jí zbavit a dá se s ní vůbec úspěšně bojovat? Jde jen o estetický, nebo rovněž i zdravotní problém? Pomůžou cvičení a změna jídelníčku? Známe odpovědi.
VIDEO: K čemu slouží lymfodrenáž a pro koho je vhodná?
Důvodů, proč celulitida vzniká nebo se „záhadným“ způsobem zvýrazní zejména v létě, když máme odhodit všechny svršky, je mnoho. Jedním z hlavních je nadváha, pak ale také to jsou vleklé zadržování vody v těle a špatně fungující lymfatický systém.
Vyzkoušely jsme za vás několik způsobů, jak se celulitidy zbavit nebo alespoň problematické partie vyhladit.
Pokračování 2 / 3
Tuková celulitida na zadku a stehnech
Vzniká hlavně při nadváze. Přes pružnou vazivovou tkáň se tlačí zbytnělé tukové buňky adipocyty, které se dokážou nafouknout až na šedesátinásobek, utlačují cévy a zhoršují prokrvení kůže. Tady jsou rady, jak si kůži na problematických partiích vyhladit.
1. ZMĚŇTE JÍDELNÍČEK
Místo instantního jídla se zaměřte na čerstvé potraviny a nápoje.
Zapovězeny jsou také tuky a cukry. Raději vyzkoušejte účinky ananasu, který je nabitý enzymem bromelinem, který odbourává bílkoviny a urychluje spalování tuků. Pochutnávejte si také na sushi – obsahuje řasy, které pomáhají buňkám při odbourávání tuků a mají i čisticí schopnost. Banány zase obsahují draslík, který z tkání vyplavuje vodu, a křemík, který tělo využívá ke zpevnění pojivové tkáně.
2. PROHÁNĚJTE BUŇKY
Nedávejte tukovým buňkám šanci k lenošení. Masírujte kůži, a zlepšujte tak její prokrvení. Vydatnými pomocníky jsou nejen masážní rukavice, ale také anticelulitidní krémy se speciálními látkami, jako jsou kofein, zelený čaj nebo olej z kávových zrn.
Podporují rozpouštění tukových buněk a brání ukládání tuků v nich. Jedno namazání vám ale nepomůže. Doporučuje se jimi masírovat ráno i večer. Tukové buňky zmenšuje také L-karnitin, který aktivuje přeměnu tukových částeček na energii.
3. VSAĎTE NA MODERNÍ TECHNIKU
Přístroje na hubnutí žehlí povrch pleti tím, že vysílají různé signály do podkoží. Stimulují tak tvorbu kolagenu a ničí tukové buňky, a to i ty dlouho uložené. Přístroje pokožku vypnou a zlepší její křivky. Dnes už v estetických a spa zařízeních najdete spoustu možností, jako jsou například rázová vlna, ultrazvuk nebo liposukce kombinovaná s radiofrekvenční energií.
Pokračování 3 / 3
Vodová celulitida
Pokud vás trápí zadržování vody v těle, příčinou mohou být hormonální výkyvy a hormonální antikoncepce, které zasahují do kolagenního režimu podkožního vaziva a způsobují zbytnění a tuhnutí tkáně. Tok lymfy není tak průchodný a vznikají otoky, zvlášť v době před menstruací. Proto celulitidou trpí i mladé dívky, které jsou velmi štíhlé. Tady jsou rady, jak zvládnout tento druh celulitidy:
4. POZOR NA HORMONÁLNÍ ANTIKONCEPCI
Při sklonech k celulitidě se raději vyhněte hormonální antikoncepci.
5. ZAMĚŘTE SE NA LYMFU
Lymfa je mízní tekutina, o které toho většinou moc nevíme. Pomalu protéká pod pokožkou a sbírá různé odpadní látky, které se pak vylučují ven. Když se její průtok zpomalí nebo zastaví, začnou se toxiny shromažďovat a vznikají otoky, a proto je nutné pomoct. Jak? Pohybovou aktivitou nebo například ruční nebo přístrojovou lymfatickou masáží.
6. ZKUSTE TO POHYBEM
K tomu, aby lymfa nezlenivěla, je potřeba zařadit správný pohyb. Běžte si proto zaplavat, udělejte denně 10 000 svižných kroků, v posilovně se rychle projděte na pásu a při tom ho nasměrujte do kopce nebo si zacvičte. Mezi osvědčené prostředky patří také sauna, která podporuje látkovou výměnu, prokrvuje kůži a vyhlazuje. Naopak nepomáhají silová cvičení, jako jsou běh nebo jízda na kole, protože dostatečně nepodporují prokrvení pokožky.
7. UŽIJTE SI MASÁŽE
K rozproudění lymfatického oběhu jsou účinné i lymfatické drenáže, které spočívají v jemném masírování efektivními tahy, které provádí masérka ručně nebo s pomocí tlakových vln.
8. DOPŘEJTE SI ZEŠTÍHLUJÍCÍ ZÁBAL
K úbytku centimetrů a vyhlazení pokožky se používají i zábaly s výtažky z rašeliny, mořských řas, skořice, bahna z Mrtvého moře nebo břečťanu. Rovnoměrný tlak fólie, do které jste pevně zabalena, způsobuje zvenčí nárůst vnitřního tlaku v mezibuněčném prostoru a lymfatické i krevní cévy jsou připravené odvádět přebytečnou tekutinu s toxiny. V průběhu je potřeba hodně pít.
9. KOMBINUJTE METODY
Velmi účinné je kombinovat několik anticelulitidních metod. Například peeling se zrníčky, zábaly a masáž. Díky tomu se umocní vzájemné působení. Tuk, který se během ošetření uvolní, se promění v energii a ten, který zůstane, se odplaví. Úspěch podporuje dostatečný pitný režim.
Tento článek je součástí balíčku PREMIUM+
Odemkněte si exkluzivní obsah a videa bez reklam na devíti webech.
Chci Premium a Maminka.cz bez reklam
Od 41 Kč měsíčně