[Odebírejte NOVINKY Z MAMINKY! Chci newsletter!]
Vědecké výzkumy ukazují, že způsob, jakým rodiče vedou své potomky od raného věku, výrazně ovlivňuje jejich vývoj mozku. Snad každý rodič chce pro své dítě to nejlepší, a to zahrnuje i schopnost zvládat životní výzvy. Neurověda ukazuje, jak zkušenosti utvářejí strukturu mozku od dětství až po dospělost. Mozek dítěte funguje jako komplexní síť, která se neustále mění a přizpůsobuje na základě prožitků. Například při učení nové dovednosti nebo zvládání těžké situace mozek „prořezává“ staré cesty a posiluje nové. Tento proces, nazývaný neuroplasticita, znamená, že i přes překážky má dětský mozek schopnost růst a adaptovat se. Každá výzva, které dítě čelí, každý úspěch, který slaví, doslova formuje strukturu mysli.
Rodiče hrají klíčovou roli v tom, které mozkové dráhy jejich dítě posiluje. Povzbuzování dítěte po neúspěchu, učení, jak zacházet s emocemi nebo vytvoření bezpečného domácího prostředí – to vše přispívá k budování mentální odolnosti.
Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak podpořit psychickou odolnost, je rozvíjet u dítěte tzv. růstové nastavení mysli. To obecně znamená, že výzvy vnímá jako příležitosti k učení a zlepšení, nikoli jako hrozby. Místo toho, aby rodiče chválili dítě za to, že je „chytré“ nebo „talentované“, měli by oceňovat jeho snahu, vytrvalost a ochotu zkoušet nové strategie. Například, když se dítě snaží vyřešit složitý úkol, rodič mu může pomoct rozložit problém na menší části nebo najít nový přístup. Tento přístup nejen buduje sebevědomí, ale také posiluje mozkové dráhy spojené s vytrvalostí a řešením problémů.
Mozek se rychle vyvíjí během prvních 25 let života, a proto je důležité přizpůsobit výchovné strategie věku dítěte. Je zřejmé, že co funguje u frustrovaného batolete, nemusí být efektivní u teenagera. Například pokud si batole neví rady s obtížným puzzle, rodič může nabídnout citlivé povzbuzení a pomoct dítěti rozdělit problém na menší kroky. S teenagerem lze naopak diskutovat o alternativních přístupech a motivovat ho k samostatnému hledání řešení.
Jedním z běžných mýtů je, že psychicky odolní lidé neprožívají strach, smutek nebo frustraci. Ve skutečnosti psychicky silní jedinci zažívají celou škálu emocí, ale mají nástroje, jak je zvládat zdravým způsobem. Pokud vaše dítě prochází těžkým obdobím, není to známka selhání rodiče, ale příležitost pomoct mu rozvíjet zvládací strategie, které mu budou sloužit po celý život.
Jeden z nejznámějších amerických neuropsychiatrů Dr. Daniel Amen a dětský psycholog Dr. Charles Fay ve své knize představují koncept mentální síly:
Vztahy: Naučte děti, jak vycházet s ostatními.
Zodpovědnost: Pomozte jim převzít kontrolu nad vlastním životem a přestat se vnímat jako oběť.
Sebedůvěra: Podporujte jejich účast na různých aktivitách, kde mohou zažít pocit kompetence.
Emoční zdraví: Umožněte dětem vyjadřovat své emoce v bezpečném prostředí.
Při posilování duševní odolnosti je rodičovská autorita klíčová. A určitě to neznamená být tvrdý nebo necitlivý, ale stanovovat jasné hranice a být důsledný. Když dítě chápe, kde jsou hranice, může se soustředit na produktivnější aktivity místo jejich neustálého testování, protože láskyplná disciplína vede k duševní odolnosti.
Jako rodič máte obrovský vliv na to, které cesty se v mozku vašeho dítěte upevní. Pokaždé, když potomka povzbudíte, aby se po neúspěchu snažil pokračovat, posilujete jeho odolnost. Když ho učíte zhluboka se nadechnout a promluvit si o svých pocitech, pomáháte mu budovat zvládání emocí. A když doma vytvoříte bezpečné a podpůrné prostředí, vytvoříte jeho mozku ideální podmínky pro rozvoj.
V knize Jak vychovat psychicky odolné děti, která byla nově přeložená také do češtiny, najdete obsáhlý a praktický návod, jak efektivně přistupovat k výchově, aby z dítěte vyrostl vyrovnaný, psychicky odolný a zodpovědný dospělý.